감정의 바다

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 10월 24일 출간

작품소개

책소개

감정의 바다: 깊은 감정 속에서 길을 찾다는 감정의 파도를 헤쳐 나가며 자기 자신을 이해하고 마음의 평화를 찾는 방법을 안내하는 책입니다. 자신의 감정 속에 숨겨진 메시지를 파악하고, 혼란스러운 상황에서도 내면의 평정을 유지하는 법을 배울 수 있습니다. 감정의 복잡함에 압도되었던 사람들에게 명료한 길을 제시하고, 깊은 감정 속에서 길을 잃지 않고 삶의 균형을 잡을 수 있게 해줄 것입니다. 감사합니다.

목차

판권 페이지
1장: 감정의 이해
1-1: 감정의 본질을 탐구하다
1-2: 긍정적 감정과 부정적 감정의 균형
1-3: 감정의 물결에 흔들리지 않는 법
2장: 감정의 통제와 수용
2-1: 감정을 억누르는 것이 아닌, 다스리는 법
2-2: 감정 수용의 심리학
2-3: 감정 해소를 위한 건강한 방법
3장: 마음의 평화를 찾기 위한 여정
3-1: 자기 성찰을 통한 감정 관리
3-2: 고요한 마음을 유지하는 실천법
3-3: 복잡한 감정 속에서의 마음챙김
4장: 감정과 관계
4-1: 타인의 감정을 이해하는 법
4-2: 감정적 유대감의 힘
4-3: 관계에서 감정을 건강하게 표현하는 법
5장: 부정적 감정의 힘을 다루는 법
5-1: 분노를 건설적으로 사용하는 법
5-2: 불안을 동기 부여로 전환하는 법
5-3: 좌절을 회복력으로 전환하는 법
6장: 감정과 자기 관리
6-1: 자기 관리와 감정 조절의 상관관계
6-2: 스트레스 관리와 감정 조절의 상호 작용
6-3: 자기 돌봄과 감정 회복력 강화
7장: 감정과 직장 생활
7-1: 직장에서 감정을 다루는 법
7-2: 직장 스트레스 관리와 감정적 균형 유지하기
7-3: 감정적 피로 회복을 위한 전략
8장: 감정과 개인 성장
8-1: 감정에서 배우는 교훈
8-2: 감정 조절을 통한 자기 발전
8-3: 감정을 자기 성장의 도구로 사용하는 법

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.