목표를 향한 1%의 변화

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 12월 23일 출간

작품소개

책소개

작은 변화가 인생을 바꿀 수 있다는 것을 알고 있는가? 『목표를 향한 1%의 변화』는 거창한 도약이 아닌, 매일 1%씩의 꾸준한 발전이 어떻게 개인의 목표를 달성하고 삶의 질을 높일 수 있는지에 대해 탐구한 자기계발서다. 이 책은 실천 가능한 전략과 사례를 통해 독자가 자신에게 적합한 습관을 만들고 목표를 달성하도록 돕는다. 특히, 복잡한 이론이 아니라 실생활에서 적용할 수 있는 조언들이 담겨있다. ‘성공은 매일의 작은 변화에서 시작된다’는 메시지는 독자들에게 영감을 주고 행동하게 만든다. 진정한 변화를 원한다면, 이 책은 당신에게 훌륭한 동기가 될 것이다.

목차

판권 페이지
1장: 변화의 시작 - 작은 발걸음의 힘
1-1: 작은 변화의 심리학
1-2: 1%의 법칙 - 변화의 복리 효과
1-3: 시작의 중요성 - 두려움을 극복하고 첫걸음을 내딛다
2장: 습관의 힘 - 일상의 변화 만들기
2-1: 습관 형성의 과학
2-2: 나쁜 습관을 깨는 전략
2-3: 좋은 습관을 지속하는 기술
3장: 시간 관리 - 하루를 바꾸는 1%의 선택
3-1: 생산성을 높이는 미세 조정
3-2: 불필요한 시간을 제거하는 법
3-3: 우선순위를 정하고 중요한 일에 집중하기
4장: 목표 설정 - 효과적인 계획의 비밀
4-1: SMART 목표 설정법
4-2: 큰 목표를 작게 나누는 기술
4-3: 목표를 유지하기 위한 동기부여 방법
5장: 심리적 장애물 극복하기
5-1: 완벽주의와 두려움 극복하기
5-2: 자기 의심을 넘어서는 법
5-3: 변화와 불확실성을 다루는 법
6장: 꾸준함의 힘 - 작은 행동이 만드는 큰 결과
6-1: 지속 가능한 습관의 과학
6-2: 실패 속에서 꾸준함을 유지하는 법
6-3: 일관성을 만드는 시스템 설계하기
7장: 동기 부여 없이도 행동을 지속하는 법
7-1: 행동을 자동화하는 루틴 만들기
7-2: 꾸준함을 유지하는 전략 작은 성공의 축적
7-3: 의지력의 한계를 극복하는 방법 더 이상 ‘오늘은 힘들다’고 하지 않기
8장: 삶의 방향성을 잃지 않는 법 성장하는 삶을 위한 실천
8-1: 삶의 나침반 설정하기 가치와 목표의 정렬
8-2: 실패와 방황 속에서도 방향을 찾는 법
8-3: 일상 속에서 삶의 의미를 발견하는 법

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.