브레인 마스터

장완규 지음

책다름 2024년 12월 13일 출간

작품소개

책소개

디지털 시대를 살아가는 우리의 뇌는 지금 새로운 도전에 직면해 있다. 인공지능의 발전과 디지털 기술의 혁신은 인간 뇌의 적응과 진화를 요구한다. 『브레인 마스터』는 이러한 시대적 요구에 대한 과학적이고 실천적인 해답을 제시한다.

뇌과학 분야에서 오랜 경험을 가진 저자 장완규는 뇌의 무한한 잠재력과 적응력에 주목한다. 그는 신경과학, 심리학, 행동경제학을 아우르는 통합적 관점에서 인간의 뇌가 지닌 특별한 능력을 설명하고, 이를 개발하는 구체적인 방법을 제시한다. 특히 디지털 중독에서 벗어나 뇌의 창의성과 감성지능을 극대화하는 방법, 인공지능 시대에 필요한 메타인지 능력을 향상시키는 전략을 상세히 다룬다.

이 책은 크게 여섯 개의 장으로 구성되어 있다. 뇌의 무한한 가능성과 잠재력을 소개하는 것을 시작으로, 디지털 중독의 극복 방법, 뇌의 실천적 활용법, 성공을 위한 뇌의 원리, 인공지능 시대의 뇌 경쟁력, 그리고 미래를 위한 뇌의 진화 전략을 단계적으로 설명한다. 특히 신경가소성의 원리를 활용한 인지능력 향상 방법, 디지털 디톡스를 통한 뇌 건강 회복 전략, 감성지능 개발을 통한 경쟁력 강화 방안을 실용적으로 제시한다.

이 책은 급변하는 디지털 환경 속에서 인간다움을 지키며 성장하고자 하는 모든 이들에게 귀중한 안내서가 될 것이다. 과학적 근거에 기반한 실용적인 접근법은 독자들이 자신의 뇌 잠재력을 최대한 발휘하고, 인공지능 시대에 걸맞은 새로운 경쟁력을 갖추는 데 실질적인 도움을 줄 것이다.

목차

약표제지
표제지
서문
1장 당신의 뇌는 무한한 가능성을 품고 있다
1.1 뇌의 무한한 가능성 개관
1.2 AI 시대, 더욱 중요해지는 인간의 뇌
1.3 뇌를 지배하는 자가 미래를 지배한다
1.4 디지털 시대의 뇌 건강 관리법
1.5 당신의 뇌는 지금 어떤 상태인가
1.6 습관이 만드는 새로운 뇌
1.7 잠든 뇌를 깨우는 방법
1.8 스트레스와 뇌의 관계
1.9 감정과 뇌의 밀접한 관계
1.10 기억력의 비밀을 풀다
1.11 집중력, 성공의 열쇠
1.12 창의성은 어디서 오는가
1.13 변화하는 뇌의 힘
2장 디지털 중독에서 벗어나 자유로운 뇌로
2.1 디지털 시대 뇌의 도전과제
2.2 스마트폰이 바꾸어 놓은 우리의 뇌
2.3 SNS는 왜 끊을 수 없는가
2.4 게임 중독, 뇌를 재설계하다
2.5 인터넷 과다 사용과 뇌의 변화
2.6 유튜브와 뇌의 관계
2.7 넷플릭스 중독의 심리학
2.8 디지털 디톡스의 과학
2.9 스마트폰 없는 삶의 실험
2.10 디지털 습관 개선의 기술
2.11 온라인 피로감의 해소법
2.12 테크노 스트레스의 극복
2.13 디지털 균형의 실천
3장 뇌의 잠재력을 깨우는 실천법
3.1 뇌 잠재력 개발의 기본원리
3.2 운동이 만드는 똑똑한 뇌
3.3 영양분이 결정하는 뇌 건강
3.4 수면이 업그레이드하는 뇌
3.5 명상과 호흡의 효과
3.6 독서로 확장하는 뇌의 영역
3.7 음악으로 자극하는 뇌
3.8 사회적 관계가 키우는 뇌
3.9 창의성을 자극하는 환경 만들기
3.10 학습 효율을 높이는 공부법
3.11 목표 달성을 위한 동기부여
3.12 스트레스를 기회로 바꾸는 법
3.13 잠재력 개발의 열쇠
4장 성공을 부르는 뇌의 원리
4.1 성공하는 뇌의 특징
4.2 리더의 뇌 특성
4.3 문제해결력을 키우는 뇌 전략
4.4 생산성을 높이는 뇌 관리법
4.5 개인의 협업 능력 강화
4.6 설득력을 키우는 뇌의 비밀
4.7 협상력을 높이는 뇌 기술
4......

작가정보

저자(글) 장완규

장완규는 뇌과학과 인간의 잠재력 개발에 대한 깊은 통찰력을 지닌 사람이다. 어린 시절부터 인간의 심리와 행동에 관심이 많았던 그는, 급변하는 디지털 시대를 살아가는 현대인들의 고민과 도전에 주목해왔다. 특히 20대 초반 겪었던 디지털 중독 경험은 그에게 뇌와 마음에 대한 깊은 이해의 필요성을 일깨워주었다.

오랜 시간 동안 뇌과학 분야를 연구하면서, 그는 인간의 무한한 잠재력과 적응력에 매료되었다. 복잡한 과학적 개념들을 일상의 언어로 풀어내는 그의 특별한 능력은 많은 이들에게 영감을 주고 있다. 특히 AI 시대를 살아가는 현대인들의 고민에 깊이 공감하며, 과학적 근거에 기반한 실용적인 해결책을 제시하는 데 주력하고 있다.

그의 연구는 신경과학, 심리학, 행동경제학 등 다양한 분야를 아우르며, 이를 통해 인간의 뇌와 행동에 대한 포괄적인 이해를 추구한다. 이러한 통합적 접근은 현대인들이 직면한 복잡한 문제들에 대한 새로운 통찰과 해결책을 제시하는 기반이 되고 있다.