불안의 안개를 걷어내기

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 10월 24일 출간

작품소개

책소개

불안의 안개를 걷어내기: 명확한 시야로 불안을 다루는 법은 현대인이 가장 흔히 마주하는 감정인 불안을 주제로, 이를 마치 짙은 안개처럼 비유하며 해결책을 제시하는 자기계발서입니다. 저자는 불안을 이해하고 이를 극복하는 과정을 단계별로 설명하며, 독자가 자신의 감정과 생각을 명확하게 볼 수 있도록 돕습니다. 불안으로부터 자유로운 삶을 살고자 하는 모든 이들에게 추천합니다.

목차

판권 페이지
1장: 불안의 본질
1-1: 불안이란 무엇인가?
1-2: 불안의 생리적, 심리적 기초
1-3: 불안과 관련된 사회적 요소
2장: 불안의 뿌리
2-1: 불안의 주요 원인 분석
2-2: 과거 경험이 현재 불안에 미치는 영향
2-3: 미래에 대한 두려움과 불안
3장: 불안을 마주하기
3-1: 불안에 대한 올바른 인식
3-2: 불안한 상황에서 자신을 보호하는 방법
3-3: 불안을 받아들이는 법
4장: 불안에서 벗어나기 위한 실질적인 전략
4-1: 일상에서 실천할 수 있는 불안 관리 기법
4-2: 장기적인 불안 극복과 성장 전략
4-3: 불안을 넘어서: 더 큰 성취와 삶의 방향 찾기
5장: 불안 극복 이후, 더 나은 삶을 살아가기
5-1: 불안을 넘은 후의 새로운 도전과 기회
5-2: 지속 가능한 행복을 위한 새로운 삶의 태도
5-3: 불안을 넘어 삶의 더 큰 의미와 가치를 찾기
6장: 불안 극복 이후, 더 나은 미래 설계하기
6-1: 나만의 비전 만들기: 미래를 위한 구체적인 목표 설정
6-2: 성취를 지속적으로 유지하는 방법
6-3: 더 나은 삶을 지속적으로 설계하고 발전시키는 방법
7장: 더 나은 나를 위한 지속적인 변화
7-1: 변화에 대한 유연한 사고방식 기르기
7-2: 변화를 통해 자신감을 키우고, 더 큰 성취를 이룰 수 있는 방법
7-3: 변화에 성공적으로 적응한 후 성취를 지속적으로 유지하고 발전시키기
8장: 성취와 나눔을 통해 더 큰 인생의 의미 찾기
8-1: 성취를 통해 인생의 더 큰 목표 설정하기
8-2: 성취를 확장하는 나눔과 협력의 가치
8-3: 궁극적인 인생 목표 설정과 지속적인 발전

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.