감정의 날씨

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 10월 23일 출간

작품소개

책소개

우리의 감정은 마치 하늘의 날씨와 같습니다. 맑은 날이 있으면 폭풍우가 몰아치기도 하고, 바람이 불다 갑자기 잔잔해지기도 합니다. 책 "감정의 날씨: 변화하는 감정을 이해하고 다스리기"는 감정의 변화를 날씨에 비유하여 일상에서 겪는 감정의 흐름을 자연스럽게 받아들이고 다스리는 법을 설명합니다. 감정은 우리 삶의 필수적인 요소이지만, 그 변화가 예측 불가능하고 복잡할 때가 많습니다. 이 책은 그런 감정을 억누르기보다는 먼저 이해하고, 마치 날씨 변화에 대처하듯 유연하게 감정을 수용하는 방법을 제시합니다.

목차

판권 페이지
1장: 감정의 날씨 패턴을 이해하기
1-1: 감정의 기후 변화: 우리 감정이 일으키는 파동
1-2: 감정 일기 예보: 내 감정 상태를 예측하는 법
1-3: 무거운 구름과 밝은 햇살: 긍정과 부정 감정의 공존
2장: 변화무쌍한 감정을 받아들이기
2-1: 폭풍우를 맞이하는 법: 감정을 피하지 않고 마주하기
2-2: 바람에 흔들리지 않는 나무처럼: 불안과 걱정을 견디는 방법
2-3: 구름 뒤에 있는 태양: 어려운 시기를 통과하는 긍정의 힘
3장: 감정을 다스리는 마음의 기술
3-1: 감정 조절의 기초: 나 자신을 이해하는 첫걸음
3-2: 흐린 날의 대처법: 부정적 감정에서 빠져나오는 전략
3-3: 맑은 날을 지속시키는 방법: 긍정 감정을 유지하는 기술
4장: 스트레스와 불안을 관리하는 법
4-1: 감정적 태풍 속에서 평정 찾기
4-2: 급격한 기분 변화에 대한 대처법
4-3: 불안에서 벗어나기 위한 심리적 도구들
5장: 감정적인 도전에 맞서기
5-1: 내면의 두려움과 맞서는 법
5-2: 자기 의심을 극복하는 법
5-3: 감정적 방어벽을 허물고 진정한 나로 살기
6장: 감정적 탄력성을 기르는 법
6-1: 역경에서 회복력을 키우기
6-2: 감정의 기복에서 벗어나기 위한 방법
6-3: 감정적 균형을 유지하는 일상 습관들
7장: 감정과 건강한 관계 맺기
7-1: 감정을 억누르지 않고 건강하게 표현하기
7-2: 감정적 갈등을 해결하는 소통 방법
7-3: 감정적 거리감을 극복하고 더 가까워지기
8장: 감정에서 자유로워지기
8-1: 감정에 휘둘리지 않고 스스로 주도하는 삶
8-2: 부정적인 감정에서 벗어나기 위한 전략
8-3: 감정적 자유를 통해 얻는 삶의 변화

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.