필라테스 마스터클래스
마음 연결
2025년 01월 11일 출간
국내도서 : 2025년 01월 22일 출간
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- eBook 상품 정보
- 파일 정보 PDF (38.13MB)
- ISBN 9791193471388
- 쪽수 142쪽
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기준이 되었으면 하는 책입니다.
필라테스 강사는 몸을 잘 쓰는 것도 중요하지만
몸을 잘 볼 줄 아는 것도 중요합니다.
화려한 동작보다는 기본의 충실함을 알고 자세를 연구하는 강사들에게 필독서가 되기를 바라는 마음으로 이 책을 만들었습니다.
기준이 되었으면 하는 책입니다.
필라테스 강사는 몸을 잘 쓰는 것도 중요하지만
몸을 잘 볼 줄 아는 것도 중요합니다.
화려한 동작보다는 기본의 충실함을 알고 자세를 연구하는 강사들에게 필독서가 되기를 바라는 마음으로 이 책을 만들었습니다.
마스터 캐딜락
Foot work 8
Abdominal work 12
Abdominal work 14
Abdominal work 15
Abdominal work 17
Abdominal work 18
Hip work 20
Spinal articulation work 22
Stretch work 25
Full body integration work 28
Arm work 34
Leg work 36
Later flexion & rotate work 41
Back extension work 43
마스터 리포머
Foot work 48
Pumping Series 48
Foot work 52
Abdominal work 53
Hip work 56
Spinal articulation work 60
Stretch work 62
Arm work 65
Leg work 70
Lateral flexion/ rotate work 74
Full body integration work 78
Back extension work 87
마스터 체어
Foot work 94
Abdominal work 96
Hip work 100
Spinal articulation work 101
Stretch work 103
Full body work 104
Full body integration work 105
Arm work 109
Leg work 112
Lateral flexion/rotate work 114
Back extension work 117
마스터 바렐
Foot work 122
Foot work series on box 122
Abdominal work 125
Stretch work 127
Full body integration work 128
Arm work 130
Leg work 131
Lateral flexion/ rotate work 134
Back extension work 138
Foot work 8
Abdominal work 12
Abdominal work 14
Abdominal work 15
Abdominal work 17
Abdominal work 18
Hip work 20
Spinal articulation work 22
Stretch work 25
Full body integration work 28
Arm work 34
Leg work 36
Later flexion & rotate work 41
Back extension work 43
마스터 리포머
Foot work 48
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Leg work 70
Lateral flexion/ rotate work 74
Full body integration work 78
Back extension work 87
마스터 체어
Foot work 94
Abdominal work 96
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Spinal articulation work 101
Stretch work 103
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Arm work 109
Leg work 112
Lateral flexion/rotate work 114
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마스터 바렐
Foot work 122
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Abdominal work 125
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작가정보
저자(글) 임수진
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