요즘 마흔을 위한 마음 챙김

소사장소피아(박혜정) 지음

이너북 2025년 02월 12일 출간 국내도서 : 2024년 12월 19일 출간

작품소개

책소개

마흔부터는 지금과는 다른 속도와 방향으로 인생관을 돌아보며 살자고 말하는 『요즘 마흔을 위한 마음 챙김』이 출간됐다. 늘어난 나이만큼 사회와 가정에서 역할과 책임도 늘어났지만, 체력은 점점 떨어지고 나를 위한 시간도 부족해졌다. 자녀들은 예전보다 많이 컸지만 그럼에도 부모의 보살핌이 여전히 필요하다.
그래서 마흔부터는 좀 더 유연한 마음으로 나를 보살피며 가족과 함께 살아갈 수 있도록 삶의 방향과 속도를 수정해야 한다고 저자는 말한다. 특히 『요즘 마흔을 위한 마음 챙김』에는 역할과 책임, 인간관계, 부와 성공, 몸과 마음, 행복에 관하여 이야기한다. 박혜정 저자만의 따뜻하고 애정 어린 글 37가지 글을 통해 독자들은 오늘을 살면서 힘들었던 마음을 위로받으며 자신의 삶을 더 사랑하게 될 것이다.

목차

프롤로그_ 마흔쯤, 비로소 보이는 것들

Part 1. 역할과 책임
마흔 살이 일하는 법
나는 오늘 마라탕을 시킨다
부모가 아이의 한계를 만들지 말 것
부모의 시간은 나보다 더 빠르게 흐른다
효자를 꿈꾸지만, 쉽지 않네
엄마니까 무섭다고 말 못 해
누구도 모르는 미래이기에 너를 믿는다
선행 학습보다 체력
간헐적 SNS 단식

Part 2. 인간관계
이혼하지 않고 잘살고 있습니다
인연 끊기도 때론 필요해
알면서도 속아주는 나이
막말 친구가 소중해
싹싹하고 친절한 사람보다 무뚝뚝한 사람!
진짜 친구 사이가 아니었다
마음이 알려주는 관계
서로에게 밥이 되어 주자
시작보다 더 중요한 마무리

Part 3. 부와 성공
마흔의 꿈은 다르다
그땐 내가 똑똑한 줄 알았어
돈에 대한 관점도 변하더라
성장은 계단, 꿈은 징검다리
마흔이 되어서 새롭게 생긴 바람
운아 내게로 와
행복은 빈도수

Part 4. 몸과 마음
명품백보다 근육
근육적금
게으른 내가 운동하는 법
나도 철인이 될 수 있을까?
마흔의 운동, 이제 붙어볼 만하다
죽음에 대한 고찰

Part 5. 행복
어떻게 살아야 할지 몰라 죽어 보다
노는 게 남는 건데, 진하게 놀아야 남는다
홀몸 여행
세상이 재미없고, 삶이 무료하다면
에너지를 충전하는 방법
당신은 대단한 사람이다

에필로그_ 마흔, 당신은 혼자가 아니다

책 속으로

우리는 사실 각자 다른 재능을 가지고 있고, 각자 잘할 수 있는 일이 따로 있다. 그렇지만 (온라인에서) 너무 타인들과 함께 지내다 보니, 진짜 나를 계속 잃어버리고 있다는 생각이 든다. 그들이 좋아하는 것을 내가 좋아하게 되고, 그들의 생각이 내 생각이 되기도 한다. 그들이 하라는 일(스마트스토어, 구매대행, 블로그마케팅, 인스타마케팅, 책 쓰기 등등)까지 따라 한다. 시간이 갈수록 자신을 더 알아가고, 찾아가야 하는데 거꾸로 자신을 계속 잃어버리는 상황이다.
_ 「Part 1. 역할과 책임」 ‘마흔 살이 일하는 법’ 중에서

나이를 먹으면 사람 볼 줄 아는 눈이 생긴 것이 삶에 추가된 기술인 줄 알았건만, 알면서도 그냥 넘어가 주는 그 여유와 이해가 진짜 더 고도의 기술임을 알게 된 것이다. 눈치 없이 착하다고만 생각해서 항상 손해만 보는 것 같았던 지인이, 사실은 이 인간관계 기술이 만렙치의 그런 사람이었음을 훗날 알게 되었다.
_ 「Part 2. 인간관계」 ‘알면서도 속아주는 나이’ 중에서

하나의 징검다리를 밟으면 다음 징검다리가 보이고, 새로운 아이디어가 생기고, 다음 생각으로 이어지거나 확장된다. 그렇게 한 걸음씩 징검다리를 밟아 가다 보면 어느새 꽤 멀리 와 있게 된다. 그래서 막연한 꿈이 있더라도 이를 가슴에는 품되, 지금은 눈앞에 징검다리부터 하나 건너는 것을 목표로 해야 한다. 이 생각을 해야 그제야 그다음 생각으로 이어질 수 있다.
_ 「Part 3. 부와 성공」 ‘성장은 계단, 꿈은 징검다리’ 중에서

마흔의 운동에서 이제 승부처는 운동 신경이나 체력이 아닌 꾸준함에서 나온다. 그러니 지금까지 운동을 하지 않았고, 운동 신경이 없어서 포기했던 사람이라고 하더라도 다른 관점으로 운동을 시작해 보길 바란다. 꾸준함이 승부처이고, 꾸준함은 얼마든지 계발 가능한 부분이다. 수영장에서 한 시간 동안 한 번도 쉬지 않고 수영을 하는 80대 어르신은 마흔이 넘어 수영을 처음 시작했고, 40년이 지났다고 한다. 그렇다면 나도 꾸준히 하면 나이 80세쯤 이 할머니처럼 되지 않을까.
_ 「Part 4. 몸과 마음」 ‘마흔의 운동, 이제 붙어볼 만하다’ 중에서

