마틴 셀리그만의 심리학 긍정심리학 톺아보기

최경민 지음

루미너리북스 2024년 11월 19일 출간

작품소개

책소개

마틴 셀리그만의 혁명적인 긍정심리학을 일상의 언어로 풀어낸 이 책은 행복과 웰빙의 과학적 비밀을 밝혀냅니다. 저자는 복잡한 심리학 이론을 누구나 이해할 수 있는 쉬운 설명과 풍부한 예시로 전달합니다. 학교에서 따돌림을 당하던 학생이 자신의 강점을 발견하고 자신감을 얻게 된 이야기, 만성 우울증 환자가 감사 일기를 통해 삶의 의미를 되찾은 사례 등 실제 인물들의 감동적인 변화 과정을 생생하게 담아냅니다.

이 책은 PERMA 모델, 성격 강점, 학습된 낙관주의 등 긍정심리학의 핵심 개념을 하나하나 짚어가며 독자의 삶에 적용할 수 있는 구체적인 방법을 제시합니다. 직장에서 스트레스로 힘들어하는 직장인, 의미 있는 삶을 찾고자 하는 청년, 행복한 노년을 준비하는 중년층 등 다양한 연령대와 상황의 독자들에게 맞춤형 조언을 제공합니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 긍정심리학 기법들을 통해 독자들은 자신의 삶을 스스로 개선해 나갈 수 있는 힘을 얻게 될 것입니다.

긍정심리학이 개인의 행복뿐만 아니라 사회 전체의 웰빙에 미치는 영향까지 폭넓게 다루고 있는 이 책은, 독자에게 더 나은 미래를 향한 희망과 용기를 선사합니다. 부부 관계 개선을 통해 가정의 화목을 되찾은 부부의 이야기, 긍정적 교육 방식으로 학생들의 학업 성취도와 자존감을 높인 학교의 사례 등을 통해 긍정심리학의 실질적인 효과를 확인할 수 있습니다. 이 책은 단순한 심리학 서적을 넘어, 독자 모두가 더 행복하고 의미 있는 삶을 살아갈 수 있도록 안내하는 믿음직한 나침반이 될 것입니다.

목차

1. 긍정심리학의 탄생: 셀리그만의 혁명
2. PERMA 모델: 웰빙의 다섯 가지 요소
3. 성격 강점과 미덕: 자아 발견의 여정
4. 학습된 낙관주의: 희망의 심리학
5. 감사의 과학: 행복을 부르는 마법
6. 플로우: 최적 경험의 비밀
7. 회복탄력성: 역경을 넘어 성장으로
8. 긍정적 관계: 행복한 삶의 핵심
9. 의미 있는 삶: 목적을 찾아서
10. 긍정적 교육: 행복한 미래의 씨앗
11. 마음과 몸의 조화: 긍정적 건강
12. 일의 의미: 직장에서의 긍정심리학
13. 행복한 노년: 긍정적 노화의 비결
14. 마음의 치유: 긍정심리치료의 힘
15. 행복한 사회를 향해: 긍정심리학의 미래

작가정보

저자(글) 최경민

복잡한 심리학 이론을 일반 독자들이 이해하기 쉽도록 풀어내는 작업을 진행하며 심리학 분야 교양 서적 집필에 힘쓰고 있다.