행복의 과학

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 11월 20일 출간

작품소개

책소개

이 책은 우리가 그토록 갈망하는 행복이 단순한 감정이 아닌 과학적으로 분석되고 측정될 수 있는 현상임을 보여줍니다. 행복의 조건을 탐구할 뿐만 아니라, 그것을 지속하는 방법까지 알려줌으로써 독자에게 변화의 기회를 제공합니다. 심리학과 삶의 교차점에서 독자들에게 영감과 실천적 지혜를 선사하는 이 책은 행복을 단순히 꿈이 아닌 삶의 현실로 바꾸려는 모든 이에게 필요한 지침서가 될 것입니다.

목차

판권 페이지
제1장: 행복의 정의와 본질
1-1. 행복이란 무엇인가?
1-2. 행복의 생리학적 기초
1-3. 행복과 문화적 차이
제2장: 긍정심리학과 행복
2-1. 긍정심리학의 등장과 행복 연구
2-2. 행복한 삶의 요소들
2-3. 긍정적 사고의 힘
제3장: 감정과 행복
3-1. 감정의 과학과 행복과의 관계
3-2. 스트레스와 행복: 조절의 기술
3-3. 감사하는 마음이 행복에 미치는 영향
제4장: 관계와 행복
4-1. 인간관계와 행복의 관계
4-2. 가족과 친구: 친밀감의 역할
4-3. 사회적 연결망과 행복
제5장: 경제적 요인과 행복
5-1. 경제적 안정과 행복의 상관관계
5-2. 소비와 행복의 관계
5-3. 경제적 자유와 정신적 안정
제6장: 자아 실현과 행복
6-1. 자아 실현의 의미와 행복의 관계
6-2. 자기 성장과 행복의 상관관계
6-3. 자기 수용과 자존감 형성
제7장: 시간 관리와 행복
7-1. 시간 관리의 중요성과 행복
7-2. 효율적 시간 관리와 목표 성취
7-3. 자기 돌봄과 휴식의 시간 확보
제8장: 감사와 긍정적 사고
8-1. 감사의 힘과 행복의 관계
8-2. 긍정적 사고의 힘과 행복의 관계
8-3. 행복한 삶을 위한 감사와 긍정적 사고의 통합

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.