잠들기 전에 읽는 아들러

예저우 지음 | 하진이 옮김

오렌지연필 2024년 11월 18일 출간 국내도서 : 2024년 02월 22일 출간

작품소개

책소개

《잠들기 전에 읽는 아들러》는 아들러의 시각과 현대인들이 가장 관심 갖는 화제를 결합하여 일곱 가지 방면에서 인생을 해석하고 있다. 아들러는 개성을 한 사람의 총체적인 정신적 면모이며 타인과 구분되는 정신적 특성으로 보았으며, 개성은 아들러 성공의 좌우명이 되었다. 인생 가치에 대한 탁월한 식견, 몸과 마음에 대한 해석, 인생을 대하는 용기 등 아들러 심리학의 세계에서 그 해답의 실마리를 찾아보자..

이 오디오북은 한국출판문화산업진흥원(KPIPA)의 <2024년 오디오북 제작 지원 사업> 선정작입니다.

목차

Prologue

Chapter 1 아들러의 인생; 인생의 진정한 의미를 깨달아라
인간은 삶의 의미를 추구한다
역할은 책임이 따르기에 존재한다
모든 생명은 다 유일한 존재이다
자기 완성이 교육받는 것보다 중요하다
과거의 당신은 현재의 당신이 아니다
자신을 명확히 인식하고 스스로에게 도전하라
의존은 성공의 가장 큰 적이다
신비감으로 충만한 ‘자기 자신’을 이해하라
자신을 적극적으로 인정하라
자신의 잠재력을 무시하지 말라

Chapter 2 아들러의 영혼; 정신이 육체를 지배하도록 하라
몸과 마음은 완벽한 협력체이다
생존인가, 생활인가?
결함은 종종 위대한 영혼을 탄생시킨다
영혼과 육체를 한층 긴밀하게 결합하는 법을 배우라
육체가 무의식에 지배당하지 않도록 하라
자신의 목표에 충실하라
육체 속에 깃든 의식이야말로 인생의 보물이다
질투를 극복하면 한층 강해질 수 있다
아름다운 영혼에서 아름다운 육체가 나온다
내면의 소리에 진지하게 귀 기울여라
인간의 고귀함은 영적 생활을 하느냐에 달려 있다

Chapter 3 아들러의 용기; 열등감을 내뱉고 용기를 불어넣어라
인간은 열등감이 있기에 발전한다
신체적 결함은 자포자기의 이유가 못 된다
열등감은 더 높은 목표 추구에 대한 소망을 불러일으킨다
자기를 인정할 때 타인에게 인정받을 수 있다
자신의 약점에 선전포고하라
자신감이 강한 사람은 그 어떤 도전에도 맞설 수 있다
자신감은 성공의 원동력이다
누구나 특별한 인생을 만들어낼 수 있다
우리의 장점을 찾아보자
자신의 우월감에 속하는 목표를 확립하자

Chapter 4 아들러의 성격; 완벽한 성격으로 세계를 대하라
성격이란?
개인의 매력에 집중하라
개성은 성공으로 올라가는 계단이다
자신의 개성을 다듬는 목적을 명확히 알아야 한다
적극적인 성격이 당신의 인생을 완성시킨다
인간의 성격은 한층 완벽하게 개선할 수 있다
좋은 성격은 단련으로 만들어진다
자신의 성격은 스스로 결정한다
성격 체계 속의 단점을 제거하라

Chapter 5 아들러의 시련; 인생 파고에 용감히 맞서라
시련은 성공을 위해 반드시 통과해야 하는 관문이다
실패를 인정하지 않는 사람만이 희망이 있다
불행의 시작은 우리에게 성공의 행운을 가져다준다
생명의 진리에는 불만족이 필요하다
인생의 실패자로 정해진 사람은 없다
집착은 인생의 장벽을 함락하는 역량이다
좌절은 사회가 부여한 특별한 선물이다
창조형 인생을 만들어라
용감한 사람은 영원토록 자존감을 잃지 않는다

Chapter 6 아들러의 관계; 인간관계 때문에 고민하지 말라
우정을 맺는 것은 인류의 가장 오래된 소망이다
당신의 인생을 바쳐서 우정을 지켜라
친구를 이해하는 것은 사회적 관계의 토대이다
교양 없는 사람만이 사람들과 거리두기를 원한다
최선을 다해 즐거운 일상생활의 분위기를 만들어라
행복은 사람 간의 거리를 좁혀주는 감정이다
이기적인 사람은 타인의 인정을 받기 힘들다
주변 사람을 홀대하는 것은 냉혹한 세계로 밀어뜨리는 것이다
협력은 인격의 문을 여는 열쇠이다
겸손한 마음은 더 많은 사람의 찬사를 이끌어낸다

