치매 없는 삶

실천 가이드

이승혁 지음

퍼스트클래스 2024년 11월 27일 출간

작품소개

책소개

"치매 없는 삶: 실천 가이드"는 치매 예방과 인지 기능 향상을 위한 종합적인 지침서입니다.
이 책은 건강한 식습관, 규칙적인 신체 활동, 두뇌 훈련, 사회적 관계 유지, 스트레스 관리,
충분한 수면 등 치매 예방을 위한 다양한 실천 방법을 제시합니다.

독자는 이 가이드를 통해 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 구체적인 팁과 전략을 배우게 되며,
치매와 같은 인지 장애로부터 자신과 사랑하는 사람을 보호하는 데 필요한 지식을 갖추게 됩니다.

또한, 각 장에서는 실천할 수 있는 활동과 흥미로운 사례를 통해 독자들이
건강한 생활습관을 쉽게 유지할 수 있도록 돕습니다. "치매 없는 삶"은 모든 세대가
건강하고 활기찬 노후를 누릴 수 있도록 안내하는 소중한 동반자가 될 것입니다.

지금 바로 이 책과 함께 치매 없는 삶을 위한 여정을 시작하세요!

목차

프롤로그

서문: 치매 없는 삶의 중요성

치매 이해하기: 원인과 증상

두뇌 건강을 위한 영양 섭취

인지 기능을 높이는 운동과 활동

스트레스 관리와 마음챙김

사회적 관계의 중요성

기억력 향상을 위한 게임과 훈련

수면과 뇌 건강의 연관성

환경 조성: 안전하고 인지 자극적인 공간 만들기

지속 가능한 건강한 생활습관 유지하기

에필로그

작가정보

저자(글) 이승혁

이승력은 건강과 웰빙에 대한 깊은 관심을 바탕으로 치매 예방과
인지 기능 향상을 위한 실천적인 지침을 제시하는 저자입니다.
다양한 연구와 경험을 통해 축적한 지식을 바탕으로, 독자들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 방법을 제안합니다.
"치매 없는 삶: 실천 가이드"는 이승력이 삶의 질을 높이기 위해 고민한 결과물로,
모든 세대가 건강하고 활기찬 노후를 누릴 수 있도록 돕고자 합니다.