치매 예방, 시작은 뇌 건강

나우누리 지음

퍼스트클래스 2024년 11월 27일 출간

작품소개

책소개

"치매 예방, 시작은 뇌 건강"은 우리의 뇌 건강을 지키고,
치매를 예방하기 위한 효과적인 방법들을 제시하는 안내서입니다.
이 책은 최신 연구 결과를 바탕으로 뇌 건강의 중요성을 강조하고,
식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리 등 일상에서 실천할 수 있는 다양한 전략을 소개합니다.

독자들은 뇌 기능을 향상시키고, 인지 질환의 위험을 줄이는 데 필요한 실질적인 팁과 정보를 얻을 수 있습니다.
또한, 정서적 웰빙과 사회적 활동의 중요성,
그리고 지속 가능한 뇌 건강 관리를 위한 공동체의 역할에 대해서도 논의합니다.

이 책은 건강한 삶을 추구하는 모든 이들에게 뇌 건강의 시작이 치매 예방으로 이어진다는 메시지를 전달하며,
더 나은 미래를 위한 실천적인 지침을 제공합니다.

목차

프롤로그

서문: 치매 예방의 중요성

제1장: 뇌의 구조와 기능 이해하기

제2장: 뇌 건강과 식습관

제3장: 운동과 뇌 건강의 관계

제4장: 스트레스 관리와 뇌 건강

제5장: 사회적 활동과 뇌 자극

제6장: 두뇌 훈련과 인지 기능 강화

제7장: 수면과 뇌 건강

제8장: 정서적 웰빙과 뇌 연결

제9장: 현재의 연구 동향과 미래의 치매 예방

결론: 지속 가능한 뇌 건강 관리

에필로그

작가정보

저자(글) 나우누리

나우누리는 뇌 건강과 치매 예방에 대한 깊은 열정을 가진 전문가입니다.
다양한 건강 관련 분야에서의 경험을 바탕으로,
독자들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 정보를 제공하기 위해 노력하고 있습니다.
본서는 뇌 건강을 지키고 치매를 예방하는 방법에 대한 통찰과 실질적인 조언을 담고 있으며,
건강한 삶을 위한 길잡이가 되고자 합니다.