Chapter 7 아들러의 사랑; 사랑으로 행복한 삶을 완성하라
사랑은 의존관계이다
가정과 사업은 상호 보완관계다
사랑과 결혼은 협력적인 일면이 있다
생활 속에서 반려자를 슈퍼맨으로 착각하지 말라
결혼에도 준비와 학습이 필요하다
사랑, 적극적으로 감정을 표현하는 법을 익혀라
집안일을 하나의 예술로 생각하라
가정생활에서 권위는 필요하지 않다
결혼을 통해 사랑의 충족감을 얻어라

책 속으로

타인에게 관심을 갖지 않는 사람은 인생에서 큰 고난을 겪거나 타인에게 가장 큰 상처를 준다. 인류의 모든 실패는 이런 유형의 사람들에게서 나왔다. _16쪽

사람은 누구나 장단점을 지니고 있다. 그래서 특정한 세속적인 관념을 이유로 자신을 타인화할 필요가 없다. 우리는 모두가 이 세상에서 유일무이한 존재이다. 남들이 나를 어떻게 생각하든 그것은 그 사람 개인의 문제이지, 나와는 상관이 없다. 정작 중요한 것은 내가 자신을 어떻게 바라보느냐이다. 우리는 자신이 필요로 하는 것이 무엇인지를 정확히 파악하여 자기 가치관의 우선순위를 정하되 최우선 순위는 자기 자신에 두어야 한다. 자신이 옳다고 생각하는 일을 하며 자신이 원하는 사람이 되어야 한다. 그래야만 우리는 자신만의 사업을 일으켜 남들과는 다른 특별한 인생을 만들어갈 수 있다. _27쪽

인간은 태어난 순간부터 끊임없이 발전을 추구한다. 위대함과 완벽함을 추구하고, 또 자신이 꿈꾸는 우월한 희망의 청사진을 추구한다. 이러한 청사진은 무의식중에 형성되며 평생을 한시도 떨어지지 않고 그림자처럼 따라다닌다. 이러한 목적적 추구는 우리의 생각은 물론 일생의 모든 구체적 행위를 주관한다. 우리의 생각은 근거 없이 생겨나지 않는다. 그것은 우리가 무의식중으로 형성해낸 생활 목표와 생활방식과 필연적으로 일치한다. _92쪽

사람은 누구나 장점도 있고 단점도 있기 때문에 우리는 자신감을 가져야 한다. 자신감은 일종의 인격적 특성이자 안정적인 심리 현상이며, 더 나아가 자신의 성취를 이루는 미덕이다. 자신감이 강한 사람은 큰 성공을 거두고, 자신감이 약한 사람은 작은 성공을 거두고, 자신감이 없는 사람은 아무런 성공도 거둘 수 없다.
자신감이 강한 사람은 매우 평온하고 안정적이며 침착하고 지혜롭다. 반면에 자신감이 결여된 사람은 불안해하고 위축되어 있으며 우유부단하다. 자신감은 정신생활의 방향타처럼 우리 삶의 방향을 유지해준다. 또한 자신감은 우리에게 강력한 힘을 준다. _152쪽

아들러의 사랑 철학에서 가정은 사업의 요람이며 사업은 가정의 의지처로서, 가정과 사업은 일정한 상호 보완 작용을 하고 있다. 하지만 오늘날 상당수 사람은 결혼과 가정에 대한 관심을 소홀히 하고 있다. 결혼생활은 세심한 관리 따위는 필요 없으며 그저 식만 올리면 만사형통이라고 여긴다. 행복을 결정하는 데 행복한 결혼생활이 그 무엇보다 훨씬 중요하다는 것을 모른 채 말이다. 당신이 행복한 결혼생활을 하고 있다면 사업에서 숱한 좌절을 겪어도 여전히 행복하고 즐거운 생활을 누릴 수 있다. 그러나 결혼생활이 불행하면 당신이 사업에서 크나큰 성공을 거두어도 여전히 결핍감에 시달리며 성취감을 얻기 힘들다. _318-319쪽

출판사 서평

개인심리학의 창시자, 아들러
정신분석학의 방향을 전환하다

알프레트 아들러(Alfred Adler)는 오스트리아 출신의 정신의학자이자 심리학자이다. 그는 개인심리학의 창시자이자 인본주의심리학의 선구자이며 자아심리학의 아버지이다. 그는 프로이트의 제자 중 한 명이었지만, 정신분석학파 내부에서 최초로 프로이트의 심리학 체계에 반발한 인물이기도 하다. 그는 《신경쇠약의 특색에 관하여》, 《열등감, 어떻게 할 것인가》 등의 저서를 통해 정신분석학을 생물학 지향의 자아심리학에서 사회문화 지향의 자아심리학으로 방향을 전환함으로써 훗날 서양 심리학 발전에 큰 기여를 했다.
아들러는 프로이트의 성본능과 잠재의식에서 벗어나 사회문화 환경과 외적 요소에 시선을 두었다. 아들러는 아동의 사회적 책임감에 중점을 두고 사회적 관심에 대한 연구를 통해 개인은 사회 일원으로서 사회의 발전과 쇠퇴, 인류의 진화에 자기 책임을 다해야 한다고 강조했다. 그는, 사람은 누구나 자기 발전을 추구하는 의지와 소망을 지니고 있다고 여겼다. 그의 심리학에서는 사회에 비관적인 실망을 갖거나 심지어 믿음마저 상실했던 프로이트의 철학적 관점을 찾아볼 수 없다. 그 대신 우리가 미래 삶의 아름다움을 보며 미래와 자신에 대한 믿음으로 가득 찰 수 있도록 해준다.


