우리 아이 균형 잡힌 유아식 식판 채우기

똑띠리 지음

양윤서원 2024년 11월 22일 출간

작품소개

책소개

21년생&23년생 두 아들 육아 중인 엄마입니다. 또래 친구들보다 머리 하나 차이 나게 몸집이 작은 우리 아이들!
그런 아이들을 위해 한 끼를 먹이더라도 영양소를 골고루 갖춘 식단을 차려주며 터득한 노하우로 '엄마표 균형 잡힌 유아식 식단'을 소개하고 있습니다.
영양소를 고려해서 '5구 식판을 꽉 채운 식단'부터 '1구 식판에 모든 영양을 듬뿍 담은 식단'까지 다양한 유아식 식판 구성 메뉴 조합이 궁금하신 분들께 도움을 드리고 싶어요.

목차

유아식 도입 시기와 주의사항 7
개월별 필요 영양소 및 섭취량 10
균형 잡힌 유아식 식판 구성 가이드 14
유아식 식판 구성 식단 72 TYPE 26
5가지 음식 식판 구성 예시 26
4가지 음식 식판 구성 예시 34
3가지 음식 식판 구성 예시 42
2가지 음식 식판 구성 예시 46
한그릇 요리 식판 구성 예시 50
유아식 수제 간식 레시피 BEST 10 150
유아식에 활용할 수 있는 조미료 대체재 170
출판사 탄생 이야기 174
저작권 177
책 정보 178

출판사 서평

유아식 도입, 이제 막막하지 않아요!
"우리 아이, 건강하게 쑥쑥 크고 있나요?"

초보 엄마, 아빠라면 누구나 한번쯤 고민하는 질문입니다.
특히 이유식을 시작하고 유아식으로 넘어가는 시기에는 더욱 혼란스럽죠.
어떤 음식을 얼마나 먹여야 할지, 어떤 영양소가 필요한지, 매일매일 새로운 식단을 어떻게 짜야 할지...

"우리 아이가 좋아하는 맛있는 유아식, 어떻게 만들어줄까?"

아이의 건강뿐만 아니라 맛있는 음식으로 아이의 입맛을 사로잡고 싶은 마음은 모든 부모의 마음일 것입니다.
하지만 매일 새로운 레시피를 찾고, 다양한 재료를 준비하는 것은 쉽지 않죠.

이 모든 고민을 해결해 줄 책이 나왔습니다!
이 책은 단순한 레시피 모음집이 아닙니다.
유아식 도입 시기부터 균형 잡힌 식단 구성, 수제 간식 레시피까지 아이의 성장에 필요한 모든 것을 담았습니다.

작가정보

저자(글) 똑띠리

21년생&23년생 두 아들 육아 중인 엄마입니다. 또래 친구들보다 머리 하나 차이 나게 몸집이 작은 우리 아이들! 그런 아이들을 위해 한 끼를 먹이더라도 영양소를 골고루 갖춘 식단을 차려주며 터득한 노하우로 '엄마표 균형 잡힌 유아식 식단'을 SNS에 소개하고 있습니다. 영양소를 고려해서 '5구 식판을 꽉 채운 식단'부터 '1구 식판에 모든 영양을 듬뿍 담은 식단'까지 다양한 유아식 식판 구성 메뉴 조합이 궁금하신 분들께 도움을 드리고 싶어요.