혼자의 힘

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 10월 22일 출간

작품소개

책소개

혼자의 힘: 내면의 고요함을 통한 치유는 바쁜 현대 사회 속에서 자주 간과되는 혼자 있는 시간의 중요성을 조명하는 책입니다. 이 책은 내면의 고요함을 통해 심리적 안정과 진정한 자기 치유를 이끌어내는 방법을 제시합니다. 혼자가 되는 것을 두려워하거나, 혼자 있는 시간을 비효율적으로 사용하는 사람들에게 자신과 더 깊이 연결될 수 있는 구체적인 전략을 제공합니다. 따뜻한 조언으로 독자를 인도하는 이 책은 진정한 자기 성장과 내적 평안을 원하는 이들에게 필독서입니다.

목차

판권 페이지
1장: 고요함 속에서 나를 찾다
1-1: 고요함의 힘: 소음에서 벗어나기
1-2: 내면의 소리에 귀 기울이기
1-3: 혼자 있는 시간을 극대화하는 법
2장: 심리적 안정감의 기초 다지기
2-1: 마음챙김을 통한 현재와의 연결
2-2: 불안과 스트레스를 다스리는 명상법
2-3: 내면 평화의 기초: 일상에서의 실천
3장: 내면의 목소리를 듣다
3-1: 자신과의 대화: 진정한 자아 발견
3-2: 감정 인식과 표현
3-3: 고독의 의미를 재정의하기
4장: 외부 소음에서 벗어나기
4-1: 디지털 디톡스: 정보 과부하에서 자유로워지기
4-2: 자연과의 연결: 내면 고요 찾기
4-3: 소음과 자극에서 자유로워지기
5장: 내면의 균형을 유지하는 습관
5-1: 감정적 균형을 유지하는 법
5-2: 정신적 안정감을 유지하는 법
5-3: 균형 있는 생활을 위한 자기 관리 습관
6장: 진정한 나와 연결되기
6-1: 진정한 나를 발견하는 여정
6-2: 내면의 목소리를 듣고 신뢰하는 법
6-3: 내면의 목소리를 따르는 삶의 여정
7장: 내면의 성장을 위한 꾸준한 실천
7-1: 작은 변화가 만드는 큰 성과
7-2: 지속 가능한 자기 성장 계획 세우기
7-3: 성장을 가속화하는 피드백과 자기 성찰
8장: 성숙한 자아로 나아가기 위한 지속적인 노력
8-1: 성숙한 자아의 특징
8-2: 성숙한 자아로 나아가기 위한 실천 전략
8-3: 성숙한 자아로서의 삶의 균형

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.