일상의 행복

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 11월 21일 출간

작품소개

책소개

이 책은 복잡하고 바쁜 삶 속에서 소소한 즐거움을 찾는 법을 안내하는 자기계발서입니다. 이 책은 ‘크고 멀리 있는 성공’ 대신, 우리가 쉽게 지나쳐버리는 일상의 순간들 속에 숨어 있는 작은 행복을 찾고, 그것을 통해 삶의 의미를 채우는 방법을 소개합니다. 독자들에게 무리한 성취보다는 현재에 집중하는 법, 평범한 하루 속에서 발견할 수 있는 기쁨을 일깨워 줍니다. 이 책을 통해 우리는 완벽하지 않아도 괜찮고, 하루하루가 충분히 소중하다는 사실을 마음 깊이 느끼게 됩니다. 평범한 하루 속에서 행복을 찾고 싶은 사람들에게 추천하는 책입니다.

목차

판권 페이지
1장: 행복의 기본 이해
1-1. 행복이란 무엇인가? - 정의와 개념
1-2. 행복의 과학적 배경 - 심리학적 접근
1-3. 일상의 행복을 찾는 법 - 마음가짐의 전환
2장: 일상에서 행복을 찾기
2-1. 아침의 시작 - 하루를 행복으로 여는 습관
2-2. 일터에서의 소소한 기쁨 - 업무와 즐거움의 조화
2-3. 소중한 사람들과의 교감 - 관계 속 행복 찾기
3장: 소소한 것에서 오는 기쁨
3-1. 자연 속에서 얻는 위로 - 산책과 명상
3-2. 취미와 자기계발 - 나만의 시간을 찾는 법
3-3. 단순한 삶의 가치 - 미니멀리즘과 행복의 상관관계
4장: 현재에 충실하기
4-1. 지금 이 순간에 집중하는 연습
4-2. 멀티태스킹 대신 단순한 일상의 몰입법
4-3. 디지털 디톡스 - 전자기기로부터 자유로워지는 법
5장: 감사와 긍정의 힘
5-1. 감사 일기 쓰기 - 매일 감사를 표현하는 법
5-2. 긍정적 사고와 그 효과 - 자기 대화의 힘
5-3. 자신을 위한 작은 응원 - 자기 격려의 기술
6장: 성장과 성취를 향한 여정
6-1. 목표 설정과 작은 성취의 중요성
6-2. 실패를 배움으로 전환하기 - 회복탄력성 기르기
6-3. 장기적인 성장을 위한 자기관리의 중요성
7장: 일상을 변화시키는 작은 습관들
7-1. 습관의 힘 - 성공적인 하루를 만드는 작은 행동들
7-2. 계획적인 시간 관리 - 효과적인 하루를 위한 전략
7-3. 미루기 극복하기 - 실행력을 높이는 방법
8장: 관계에서 찾는 행복과 의미
8-1. 인간관계에서 오는 행복 - 소중한 사람들과의 시간 만들기
8-2. 건강한 경계 설정하기 - 인간관계에서의 균형 찾기
8-3. 감사하는 마음으로 관계를 가꾸기 - 작은 감사가 만드는 큰 행복

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.