감정의 깃발

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 10월 25일 출간

작품소개

책소개

감정의 깃발: 변화하는 마음을 이끌어가는 기술은 복잡한 감정의 세계를 항해하는 이들에게 방향을 제시하는 자기계발서입니다. 이 책은 독자가 자신의 감정을 단순히 억누르거나 외면하는 대신, 이를 이해하고 효과적으로 활용하는 법을 배우도록 돕습니다. 감정적 유연성을 키우고, 어려운 상황에서도 흔들리지 않는 내적 평정과 감정 관리 기술을 발전시키는 도구들을 제시하며, 독자는 감정이 주는 신호를 읽고 적절하게 반응하는 방법을 배울 수 있습니다. 감정은 우리의 삶을 풍부하게 하지만, 이를 다루지 못하면 혼란을 초래할 수 있습니다. 이 책은 그러한 혼란을 넘어 감정의 주인이 되는 길을 제시하는 안내서입니다.

목차

판권 페이지
1장: 감정의 본질 이해하기
1-1: 감정은 무엇인가: 마음의 깃발
1-2: 감정의 흐름과 변화
1-3: 감정이 우리의 삶에 미치는 영향
2장: 감정적 유연성 기르기
2-1: 감정에 유연하게 대처하는 기술
2-2: 감정의 순간에 멈추기: 인식과 반응 사이
2-3: 감정을 수용하는 법: 억제하지 않고 활용하기
3장: 감정의 주도권 잡기
3-1: 감정의 주인이 되는 법: 자아와 감정의 분리
3-2: 감정을 다루는 실용적 기법
3-3: 감정적 주도권을 통해 더 나은 선택하기
4장: 스트레스와 부정적 감정 다루기
4-1: 스트레스 속에서 평정 유지하기
4-2: 분노, 불안, 두려움 다루기
4-3: 감정적 회복 탄력성 기르기
5장: 감정적 성장을 위한 일상적인 습관 형성
5-1: 긍정적 감정 습관 만들기
5-2: 감정적 균형을 위한 휴식과 자기 돌봄
5-3: 감정적 성장의 지속적인 실천을 위한 전략
6장: 감정적 도전 극복하기
6-1: 감정적 위기 극복하기
6-2: 불확실성과 불안 다루기
6-3: 감정적 어려움에서 회복하는 법
7장: 인간관계에서의 감정적 성숙
7-1: 감정적 성숙의 본질과 인간관계에서의 역할
7-2: 감정적 유대감과 신뢰 쌓기
7-3: 감정적 경계 설정과 건강한 관계 유지하기
8장: 감정적 성장의 지속적인 실천
8-1: 감정적 성장의 일상적 습관화
8-2: 감정적 성장의 장애물 극복하기
8-3: 감정적 성장을 유지하는 삶의 방식

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.