마음의 날씨를 맑게 하는 법

이현지 지음

책다름 2024년 11월 25일 출간

작품소개

책소개

우리의 마음은 날씨처럼 변화무쌍하다. 때로는 맑고 화창하지만, 때로는 구름이 잔뜩 끼고 폭풍우가 몰아친다. 이현지의 마음의 날씨를 맑게 하는 법은 이러한 내면의 날씨를 이해하고 다스리는 지혜를 전한다. 저자는 오랜 시간 사람들의 마음을 관찰하고 연구한 경험을 바탕으로, 복잡한 심리학 이론을 일상의 언어로 풀어낸다.

이 책은 다섯 개의 장으로 구성되어 있다. 첫 번째 장에서는 마음의 날씨, 즉 우리의 감정을 이해하는 방법을 탐구한다. 두 번째 장에서는 불안이라는 구름을 걷어내는 방법을 다룬다. 세 번째 장에서는 자신감이라는 햇살을 키우는 방법을 알아본다. 네 번째 장에서는 타인과의 관계라는 무지개를 만드는 방법을 탐구한다. 마지막 장에서는 내면의 날씨를 조절하는, 즉 감정을 관리하는 방법을 다룬다.

이현지의 글쓰기는 친근하면서도 날카롭다. 그녀의 문장은 오랜 친구와 나누는 대화처럼 편안하면서도, 때로는 날카로운 통찰로 독자의 마음을 파고든다. 저자는 모든 감정은 흘러가는 것이라는 단순하면서도 심오한 깨달음을 바탕으로, 독자들에게 자신의 내면을 들여다보고 스스로의 힘으로 변화할 수 있다는 믿음을 준다.

현대 사회에서 정서적 웰빙의 중요성은 날로 커지고 있다. 빠르게 변화하는 세상 속에서 많은 이들이 불안과 스트레스에 시달리고 있다. 이러한 상황에서 자신의 감정을 이해하고 관리하는 능력은 그 어느 때보다 중요해졌다. 이 책은 이러한 시대적 요구에 부응하여, 독자들이 자신의 내면 세계를 더 잘 다룰 수 있는 지혜를 제공한다.

마음의 날씨를 맑게 하는 법은 단순한 심리학 이론서가 아니다. 이 책은 독자들의 실제 삶에 직접적인 변화를 가져올 수 있는 실천적 지혜를 담고 있다. 이를 통해 독자들은 자신의 감정을 더 깊이 이해하고, 불안을 줄이며, 자신감을 높이고, 대인관계를 개선하는 등 실질적인 변화를 경험할 수 있을 것이다. 마음의 날씨를 맑게 하는 법을 배우는 여정, 그 끝에서 우리는 더 강인하고, 지혜롭고, 행복한 자신을 만나게 될 것이다.

목차

약표제지
표제지
서문
1장 마음의 날씨, 그 변화무쌍한 세계 이해하기
1.1 당신의 마음 하늘은 어떤 색인가요
1.2 구름 한 점 없는 맑은 하늘은 없다
1.3 폭풍우 치는 날에도 해는 뜬다
1.4 일기예보의 마법, 감정 예측하기
1.5 마음의 우산 준비하기, 불안 대비법
1.6 태풍의 눈, 불안의 중심 들여다보기
1.7 계절의 변화처럼 자연스러운 감정의 흐름
1.8 일기 쓰기, 마음의 날씨를 기록하다
1.9 마음의 기상청, 자기 감정 예보하기
2장 불안의 구름 걷어내기, 마음 맑음 찾기
2.1 안개 낀 마음, 불안의 실체 파악하기
2.2 번개와 천둥, 갑작스러운 불안 다스리기
2.3 비 오는 날의 산책, 불안과 함께 걷기
2.4 우산 고르기, 나만의 불안 해소법 찾기
2.5 마음의 습도 조절하기, 과도한 걱정 줄이기
2.6 빗소리에 귀 기울이기, 불안의 메시지 듣기
2.7 우산 접는 법, 불필요한 방어 내려놓기
2.8 햇살 찾아 나서기, 적극적 불안 해소 활동
2.9 날씨 앱 업데이트하기, 불안 관리 기술 향상
3장 자신감의 햇살 키우기, 내면의 힘 발견하기
3.1 구름 사이로 비치는 햇살, 자신감의 씨앗 찾기
3.2 아침 이슬 같은 새로운 시작, 자기 수용하기
3.3 무지개 만들기, 다양성 속 자신의 색 찾기
3.4 봄비 후 새싹처럼, 실패 후 다시 일어서기
3.5 단비 내리는 날, 자기 계발의 기쁨 찾기
3.6 맑은 하늘의 별자리, 장기적 목표 설정하기
3.7 새벽 안개 걷히듯, 자기 한계 극복하기
3.8 빗방울 모아 강물 되듯, 작은 성공 쌓아가기
3.9 폭풍우 후의 맑은 공기, 역경을 통한 성장
4장 관계의 무지개 만들기, 타인과 조화롭게 지내기
4.1 함께 우산 쓰기, 공감과 이해의 기술
4.2 빗속의 산책, 관계 속 불안 다루기
4.3 무지개 다리 놓기, 효과적인 의사소통
4.4 폭풍우 속의 등대, 신뢰 관계 구축하기
4.5 빛과 그림자의 조화, 건강한 경계 설정하기
4.6 이슬.....

작가정보

저자(글) 이현지

이현지는 인간의 마음을 탐구하는 열정적인 관찰자이자 작가다. 그녀는 어린 시절부터 사람들의 감정 변화에 민감했고, 이를 마음의 날씨라고 표현하며 관찰해왔다. 다양한 분야에서의 경험을 통해 그녀는 현대인들이 겪는 불안과 스트레스의 근원을 깊이 이해하게 되었다.

이현지의 글쓰기는 친근하면서도 날카롭다. 그녀는 복잡한 심리학 이론을 일상의 언어로 풀어내는 탁월한 능력을 가지고 있다. 그녀의 문장은 오랜 친구와 나누는 대화처럼 편안하면서도, 때로는 날카로운 통찰로 독자의 마음을 파고든다.

그녀의 철학은 모든 감정은 흘러가는 것이라는 단순하면서도 심오한 깨달음에 기반한다. 이현지는 자신의 경험을 바탕으로 일상 속 마음챙김의 중요성을 강조한다. 그녀의 글은 독자들에게 자신의 내면을 들여다보고, 스스로의 힘으로 변화할 수 있다는 믿음을 준다.