마음의 빛

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 10월 25일 출간

작품소개

책소개

마음의 빛: 내면의 어둠을 밝히는 법은 우리 내면의 깊은 어둠 속에서 어떻게 빛을 찾아내고, 그 빛을 통해 삶을 변화시킬 수 있는지를 다룬 실질적이고 영감을 주는 자기계발서입니다. 이 책은 어려운 상황 속에서도 흔들리지 않고, 긍정적인 마인드셋을 구축하는 방법을 탐구하며, 이를 일상에서 실천할 수 있는 전략을 제시합니다. 깊은 감정적 치유를 통해 자기계발에 다가가려는 이들에게 큰 위로와 동기부여를 줄 수 있는 책입니다.

목차

판권 페이지
1장. 내면의 어둠 이해하기
1-1. 어둠의 근원: 우리가 느끼는 감정의 본질
1-2. 심리적 상처와 트라우마: 나를 멈추게 하는 힘
1-3. 어둠을 직면하는 법: 감정의 그림자를 마주하는 과정
2장. 빛을 찾아가는 길
2-1. 긍정적 사고의 힘: 부정적인 감정의 전환
2-2. 마음 챙김과 명상: 내면의 평온을 유지하는 방법
2-3. 희망과 회복력: 어려움 속에서도 견딜 수 있는 힘 기르기
3장. 자기 수용과 자기 사랑
3-1. 나를 받아들이기: 완벽하지 않은 나를 사랑하는 법
3-2. 자기 존중과 자존감: 진정한 나의 가치를 발견하는 여정
3-3. 자기 사랑을 실천하는 구체적인 방법들
4장. 변화의 첫 걸음
4-1. 일상의 작은 습관 변화로 큰 성과 이루기
4-2. 목표 설정의 중요성과 달성 방법
4-3. 변화를 위한 실천 계획 세우기: 성공의 청사진
5장. 내면의 성장과 성찰
5-1. 내면의 성장을 위한 자기 성찰의 힘
5-2. 감정의 지혜: 감정을 인식하고 다스리는 법
5-3. 불안과 두려움 극복하기: 내면의 힘을 기르는 법
6장. 인간관계에서의 성장
6-1. 공감과 소통의 기술: 인간관계를 깊게 만드는 법
6-2. 신뢰와 존중: 건강한 관계를 구축하는 법
6-3. 갈등 해결과 화해: 관계의 균형을 유지하는 법
7장. 실패와 좌절 속에서 성장하기
7-1. 실패를 성장의 발판으로 삼는 법
7-2. 좌절 속에서 회복력을 기르는 법
7-3. 시련을 통해 자신감을 회복하는 법
8장. 진정한 자기 계발을 위한 지속적인 성장
8-1. 지속적인 성장을 위한 목표 설정과 계획 세우기
8-2. 자아실현을 위한 자기 이해와 수용
8-3. 끝없는 자기 계발: 평생 성장의 길을 걷는 법

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.