하루 3분 마음챙김 필사 (영어+한글), 인생의 해답은 나에게 있다
2025년 01월 01일 출간
- eBook 상품 정보
- 파일 정보 PDF (1.69MB)
- ISBN 9791169179096
- 쪽수 206쪽
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작품소개
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내 마음의 정원 가꾸기, 생각 수업 필사
[책 소개]
"하루 3분 마음챙김 필사 (영어+한글), 인생의 해답은 나에게 있다"
"내 마음의 정원 가꾸기, 생각 수업 필사"
바쁜 일상에서도 짧은 시간을 내어 마음을 돌보고자 하는 독자들을 위해 구성했습니다. 필사를 통해 영어와 한글, 두 언어의 아름다움을 동시에 경험할 수 있습니다.
필사 과정은 단순히 글씨를 따라 쓰는 것이 아닌, 내 생각을 정리하고 마음의 정원을 가꾸는 소중한 시간이 됩니다. 매일 3분, 아주 짧은 시간이지만 그 속에서 자신을 발견하고 성장할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.
바로, 지금, 지혜로운 생각으로 내 마음의 정원을 가꾸어, 삶의 풍요로움을 느껴보세요!
# 프롤로그 중에서...
자정이 되면, 시간 통장에 이 세상을 살아가는 누구에게나 24시간이 입금됩니다. 하지만, 저녁 11시 59분 59초가 넘어가면, 시간 통장은 처음부터 다시 시작합니다.
몇 년, 몇십 년을 살았다고 해서, 적금 통장처럼 하루 24시간이 차곡차곡 쌓이지 않습니다. 하루 24시간이라는 소중한 시간이라는 돈으로, 매 순간 최선을 다해 살아갈 뿐입니다.
매일의 24시간이 어디론가 흘러가 우리 인생의 발자취에 쌓이게 되면, 어제가 되고, 과거가 되고, 역사가 됩니다. 과거가 현재에 답하기도 합니다. 하지만, 그러한 과거를 모두 뒤로 하고, 지금, 현재, 우리는 여기에 서 있습니다.
세상은 바뀌지 않습니다.
내가 바뀔 뿐입니다.
하루 24시간을 펑펑 쓰다 보면, 엄마 옆에 꼭 붙어 있던 아기가 어느새 초등학교에 들어가고, 친구들과 신나게 놀다 보면 중학생이 되고, 사춘기를 지나 어느새 고등학생, 대학생이 되어 있습니다.
그러다 세상 정글 속에 혼자 떨어져 힘겹게 하루하루 버티는 어른이 되어 있습니다.
가끔은 아직 어른이 되지 못한 “어른 아이”인 자기 자신을 바라보며,.....
DAY 02 The Way You Think; 생각하는 대로
DAY 03 Master Your Mind; 마음을 지배하는 삶의 여정
DAY 04 Mindful Gardening; 마음의 정원 가꾸기
DAY 05 Seeds of the Mind; 마음의 씨앗
DAY 06 Harmony of the Universe; 우주의 조화, 삶의 법칙
DAY 07 The Power of Positive Thinking; 긍정적 사고의 힘
DAY 08 The Power of a Clean Mind; 순수한 마음의 힘
DAY 09 The Healing Power of Kindness; 친절의 치유력
DAY 10 Bold Mindset; 담대한 마음가짐
DAY 11 Mind Over Fear; 두려움을 넘어서
DAY 12 Follow Your Heart; 마음을 따르라
DAY 13 Focus on the Right; 옳은 것에 집중하기
DAY 14 Embracing the Present Moment; 지금, 현재를 받아들이기
DAY 15 The Path to Self-Control; 자제력의 길, 작은 것부터
DAY 16 Beyond Duty; 의무를 넘어, 일에 사랑 담기
DAY 17 Silent Heart; 침묵하는 마음
DAY 18 The Poison of Worry; 걱정의 독, 불안의 정신적 비용
DAY 19 Break Free from Worry; 걱정 씨앗 없애기
DAY 20 From Worry to Action; 두려움 없이 행동하기
DAY 21 Living Wisely and Simply; 지혜롭고 단순하게 살아가기
DAY 22 Daily Resolutions; 매 순간을 마지막처럼 살아가기
DAY 23 Finding Peace in the Now; 이 순간에서 평화 찾기
DAY 24 Causes of Worry; 본능적 불안 다스리기
DAY 25 Stop .....
작가정보
저자(글) 칼라파테, McKathy 저
칼라파테(calafate)
칼라파테는 스페인어로 “구멍이나 틈을 메우다”라는 뜻으로, 사람들과의 관계 속에서 자신도 모르게 생겨난 마음속 구멍이나 아픈 상처의 틈을 메워주고자 펜을 들었다. 우리가 살아가는 인생의 항해에서 어려움을 만날 때마다 힘이 되어주는 이야기를 하고 싶었다. 우리의 인생은 말하는 대로, 생각하는 대로 흘러간다. 말 한마디가 행동이 되고, 그러한 행동이 모여 습관이 되고, 그러한 습관이 우리의 운명을 결정하듯이, 말 한마디부터 다시 시작해야 한다. 우울, 분노, 좌절 등의 부정적인 단어는 버리고, 이제부터 웃음, 행복, 성공 등의 긍정적인 단어를 마음속에 장착해야 한다. 우리의 인생은 우리 자신이 만들어 가는 것임을 잊지 말고, 자신을 사랑해주고 아껴주는 마음 근육, 자존감을 단단히 키워야 한다. 자, 그럼, 좀 더 아름다운 세상을 만들기 위해 칼라파테와 함께 아름다운 여정을 시작해 볼까?
맥캐시(McKathy)
태어나서 처음으로 가는 해외여행을 스코틀랜드로 떠났다. 영어회화 강사 시절 만났던 외국인 친구네 집으로 초대를 받았고, 그 친구 어머니가 언제든 놀러오라고 하신 말씀을 기억하며, 스코틀랜드를 고향처럼 생각하고 있다. 영어강사를 하면서 좀더 멋진 일을 해보고 싶어서 대학원에 들어갔고, 졸업 후 출판사에서 에디터로 10년 이상 일해 왔다. 언제든 세상에 나올 베스트셀러와 스테디셀러로 튼튼한 노후 연금을 만들어내고자, 번역 및 집필 활동을 활발히 하고 있다.
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