자신감은 영원한 특효약이다.
자신감은 생각에 역량과 생명을 부여해준다.

아들러에게 자신감이란 대단히 신비로운 것으로, 자신감이 있으면 수많은 기적을 만들어낼 수 있다고 여겼다. 자신감은 대단히 심오하면서도 본능적인 정신의 힘으로서 우리가 끊임없이 더 나은 미래를 향해 전진할 수 있도록 한다. 그러나 자신감을 가지는 데는 한 가지 전제가 필요하다. 자신을 믿어야 하며 무한한 역량이 자신의 든든한 뒷배가 되어준다고 믿어야 한다. 이러한 믿음이 있으면 힘의 밸브를 열고 희망의 하늘을 열어젖힐 수 있다. 그리하여 새로운 가능성과 새로운 자기 극복을 이룰 수 있다.
이 세상에 똑같이 생긴 나뭇잎이 없듯이 당신도 이 세상에 유일무이한 존재이다. 또 다른 나는 존재하지도 않으며 나와 똑같이 생긴 사람도 없다. 우리는 어쩌면 우월적인 존재는 아닐지는 모르지만 한 가지 확실한 것은 이 세상에 단 하나밖에 없는 존재라는 것이다.


개성은 한 사람의 총체적인 정신적 면모다.
자신감과 용기로 수많은 기적을 만들어낼 수 있다.

개성은 아들러 성공의 좌우명이 되었다. 사실 그 말은 틀림이 없다. 개성은 개인의 자아의 표현일 뿐만 아니라 능력의 표현이기도 하다. 이 세상 모든 사람은 유일무이한 존재이다. 우리의 개성 중에도 타인을 감화시켜 자신의 성공을 돕는 요소가 되는 것도 있다. 자신의 개성적 매력을 명확하게 인식한다면 이제 해야 할 일은 그 개성을 충분히 발전시키는 것이다.
인생에는 수많은 곤란과 혼란이 있다. 우리가 인생의 방향을 잃는 것은 생각이 불완전하기 때문이다. 무릇 생각은 한 사람의 인생을 결정한다. 그렇다면 우리는 어떻게 우리의 인생을 대면하고 또 어떻게 살아가야 할까? 사랑할 용기, 사랑받을 용기를 이야기하는 아들러의 심리학에서는 우리가 미래 삶의 아름다움을 보며 미래와 자신에 대한 믿음으로 가득 찰 수 있도록 해준다.

작가정보

저자(글) 예저우

(叶舟)
심리학 박사, 심리상담사, 긍정 전도사. 칭화대학 및 베이징대학 특별 초빙 강사, 베이징사범대학 특별 초빙 교수. 마음을 다스리기 위한 다수의 독특한 견해를 제시하였으며, ‘1초 만에 근심에서 벗어나기’ 훈련 코스가 큰 인기를 끌면서 입지전적의 ‘심리 문제 해결사’로 등극했다.
저서로 《잠들기 전에 읽는 니체》, 《잠들기 전에 읽는 쇼펜하우어》, 《베이징대학에서 해탈의 길을 듣다》, 《베이징대학에서 포용의 길을 듣다, 《베이징대학에서 균형의 길을 듣다》, 《즐거운 노인은 병에 걸리지 않는다》, 《심리 문제 해결사》, 《국학 아홉 학파의 지혜》 등이 있다.

번역 하진이

원광대학교 중문과를 졸업하고 북경사범대학교에서 석사 학위를 받았다. 대만사범대학교에서 수학했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다. 번역은 단순히 텍스트의 언어를 옮기는 것이 아니라 언어 속에 담긴 사회의 문화적 맥락을 함께 짚어내고, 번역자의 창조적 해석이 반영되어야 한다는 생각으로 번역작업에 임하고 있다.
주요 역서로 《잠들기 전에 읽는 아들러》, 《삼국지 조조전》(전15권 공역), 《나는 오늘도 아무렇지 않은 척합니다》, 《나를 깨우는 또 하나의 멘토링》, 《공자 어질게 경영하라》, 《대륙의 리더 시진핑》 등 다수가 있다.

낭독 이영아