아이와 함께하는 건강한 생활

부모와 아이가 함께하는 건강한 생활 습관 만들기

윤지호 지음

언바운더(unbounder) 2024년 11월 28일 출간

작품소개

책소개

★ ★ ★ ★ ★ 부모와 아이가 함께하는 건강한 생활 습관의 모든 것을 담은 가이드북입니다!
★ ★ ★ ★ ★ 가족의 유대감을 강화하고, 건강한 삶을 위한 실천적인 방법들을 제시합니다!

『아이와 함께하는 건강한 생활』은 부모와 아이가 함께 건강한 생활 습관을 형성할 수 있도록 돕는 종합 가이드입니다. 저자 윤지호는 가족이 함께하는 활동을 통해 신체적, 정서적, 사회적 건강을 증진시키는 방법을 제안합니다. 이 책은 단순한 건강 지침서를 넘어, 가족 간의 소통과 유대감을 강화하는 데 중점을 두고 있습니다.

책은 아침 체조로 시작하는 활기찬 하루부터, 주말 공원 산책, 실내 운동 놀이 등 다양한 활동들을 소개합니다. 또한, 건강한 간식 만들기 교실과 요가 및 스트레칭 세션을 통해 아이들이 즐겁게 신체 활동에 참여할 수 있도록 유도합니다. 이러한 활동들은 아이들의 신체 발달뿐만 아니라, 정서적 안정과 자기 표현 능력 향상에도 기여합니다.

더불어, 감정 일기 쓰기와 효과적인 대화 기술을 통해 부모와 자녀 간의 원활한 소통을 도모하고, 스트레스 해소를 위한 가족 명상 시간을 통해 마음의 평화를 찾는 방법도 제시합니다. 윤지호는 아이들이 스스로 질문하고 탐구할 수 있는 환경을 조성하여, 호기심과 창의성을 키울 수 있도록 돕습니다.

이 책은 또한 다문화 이해를 위한 세계 음식 만들기, 봉사 활동으로 배우는 나눔과 배려 등 사회적 가치도 강조합니다. 부모와 자녀가 함께 규칙을 만들고 경제 개념을 배우며, 정리정돈의 즐거움을 경험할 수 있는 다양한 프로젝트 활동도 포함되어 있습니다.

『아이와 함께하는 건강한 생활』은 모든 가정에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 제공하여, 부모와 아이가 함께 성장하고 행복한 순간을 만들어갈 수 있도록 안내합니다. 이 책을 통해 여러분의 가족이 더 건강하고 행복한 삶을 누리기를 바랍니다!

목차

목차

판권 (Copyright)
글쓴이 (About the author)
이 책에 대하여 (About the book)
프롤로그 (Prologue)
목차 (Contents)
하나. 신체 건강과 활동
- 아침 체조로 시작하는 활기찬 하루
- 가족과 함께하는 주말 공원 산책
- 실내에서 즐기는 창의적인 운동 놀이
- 건강한 간식 만들기 교실
- 아이와 함께 배우는 요가와 스트레칭
- 가족 운동 챌린지로 건강도 UP, 유대감도 UP
둘. 정서적 안정과 소통
- 감정 일기 쓰기로 배우는 자기 표현
- 부모-자녀 간 효과적인 대화 기술
- 스트레스 해소를 위한 가족 명상 시간
- 그림책을 통한 감정 이해와 공감 능력 향상
- 아이의 스트레스 신호 알아채기, 부모의 섬세한 관찰력
- 스트레스 해소 놀이, 웃음과 함께 걱정도 날려보내요
셋. 인지 발달과 창의성
- 집에서 쉽게 할 수 있는 과학 실험
- 보드게임으로 즐기는 수학, 계산력과 전략 능력 향상
- 독서의 즐거움 깨우기, 책 읽어주기의 마법
- 공부가 즐거워지는 마법: 게임으로 배우는 학습법
- 질문하는 아이로 키우기: 호기심을 응원하는 대화 기술
- 미술 활동을 통한 표현력 증진
넷. 사회성 발달
- 또래 관계 개선을 위한 역할극
- 봉사 활동으로 배우는 나눔과 배려
- 가족 규칙 만들기로 익히는 사회 규범
- 다문화 이해를 위한 세계 음식 만들기
- 협동심을 기르는 팀 프로젝트 활동
- 예절 교육을 통한 올바른 사회성 함양
다섯. 생활 습관과 자립심
- 스스로 하는 아침 준비 루틴 만들기
- 용돈 관리로 배우는 경제 개념
- 건강한 식습관 형성을 위한 요리 수업
- 시간 관리 능력을 키우는 일정표 작성
- 정리정돈의 즐거움을 알려주는 방 꾸미기
에필로그 (Epilogue)
출판사 리뷰 (Review)
세상의 언바운더들에게 (To Unbounder)

책 속으로

프롤로그 (Prologue)

현대 사회에서 건강한 생활은 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 부모와 아이가 함께 건강한 습관을 기르는 것은 쉽지 않은 일입니다. 이 책은 그런 고민에서 출발했습니다. 부모와 자녀가 함께하는 활동을 통해 건강을 증진하고, 서로의 마음을 이해하며, 더욱 깊은 유대감을 형성할 수 있는 방법을 제시하고자 합니다.

