회복의 여정

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 10월 22일 출간

작품소개

책소개

회복의 여정: 마음의 재발견과 회복의 길은 내면의 상처와 불안 속에서 자신을 잃어버린 현대인들을 위한 실질적인 회복 가이드입니다. 이 책은 단순한 이론에 그치지 않고, 심리적·감정적 회복을 위한 구체적인 방법을 제시하며, 독자가 자신만의 속도로 다시 일어설 수 있도록 돕습니다. 스트레스, 불안, 상실 등 다양한 심리적 고난을 극복하는 법을 단계적으로 설명하며, 다시금 자신의 삶을 긍정적으로 재구성할 수 있는 길을 제시합니다. 이 책은 마음의 회복을 갈망하는 모든 이에게 필수적인 안내서가 될 것입니다.

목차

판권 페이지
1장: 내면의 상처와 마주하기
1-1: 상처를 인식하는 첫걸음
1-2: 내면의 고통과 소통하는 법
1-3: 자기연민과 자기용서의 힘
2장: 감정의 복잡성을 이해하기
2-1: 감정의 근원 파악하기
2-2: 억눌린 감정 풀어내기
2-3: 감정 해소와 수용을 통한 치유
3장: 자기회복을 위한 길 찾기
3-1: 회복을 위한 실질적인 단계
3-2: 회복의 속도를 조절하는 법
3-3: 내면의 변화에 적응하기
4장: 불안과 두려움 극복하기
4-1: 불안의 메커니즘 이해하기
4-2: 두려움을 직시하는 법
4-3: 불안과 두려움에서 벗어나기 위한 전략
5장: 자기 신뢰 회복하기
5-1: 자기 신뢰의 중요성
5-2: 자기 신뢰를 회복하는 과정에서 겪는 어려움 극복하기
5-3: 자기 신뢰를 강화하기 위한 지속적인 실천
6장: 의미 있는 목표 설정과 성취
6-1: 목적 있는 삶을 위한 목표 설정
6-2: 목표 달성의 장애물 극복하기
6-3: 목표 성취 후의 지속적인 성장
7장: 회복 탄력성 기르기
7-1: 회복 탄력성의 중요성
7-2: 회복 탄력성을 높이기 위한 일상적 습관
7-3: 회복 탄력성으로부터 얻는 성장의 힘
8장: 자기 계발의 여정을 지속하는 법
8-1: 지속 가능한 자기 계발 전략
8-2: 자기 계발을 방해하는 요인 극복하기
8-3: 자기 계발의 여정을 지속하는 동기 부여 유지법

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.