나중에 지금, 이 순간이 기억날까? 나는 여기에서 사진을 남기고 싶은가? 하고 물어보면 답은 나온다. 예쁜 사진을 많이 남길 수 있도록 많이 놀자. 결국 우리가 죽을 때 남는 건 다른 의미의 사진뿐이다. 정말 “노는 게 남는 거다.” 하지만, 진하게 놀아야 남는다는 것을 꼭 말해주고 싶다.
_ 「Part 5. 행복」 ‘노는 게 남는 건데, 진하게 놀아야 남는다’ 중에서

출판사 서평

★★★ 9만 구독자 〈소사장소피아 SOSOTV〉 박혜정 저자의 신간 ★★★
★★★ 유튜브 누적 조회수 7,000,000회 ★★★

마흔쯤, 비로소 보이는 것들
인생 후반전을 위한 삶의 지혜 37

삶의 무게를 가장 무겁게 느끼는 나이 마흔에 이르렀다. 세상일에 정신을 빼앗겨 판단을 흐리는 일이 없는 나이, 마흔을 가리켜 불혹(不惑)이라 했건만, 마흔이 지나도 여전히 실수투성이에 미성숙한 결정을 내리기도 한다. 마흔이 되었다고 갑자기 삶의 지혜가 샘솟는다거나 인생을 깨우쳤다거나 하는 건 없었다. 그럼에도 삶을 받아들이고 남은 시간도 잘 지내려면 스스로를 보듬고 나아가야 한다.
10만 구독자의 〈소사장소피아 SOSOTV〉로도 잘 알려진 박혜정 저자의 신간 『요즘 마흔을 위한 마음 챙김』은 인생의 중턱에서 점점 무거워지는 삶의 무게와 그 안에서 여전히 흔들리는 인생을 살고 있는 마흔들을 위한 진한 위로와 공감의 말을 전한다. 특히 이 책을 통해 독자들은 역할과 책임, 인간관계, 부와 성공, 몸과 마음, 행복에 관련된 37가지의 글을 통해 따뜻한 위로와 응원, 삶의 지혜를 얻게 될 것이다.

“당신의 노력을 존중하세요.
당신 스스로를 존중하세요.
자존감은 자제력을 낳습니다.
이 둘을 모두 겸비한다면,
진정한 힘을 갖게 됩니다.”
_클린트 이스트우드

마흔, 나를 다시 찾는 시간
인생 절반쯤 다시 살펴보는 인생관 5가지

20~30대 때는 무조건적으로 성과를 향해 달렸다면, 지금은 자신의 한계와 상황을 인정하고 받아들여야 한다. 부모의 역할을 하면서 같이할 수 있는 일, 가정과의 균형을 지키면서도 할 수 있는 일을 선택하게 된다는 저자는 큰 야망을 보고 달렸던 젊은 시절과 달리 작은 것 하나에 집중하고, 인맥을 넓히는 대신 만나는 한 사람의 인연을 소중하게 대하려고 한다.
늘어나는 커리어와 역할 사이에서 잘해 나가기 위해 가장 필요한 것은, 결국 자신에게 집중하는 것이다. 스스로 삶에서 무엇을 중요하게 여기고, 어떤 것을 잘하고 좋아하는지, 어떤 상황이 힘든지 등등 자신을 더 잘 알수록 성과도 좋아진다고 말한다. 너무 많은 책임과 일들로 인하여 정신이 없을수록 자신을 만나는 시간을 가져보자. 이 책을 통해 독자들은 잊고 있던 자신을 찾고 조금 더 스스로를 발견하게 될 것이다.

작가정보

저자(글) 소사장소피아(박혜정)

꿈을 향해 부단히 노력했던 저자는 마흔쯤 되니 비로소 인생에서 보이는 것들을, 주변의 마흔들과 함께 나누고 싶은 마음에 이 책을 쓰게 됐다. 매일 끌어당김 노트를 쓰며 스스로의 삶을 격려하고 안아주며, 엄마와 아내, 며느리의 삶부터 작가, 사업가, 강사, 유튜버 등등 늘어난 역할과 책임에 여전히 고군분투하며 살고 있다. 마흔이 되면 넓은 혜안으로 고민 없이 살 수 있을 줄 알았지만, 또 다른 걱정과 불안이 계속해서 찾아온다는 것을, 한번 만들었던 근육이 바쁜 삶 때문에 방치했더니 모두 사라져 다시 열심히 명품 근육을 만들기 위해 노력하고 있다.
저자는 누구보다 많은 사람과 행복하고 자유로운 삶을 위한 실질적인 팁을 공유하며, 끊임없이 소통하는 게 즐거움 중 하나라고 한다. 현재 유튜브 채널 〈소사장소피아 SOSOTV〉에서 약 9만 명의 구독자와 소통하고 있으며, 삼성전자, 현대건설, 전국 청년학교 등에서 재테크 강의를 진행했다. 2021 〈서울머니쇼〉, SBS 〈집사의 선택〉, 네이버 NOW 〈조조클럽〉에 재테크 전문가로 출연해 부동산 투자 인사이트를 전하기도 했다. 2019년부터는 자기계발 과정인 〈드림마스터〉와 〈마음쌀롱〉을 진행하며 여러 수강생과 삶의 변화를 도모해 오고 있다.
저서로는 『부를 끌어당기는 노트 쓰기』 『은행의 사생활』 『빅스텝』 등이 있으며, 첫 번역서 『인생 각성』을 진행하며 ‘맡김스토리’라는 출판사의 대표가 되었다.