스트레스가 사라지는 5가지 원칙

송유선 지음

퍼스트클래스 2024년 12월 21일 출간

작품소개

책소개

현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 현실입니다.
**“스트레스가 사라지는 5가지 원칙”**은 스트레스를
효과적으로 관리하고 극복할 수 있는 방법을 제시합니다.

마음챙김의 힘: 현재에 집중하고 감정을 수용하는 방법.
긍정적 사고: 어려움 속에서도 긍정적인 관점을 유지하는 법.
신체 활동과 운동: 규칙적인 운동으로 신체와 마음의 건강을 증진.
시간 관리: 효율적인 시간 관리로 압박을 줄이는 기법.
사회적 지원: 가족과 친구의 지지를 통해 스트레스를 해소하는 방법.

각 원칙은 실천 가능한 방법과 사례를 통해 독자들이 일상에 쉽게
적용할 수 있도록 돕습니다.
이 책을 통해 스트레스 없는 삶을 향한 첫걸음을 내딛어 보세요.

목차

프롤로그

서문: 스트레스의 이해

원칙 1: 마음챙김의 힘

원칙 2: 긍정적 사고

원칙 3: 신체 활동과 운동

원칙 4: 시간 관리

원칙 5: 사회적 지원

스트레스 해소를 위한 일상 습관

명상과 이완 기법

스트레스 관리의 실천 사례

결론: 스트레스 없는 삶으로의 초대

에필로그

작가정보

저자(글) 송유선

송유선은 스트레스 관리와 웰빙 분야에 깊은 관심을 가진 저자이자 강연가입니다.
다양한 경험을 바탕으로 개인의 정신적 건강을 증진시키는 방법에 대해 연구하고,
이를 널리 알리는 데 힘쓰고 있습니다.
그녀는 사람들이 스트레스를 효과적으로 관리하고,
더 나은 삶을 영위할 수 있도록 돕는 데 헌신하고 있습니다.
이 책은 그녀의 통찰력과 실천적인 조언을 담아,
독자들이 스트레스 없는 삶으로 나아가는 길잡이가 될 것입니다.