마음의 숲

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 10월 25일 출간

작품소개

책소개

마음의 숲: 자연 속에서 마음의 안정을 찾다는 우리가 복잡한 일상 속에서 잃어버린 마음의 평온을 자연을 통해 되찾는 길을 안내하는 책입니다. 숲속에서의 산책과 자연 명상을 통해 심리적 치유와 내면의 성장을 이끌어내는 방법들을 제시합니다. 이 책은 단순히 자연을 바라보는 데서 끝나지 않고, 자연과의 깊은 교감을 통해 자기 자신을 발견하고 치유하는 경험을 권장합니다. 숲의 고요함, 나무와 흙의 생명력을 통해 스트레스와 불안에서 벗어나 진정한 마음의 평화를 얻을 수 있는 길을 탐구합니다. 자연 속에서 삶의 의미를 찾고자 하는 이들에게 추천합니다.

목차

판권 페이지
1장: 자연과 마음의 연결
1-1: 자연의 치유력 - 우리가 자연에서 얻을 수 있는 것들
1-2: 자연과 심리적 안정 - 왜 숲속에서 마음이 평온해지는가
1-3: 자연과의 교감 - 나무, 바람, 흙이 주는 위안
2장: 숲속에서 찾는 나 자신
2-1: 숲의 고요함 속에서 자신을 마주하다
2-2: 자연 속에서의 감각 깨우기 - 다섯 가지 감각을 통한 연결
2-3: 숲속 산책의 심리적 효과 - 스트레스와 불안에서 벗어나는 법
3장: 자연 명상과 마음의 안정
3-1: 자연 명상의 기초 - 자연 속에서 마음을 다스리는 법
3-2: 호흡과 자연 - 숲속에서의 호흡 명상법
3-3: 자연 명상 실천하기 - 일상에서 자연과 연결되는 방법
4장: 숲과 감정 치유
4-1: 자연과 슬픔 - 자연을 통해 감정을 다스리는 방법
4-2: 숲속에서의 용서 - 자신과 타인을 치유하는 마음
4-3: 자연 속에서의 평화 찾기 - 내면의 균형을 회복하는 방법
5장: 자연과 마음챙김
5-1: 자연과 마음챙김 - 숲속에서 현재를 살아가는 법
5-2: 자연과 연결된 삶 - 일상에서 자연을 끌어들이는 방법
5-3: 자연 속에서 마음의 여유 찾기 - 숲이 주는 심리적 공간
6장: 숲의 치유 에너지
6-1: 숲의 에너지를 느끼기 - 자연이 주는 활력과 생명력
6-2: 숲의 정화력 - 마음과 정신을 맑게 하는 자연의 힘
6-3: 자연의 재생력 - 숲속에서 재충전하고 회복하는 법
7장: 숲과 마음의 회복
7-1: 자연과 마음의 치유 - 숲이 주는 심리적 안정
7-2: 자연과 스트레스 해소 - 숲속에서 긴장을 푸는 법
7-3: 자연과 감정 치유 - 숲속에서 감정을 다스리는 법
8장: 숲이 주는 평온함
8-1: 자연 속에서 내면의 평화 찾기 - 숲이 주는 명상 공간
8-2: 숲속에서의 자연과 연결 - 자기 자신과 다시 만나는 시간
8-3: 숲이 주는 회복력 - 자연 속에서 균형 잡힌 삶을 만드는 법

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.