부정적 사고를 긍정으로 바꾸는 기술

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2025년 01월 03일 출간

작품소개

책소개

부정적인 사고는 우리의 일상에 그늘을 드리우고 잠재력을 제한합니다. 하지만 이러한 사고 패턴은 고정된 것이 아니라, 변화할 수 있는 것입니다. 이 책 부정적 사고를 긍정으로 바꾸는 기술은 삶을 더 나은 방향으로 이끌기 위해 필요한 생각의 전환법을 명쾌하고 실용적으로 설명합니다. 이 책은 단순히 긍정적인 생각을 권장하는 수준에 그치지 않습니다. 삶의 다양한 영역에서 부정적 사고를 탐구하고, 이를 긍정적이고 현실적인 사고로 전환하는 체계적인 과정을 보여줍니다. 이 책을 통해 독자들은 생각의 힘을 깨닫고, 그것이 자신과 주변 환경에 미치는 영향을 이해하며, 궁극적으로는 삶의 질을 높이는 데 필요한 기술을 터득하게 될 것입니다.

목차

판권 페이지
1장: 부정적 사고의 뿌리 찾기
1-1 부정적 사고란 무엇인가?
1-2 부정적 사고의 형성과 지속 메커니즘
1-3 부정적 사고가 삶에 미치는 영향
2장: 생각의 전환을 위한 준비 작업
2-1 자기인식: 부정적 사고의 발견
2-2 사고 패턴 분석: 반복되는 부정의 고리
2-3 내면의 목소리와 대화하기
3장: 긍정적 사고의 과학적 기반
3-1 긍정적 사고란 무엇인가?
3-2 긍정적 사고가 두뇌와 행동에 미치는 영향
3-3 긍정적 사고로 성공한 사람들의 사례
4장: 부정에서 긍정으로의 전환 기술
4-1 사고의 틀 바꾸기: 새로운 관점 찾기
4-2 긍정적 질문으로 사고 전환하기
4-3 구체적인 사고 전환 연습법
5장: 부정적 사고와의 실전 대면
5-1 부정적 생각이 올라올 때의 대응법
5-2 감정 관리와 스트레스 해소법
5-3 어려운 상황에서 긍정 유지하기
6장: 긍정적 사고를 지속 가능한 습관으로 만들기
6-1 긍정적 사고의 일상화: 삶에 뿌리내리기
6-2 긍정적 사고로 새로운 목표를 설계하기
6-3 성취 이후의 내적 만족과 긍정의 확장
7장: 긍정적 사고와 비전의 통합
7-1 더 큰 삶의 비전 설계하기
7-2 비전을 실현하는 과정에서의 도전 극복
7-3 비전 실현 이후 긍정적 변화의 지속성
8장: 긍정적 사고와 삶의 새로운 지평
8-1 긍정적 사고가 만들어내는 사회적 영향력
8-2 긍정적 사고를 통한 공동체와의 연결
8-3 긍정적 사고를 통한 사회적 비전의 실현

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.