잃어버린 평화를 찾아서

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 10월 23일 출간

작품소개

책소개

“잃어버린 평화를 찾아서”는 현대 사회가 직면한 혼란과 불안 속에서도 내면의 평화를 되찾고 유지하는 방법을 탐구한 책입니다. 일과 삶의 균형이 무너진 세상에서 우리는 끊임없이 스트레스를 받고, 심리적으로도 피로를 겪습니다. 이 책은 마음챙김, 스트레스 관리, 자기 수용, 그리고 감정적 회복력을 기르는 실용적인 기법을 제시합니다. 단순한 자기계발서가 아닌, 일상에서 실질적으로 적용할 수 있는 평화로운 삶을 향한 안내서입니다.

목차

판권 페이지
1장: 현대 사회의 혼란 속에서 평온을 잃다
1-1: 현대인의 스트레스와 불안의 원인 분석
1-2: 마음의 평화란 무엇인가?
1-3: 일상 속 평화를 잃는 이유와 해결책
2장: 마음챙김으로 평화의 씨앗 심기
2-1: 마음챙김의 철학과 과학적 근거
2-2: 일상에서 마음챙김 실천하기
2-3: 현재의 순간을 온전히 사는 법
3장: 스트레스 해소와 평온한 마음의 기술
3-1: 스트레스를 이해하고 관리하는 방법
3-2: 감정 조절과 건강한 스트레스 대처법
3-3: 스트레스에 강한 몸과 마음 만들기
4장: 감정의 해방과 자기 수용
4-1: 억눌린 감정 다루기
4-2: 자기 인식과 성장의 도구로서의 감정
4-3: 자기 사랑과 자기 용서
5장: 인생의 목적을 발견하고 목표 설정하기
5-1: 삶의 목적 찾기
5-2: 구체적인 목표 설정과 실천 전략
5-3: 목표 달성 후의 자기 평가와 성찰
6장: 스트레스 관리와 심리적 회복력
6-1: 스트레스의 본질과 효과적인 관리 방법
6-2: 심리적 회복력 키우기
6-3: 회복력을 강화하는 구체적인 실천 전략
7장: 내면의 평화를 찾는 방법
7-1: 내면의 평화를 유지하는 힘
7-2: 복잡한 삶 속에서 평화를 찾는 구체적인 실천 방법
7-3: 평온한 마음을 유지하며 도전에 맞서는 전략
8장: 삶의 목적을 실현하며 평화를 유지하는 법
8-1: 목적과 평화의 균형 맞추기
8-2: 목표 실현 후 자기 성찰과 평온함 유지하기
8-3: 지속적인 성장과 평화의 삶을 위한 실천 방법

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.