신경가소성으로 만들어가는 미래

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 12월 09일 출간

작품소개

책소개

이 책은 뇌의 적응성과 변화 가능성을 활용해 인생의 방향을 바꿀 수 있는 방법을 제시합니다. 현대 신경과학의 핵심 개념인 신경가소성을 기반으로, 습관 형성, 학습, 창의력, 감정 관리 등 삶의 다양한 영역에서 뇌를 최적화하는 전략을 탐구합니다. 과학적 근거와 함께 구체적인 행동 계획을 제공하여, 독자가 변화의 주체가 되어 원하는 미래를 설계할 수 있도록 돕습니다. 특히, 복잡한 뇌 과학을 일상에 적용할 수 있도록 쉽게 설명하여 누구나 따라할 수 있는 지침을 제공합니다. 독자는 이 책을 통해 더 나은 선택을 할 수 있는 도구를 얻게 되며, 뇌의 잠재력을 활용하여 삶의 질을 극대화하는 방법을 배웁니다.

목차

판권 페이지
1장. 신경가소성: 뇌의 무한한 잠재력
1-1. 신경가소성이란 무엇인가
1-2. 뇌의 변화 가능성을 이해하기
1-3. 과학에서 실생활로: 신경가소성의 응용
2장. 새로운 습관 만들기
2-1. 습관과 뇌의 연결고리
2-2. 신경회로 재구성을 통한 습관 형성
2-3. 성공적인 습관 변화 전략
3장. 학습의 기술
3-1. 뇌를 최적화하는 학습 방법
3-2. 정보 저장과 기억력 강화
3-3. 지속적인 학습을 위한 동기부여
4장. 감정과 뇌
4-1. 감정 조절과 신경가소성
4-2. 스트레스 관리와 뇌의 건강
4-3. 긍정적 사고방식 형성하기
5장. 창의성과 혁신
5-1. 창의적 사고를 위한 신경가소성 활용
5-2. 문제 해결 능력 개발
5-3. 뇌의 유연성을 극대화하는 방법
6장. 생산성과 집중력
6-1. 집중력을 높이는 신경가소성의 비밀
6-2. 디지털 시대에서 뇌 보호하기
6-3. 일과 삶에서 생산성을 극대화하는 전략
7장. 스트레스와 회복력
7-1. 스트레스의 과학적 이해와 뇌의 회복력
7-2. 회복력을 강화하는 실질적인 훈련법
7-3. 스트레스와 감정적 도전을 극복하는 고급 전략
8장. 학습과 성장의 지속 가능성
8-1. 성장 마인드셋으로 뇌를 재구성하기
8-2. 학습과 성장을 지속시키는 환경 설계와 습관 형성
8-3. 성취를 장기적으로 유지하는 자기 관리 전략

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.