아이들은 부모의 행동을 보고 배우고, 그 속에서 자신만의 가치관과 생활 습관을 형성하게 됩니다. 따라서 부모가 먼저 건강한 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 아침에 일어나 체조를 하고, 주말에 가족과 함께 공원에서 산책하며, 건강한 간식을 만들고 요가를 배우는 과정은 단순히 신체적 건강을 넘어서, 가족 간의 소통과 사랑을 키우는 소중한 시간이 될 것입니다.

이 책에서는 다양한 활동과 놀이를 통해 아이들이 자연스럽게 건강한 습관을 익힐 수 있도록 돕는 방법들을 소개합니다. 감정 일기를 쓰고, 스트레스 해소를 위한 명상 시간을 가지며, 서로의 이야기를 나누는 과정은 가족 구성원 모두에게 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 또한, 이러한 활동들은 아이들이 자신을 표현하고, 사회성을 기르는 데도 큰 도움이 됩니다.

부모와 자녀가 함께하는 시간은 단순히 즐거운 추억을 만드는 것 이상의 의미를 가집니다. 그것은 서로의 마음을 이해하고 존중하는 기회이며, 건강한 삶의 기반이 됩니다. 이 책이 여러분의 가족에게 건강한 생활 습관을 형성하는 데 작은 도움이 되기를 바랍니다. 함께하는 모든 순간이 소중하고 특별한 경험이 될 것입니다.

출판사 서평

★ ★ ★ ★ ★ 가족과 함께하는 건강한 생활 습관의 비밀을 밝혀주는 필독서입니다!
★ ★ ★ ★ ★ 부모와 아이가 함께 성장할 수 있는 실천적인 방법들을 제시합니다!

『아이와 함께하는 건강한 생활』은 부모와 자녀가 함께 건강한 습관을 기르고, 서로의 마음을 이해하며, 행복한 가정을 만들어가는 과정을 담은 책입니다. 저자 윤지호는 가족이 함께하는 활동의 중요성을 강조하며, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 방법들을 제안합니다. 이 책은 단순한 건강 지침서를 넘어, 가족 간의 유대감을 강화하고, 아이들이 자신을 표현하고 스트레스를 관리하는 데 필요한 기술들을 배우도록 돕습니다.

책은 아침 체조로 시작하는 활기찬 하루, 주말 공원 산책, 실내에서 즐기는 창의적인 운동 놀이 등 여러 가지 활동을 통해 신체적 건강을 증진시키고자 합니다. 또한, 건강한 간식 만들기 교실과 요가, 스트레칭 같은 활동은 아이들에게 즐거움과 흥미를 제공하며, 자연스럽게 건강한 습관을 익히게 합니다. 이 과정에서 부모와 자녀 간의 소통도 한층 원활해질 것입니다.

특히 감정 일기 쓰기와 효과적인 대화 기술을 통해 가족 구성원 간의 이해를 깊이 있게 다루고 있으며, 스트레스 해소를 위한 명상 시간과 같은 정서적 안정 기법도 포함되어 있습니다. 윤지호는 이러한 다양한 활동들이 아이들이 스스로 질문하고 탐구하는 호기심을 키우는 데 큰 도움이 될 것이라고 믿습니다.

또한, 다문화 이해를 위한 세계 음식 만들기, 봉사 활동으로 배우는 나눔과 배려 등 사회적 가치도 강조하여, 아이들이 건강한 사회 구성원으로 성장할 수 있도록 돕고 있습니다. 이 책은 모든 가정에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 제공하여, 부모와 자녀가 함께 성장하고 행복한 순간을 만들어갈 수 있도록 안내합니다.

『아이와 함께하는 건강한 생활』은 가족 모두가 함께 읽고 실천할 수 있는 소중한 지침서로 자리 잡을 것입니다. 이 책을 통해 여러분의 가족이 더욱 건강하고 행복한 삶을 누리기를 바랍니다!

작가정보

저자(글) 윤지호

윤지호

윤지호는 건강한 생활 습관을 주제로 한 저서로 부모와 아이가 함께 성장할 수 있는 방법을 제시하는 작가입니다. 그는 가족과의 소통과 신체 활동을 통해 아이들이 건강하게 자라날 수 있도록 돕는 데 열정을 가지고 있습니다.

윤지호는 다양한 경험을 바탕으로, 아이들과 부모가 함께 할 수 있는 활동들을 제안하며, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 습관을 강조합니다. 그의 글은 가족 간의 유대감을 강화하고, 아이들이 자신을 표현하고 스트레스를 관리하는 데 필요한 기술들을 배우도록 돕는 데 중점을 두고 있습니다.

그는 아침 체조, 주말 공원 산책, 실내 운동 놀이 등을 통해 가족이 함께하는 시간을 소중히 여기며, 건강한 간식 만들기와 요가, 스트레칭 같은 활동을 통해 신체적 건강을 증진시키고자 합니다. 또한, 감정 일기 쓰기와 효과적인 대화 기술을 통해 부모와 자녀 간의 소통을 원활하게 하고, 명상과 감정 이해를 통해 정서적 안정도 도모합니다.

윤지호는 이러한 다양한 활동들을 통해 아이들이 스스로 질문하고 탐구하는 호기심을 키우며, 사회적 규범과 경제 개념까지 배울 수 있도록 돕고 있습니다. 그의 목표는 단순히 건강한 생활 습관을 가르치는 것이 아니라, 부모와 자녀가 함께 성장하며 서로를 이해하고 존중하는 관계를 형성하는 것입니다.