다이어트 성공 스토리

실전 팁 공유

이지나 지음

퍼스트클래스 2024년 12월 03일 출간

작품소개

책소개

"다이어트 성공 스토리: 실전 팁 공유"는 건강한 체중 감량을 목표로 하는 모든 이들을 위한 가이드북입니다.
이 책은 실제 다이어트 성공 사례를 바탕으로, 효과적인 식습관과 운동 방법,
그리고 심리적 접근 방식을 제시합니다.

다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라, 삶의 질을 향상시키는 과정입니다.
각 장에서는 성공적인 다이어트를 위한 기초 지식, 개인 맞춤형 계획 수립,
동기 부여, 요요현상 방지, 그리고 가족과 친구의 지지의 중요성까지 폭넓은 주제를 다룹니다.

독자들은 다양한 성공 사례와 실전 팁을 통해 동기를 얻고,
자신만의 다이어트 여정을 성공적으로 이끌 수 있는 노하우를 배울 수 있습니다.
건강한 식습관과 지속 가능한 생활 방식을 통해,
원하는 목표를 달성하고 행복한 삶을 만들어 가는 데 도움을 줄 것입니다.

이 책은 다이어트를 시작하는 모든 이들에게 영감을 주고,
지속 가능한 변화를 이루는 데 필요한 실질적인 정보를 제공합니다.
여러분의 다이어트 여정에 함께하세요!

목차

프롤로그

서문: 다이어트의 여정

1장: 성공적인 다이어트의 기초

2장: 나만의 다이어트 계획 세우기

3장: 동기 부여와 마음가짐

4장: 운동의 중요성

5장: 간헐적 단식의 활용

6장: 다이어트 중 건강한 간식

7장: 요요현상 방지하기

8장: 가족과 친구의 지원

9장: 성공 사례와 인터뷰

에필로그

작가정보

저자(글) 이지나

이지나는 건강과 웰빙에 대한 열정을 가지고 있는 일반인입니다.
다이어트를 통해 자신의 삶을 변화시키고,
그 경험을 바탕으로 다른 이들에게도 긍정적인 영향을 주고자 이 책을 집필하게 되었습니다.
다양한 다이어트 방법을 시도하며 얻은 실전 팁과 성공 사례를 공유하여,
독자들이 자신만의 건강한 여정을 시작할 수 있도록 돕고자 합니다.
이지나는 다이어트의 중요성을 믿으며, 지속 가능한 변화가 가능하다는 메시지를 전하고자 합니다.