행복의 심리학

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 11월 21일 출간

작품소개

책소개

이 책은 우리의 일상에서 경험하는 행복이란 감정에 대해 심리학적으로 접근하며 행복의 실체를 탐구하는 자기계발서입니다. 이 책은 행복의 원인과 그 감정의 지속성, 그리고 우리가 행복을 어떻게 느끼고 만들어갈 수 있는지를 심리학적 분석을 통해 설명합니다. 개인의 삶에서 행복을 향해 나아가기 위해 필요한 실질적 조언을 제공합니다. 이 책을 통해 독자는 자신만의 행복을 재발견하고, 심리적으로 건강하고 만족스러운 삶을 영위하는 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

목차

판권 페이지
1장: 행복이란 무엇인가?
1-1절: 행복의 정의와 심리적 이해
1-2절: 행복의 생리학적 기초와 신경과학적 접근
1-3절: 현대 심리학에서 바라본 행복 이론
2장: 행복을 느끼는 원리와 과정
2-1절: 행복 감정의 형성과 발달 과정
2-2절: 긍정 심리학과 행복의 상관관계
2-3절: 행복감을 높이는 내적·외적 요인
3장: 행복에 대한 오해와 진실
3-1절: 행복에 관한 흔한 오해와 왜곡
3-2절: 사회적 인식과 행복의 관계
3-3절: 물질적 성공과 행복의 상관성
4장: 행복한 삶을 위한 마음 훈련
4-1절: 긍정적 사고와 행복의 심리학
4-2절: 자기 수용과 자아 존중감 높이기
4-3절: 자기 효능감과 목표 설정의 중요성
5장: 행복을 방해하는 요인들
5-1절: 스트레스와 불안이 행복에 미치는 영향
5-2절: 과거의 상처와 후회에서 벗어나기
5-3절: 부정적 사고와 습관에서 벗어나기
6장: 행복한 삶을 위한 인간관계의 중요성
6-1절: 인간관계가 행복에 미치는 영향
6-2절: 인간관계에서 발생하는 갈등을 효과적으로 해결하는 방법
6-3절: 인간관계에서 받은 상처를 극복하는 법
7장: 행복한 삶을 위한 의미와 목적
7-1절: 행복한 삶을 위한 의미 있는 목표 설정
7-2절: 목표 달성을 위한 실천 전략
7-3절: 성취감과 자신감을 통한 장기적 행복 유지
8장: 행복을 지속하는 균형 잡힌 삶
8-1절: 건강한 일상 루틴의 중요성
8-2절: 균형 잡힌 삶을 위한 시간 관리와 자아 성장
8-3절: 삶의 의미와 목적을 통한 지속적 행복 추구

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.