행복한 마음

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 11월 21일 출간

작품소개

책소개

이 책은 현대 사회의 압박과 스트레스로 지친 이들에게 마음의 평화와 행복을 찾아가는 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 이 책은 생활 속에서 실천할 수 있는 치유 기법을 통해 마음의 평온을 회복하고 행복한 삶을 누리도록 돕는 길잡이 역할을 합니다. 마음 챙김, 감정의 수용, 자기애와 공감의 힘을 기반으로 다루며 독자가 스스로를 이해하고 치유할 수 있도록 돕습니다. 마음의 행복을 찾아가는 이 여정은 독자의 일상에 변화를 가져다줄 것입니다.

목차

판권 페이지
1장: 마음의 평화란 무엇인가?
1-1: 진정한 마음의 평화의 의미와 중요성
1-2: 내면의 소리에 귀 기울이기
1-3: 마음의 평화가 행복에 미치는 영향
2장: 마음의 상처 이해하기
2-1: 마음의 상처는 어떻게 만들어지는가?
2-2: 감정의 억압과 표출
2-3: 상처를 직면하고 회복하는 법
3장: 감정과의 화해
3-1: 감정을 알아차리고 받아들이기
3-2: 감정 조절과 건강한 표현 방법
3-3: 화해를 통한 감정 치유
4장: 마음 챙김과 자아 수용
4-1: 마음 챙김의 기본 원리와 효과
4-2: 자아를 수용하는 법
4-3: 현재에 집중하는 연습
5장: 자기애와 자기 돌봄의 힘
5-1: 자기애의 개념과 중요성
5-2: 자기 돌봄을 통한 자아 회복
5-3: 일상에서의 자기애 실천
6장: 긍정적 사고와 마음의 힘
6-1: 긍정적인 사고의 힘과 삶에 미치는 영향
6-2: 부정적 감정 다루기
6-3: 긍정적 변화를 이끄는 습관 만들기
7장: 목표와 동기 부여
7-1: 목표 설정과 동기 부여의 중요성
7-2: 계획 실천과 장애물 극복 방법
7-3: 동기 부여의 유지와 재충전 방법
8장: 성취와 자기 성장
8-1: 성취의 의미와 자기 성장
8-2: 성취 후의 지속적인 동기 부여와 도전
8-3: 자기 성장의 궁극적 목표와 삶의 충만함

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.