3일간의 체력 혁명

조은애 지음

유페이퍼 2025년 01월 10일 출간

작품소개

책소개

겨울이 찾아오면, 사람들은 따뜻한 이불 속으로 숨으며 활동량이 줄어든다. 그러나 그럴수록 몸은 더욱 무거워지고, 늘어난 허리살은 거울 앞에서 깊은 한숨을 자아내게 만든다.

저자도 예외는 아니었다. 바쁜 일상 속에서 운동은 항상 뒷전이었고, 겨울이 깊어지면서 몸은 점점 둔해졌다.

어느 날, 문득 스스로를 위해 작은 변화를 시작하기로 결심했다. “매일 20분, 단4일 만이라도 해보자!” 그렇게 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 3일 운동 플랜을 창조하게 되었다.

이 이야기는 그녀가 겨울의 나른함에서 벗어나 건강과 자신감을 되찾은 과정을 담고 있다. 이제, 당신도 그녀와 함께 4일간의 체력 혁명을 시작해보세요!

목차

3일간의 체력 혁명

작가정보

저자(글) 조은애

저자는 글루동안연구소를 운영하고 있다. 바쁜 일상 속에서 겨울마다 늘어나는 허리살 문제를 해결하기 위해 4일 운동 플랜을 시작하기로 결심한다.

초보자에게 실천 가능한 가이드를 제공하며, 건강하고 활기찬 삶을 목표로 한다.

짧은 시간 안에 몸과 마음의 변화를 경험할 수 있도록 4일 동안 20분씩 다른 부위를 운동하는 계획을 세운다.