따뜻하려 하지 마라 아무튼 자신에게 따뜻해라

글테라피 지음

위마 2024년 11월 25일 출간

작품소개

책소개

늘 남에게 맞추며 애쓰는 당신에게 던지는 단호한 위로.

"따뜻하려 하지 마라.
그런 따뜻함은 당신을 지키지 못한다."

남을 위해 자신을 태우며 살지 말라.
모두에게 좋은 사람이 되려는 순간,
가장 중요한 사람인 '나'를 잃는다.

따뜻함은 나를 향해야 한다.
찐 자존감을 키우고,
내 삶에 온기를 채우는 법.
남에게 기대는 따뜻함이 아닌,
스스로를 지키는 단단한 따뜻함을 배운다.

50대에 알게 된 자기 보호의 비밀.

"남에게 뜨거워질수록, 당신은 차가워진다.
이제는 멈추고, 자신에게 따뜻해져라."

당신을 구할 사람은 오직 '당신 자신'이다.

이제 당신 차례다.
남을 위한 온기를 멈추고,
자신에게 따뜻해져라.
그것만이 당신을 살릴 것이다.

목차

작가소개
프롤로그
Chapter 1 따뜻함으로 자신을 보호하는 법
자신에게 먼저 따뜻할 것
당신의 에너지를 보존할 것
따뜻함은 공평하지 말 것
친절한 독사과를 주의할 것
따뜻함의 가면을 자각할 것
강한 따뜻함으로 자신을 지킬 것
Chapter 2 진정한 자존감을 만드는 법
자존감의 경쟁에서 벗어날 것
자존감과 자신감을 분리할 것
일상에서 자존감 알아차릴 것
땡큐(you)보다 땡미(me)할 것
당신을 웃게 하는 폴더를 만들 것
자신에게 물어볼 것
당신의 외면을 돌볼 것
자신에게 미소지을 것
마음을 편안하게 할 것
자신을 따뜻하게 대할 것
Chapter 3 당신 인생에 따뜻함이란 물주는 법
기다리지 말 것
받는 기쁨을 기꺼이 누릴 것
3초만에 스마트한 삶을 살 것
삶의 중심에 자신을 둘 것
I did List 작성할 것
3초 호흡법으로 매일 힐링할 것
일상의 힘을 기를 것
당신의 일상에 애정을 가질 것
당신의 인생 그래프를 그려볼 것
당신 삶에 샴페인을 터트릴 것
에필로그

책 속으로

-태도의 온도를 낮추자.
따뜻함에도 분별이 필요하다.
-당신은 특별해질 필요도 누군가의 기준에 맞추려 애쓸 필요도 없다.
자존감의 사다리는 쓰레기통에 던져버리자.
-잘난 존재보다 소중한 존재로 살자.
-지금 당신이 가장 예쁠 때고
지금 당신이 가장 젊을 때다.
-이 세상에서 가장 흥미진진한 탐험은
자기 자신의 탐험이다.
-마음이 급하다고 상황이 달라지지 않는다.
-3초 동안 숨을 고르고 당신 자신을 다루는 것.
우리는 그 3초 동안 충분히 독립적일 수 있다.
-덮어두는 일상에서 해결해 나가는 일상으로
도망가는 일상에서 마주하는 일상으로
-일상 속 문제 해결은 작은 자기 계발이다.
-당신의 작은 하루는 누군가에게 희망이고
당신의 작은 일상은 누군가의 버팀목이다.

출판사 서평

“누군가에게 따뜻하려 애쓰지 마세요.
진짜 따뜻함은 당신 자신에게서 시작됩니다.”

삶은 때로 너무 차갑고, 세상은 끝없이 우리를 평가한다.
그 속에서 ‘따뜻한 사람’이 되기 위해 노력하며
스스로를 잃어버리진 않았나?

이 책은 타인의 기대의 짐을 내려놓고
자신에게 먼저 따뜻해지는 법을 알려준다.

50에 깨달은 자기보호의 비밀.

넘어지고 실패하면서도 다시 일어선 이야기.
그리고 지금, 당신에게 건네는 가장 차갑고도 따뜻한 조언.

더 이상 차가운 시선에 떨지말자.
따뜻함을 증명할 필요도 없다.
그저 당신 자신에게 온전히 따뜻해지면 된다.

지금, 당신을 위한 단단한 조언의
첫 장을 열어보자.

작가정보

저자(글) 글테라피

삶이 아프게 할 때마다
글이 나를 안아주었습니다.
넘어지고 부서진 날들 속에서
글은 나를 일으키는 힘이었고,
다시 걷게 하는 빛이었습니다.

글로 숨을 고르고,
글로 마음을 다독이며,
조용히, 그러나 단단히,
스스로를 지켜냈습니다.

이제 그 글로
당신의 마음을 두드립니다.
한 줄의 문장이 당신의 밤을 비추고,
한 페이지가 당신의 아침을 감싸기를.

글은 나의 치유였고,
당신에게도 그랬으면 좋겠습니다.
저는 글테라피입니다.