당신의 몸은 당신의 선택
2024년 10월 28일 출간
- eBook 상품 정보
- 파일 정보 ePUB (4.04MB)
- ISBN 9791170643159
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작품소개
이 상품이 속한 분야
1장: 건강한 몸을 위한 선택
1-1: 건강한 몸을 위한 첫걸음 목표 설정
1-2: 작은 습관이 만드는 큰 변화
1-3: 자기주도적 건강 관리의 중요성
2장: 몸의 변화는 음식에서 시작된다
2-1: 균형 잡힌 식단 설계
2-2: 영양소의 역할과 필요성
2-3: 나에게 맞는 식습관 찾기
3장: 운동은 선택이 아니라 필수
3-1: 운동의 중요성 몸과 마음의 조화
3-2: 초보자를 위한 운동 계획 세우기
3-3: 운동 지속력을 높이는 방법
4장: 스트레스와 마음 건강 관리
4-1: 스트레스의 원인과 해결 방법
4-2: 명상과 마음의 평온을 찾는 방법
4-3: 감정 조절과 스트레스 해소를 위한 실질적인 전략
5장: 균형 잡힌 생활로 가는 길
5-1: 일과 삶의 균형 찾기
5-2: 자기 관리와 휴식의 중요성
5-3: 장기적인 건강과 웰빙을 위한 계획 수립
6장: 마음과 신체의 연계 전체적 웰빙을 위한 접근
6-1: 마음과 신체의 상호작용 웰빙의 핵심 이해
6-2: 신체적 건강이 정신에 미치는 영향
6-3: 통합적 웰빙을 위한 실질적 접근
7장: 자기 돌봄과 일상에서의 스트레스 관리
7-1: 자기 돌봄의 중요성
7-2: 스트레스의 인지와 대응 전략
7-3: 스트레스 관리의 습관화 지속 가능한 방법
8장: 장기적인 웰빙을 위한 마음과 신체의 조화
8-1: 마음과 신체의 조화를 위한 통합적 접근
8-2: 웰빙 유지의 지속 가능한 실천 방법
8-3: 마음과 신체의 조화를 통한 궁극적 웰빙 달성
작가정보
저자(글) 라이프핏 연구회
라이프핏 연구회는 다이어트, 건강, 운동등에 관한 깊이 있는 통찰을 제공합니다. 현대인의 건강 문제와 비만 문제를 해결하기 위해 실용적이고 체계적인 접근 방식을 제안하며, 많은 사람들에게 건강한 라이프스타일을 장려하는 데 힘쓰고 있습니다. 최신 건강 트렌드와 정보를 분석하여 독자들에게 유용한 팁과 조언을 제공하며, 건강한 습관 형성을 위한 가이드를 제시합니다. 감사합니다.
이 상품의 총서
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