마음의 그림자

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 10월 22일 출간

작품소개

책소개

《마음의 그림자: 어둠 속에서 빛을 찾다》는 우리가 종종 외면하려는 마음의 어두운 측면을 정면으로 마주하고, 이를 통해 내면의 성장을 이끌어내는 방법을 제시하는 자기계발서입니다. 이 책은 단순히 긍정적인 생각만을 강조하는 기존의 자기계발서와는 달리, 두려움, 슬픔, 분노와 같은 감정을 인정하고 그것이 지닌 본질적 가치를 깨닫게 합니다. 저자는 독자가 내면의 어둠 속에서 스스로 빛을 발견하고, 진정한 변화를 이끌어낼 수 있도록 돕습니다. 마음의 어둠을 극복하는 과정은 어렵지만, 그 속에서 진정한 자아를 발견할 수 있는 길을 제시하는 이 책은 독자에게 진정한 희망과 변화를 선사합니다.

목차

판권 페이지
1장: 마음의 그림자란 무엇인가
1-1: 내면의 어둠, 그 실체를 직면하다
1-2: 감정의 그늘 속에서 헤매는 이유
1-3: 마음의 어둠이 삶에 미치는 영향
2장: 어두운 감정의 뿌리 찾기
2-1: 두려움과 불안, 그 본질을 파헤치다
2-2: 분노와 좌절: 내면의 목소리
2-3: 슬픔과 상실의 진정한 의미
3장: 마음의 그림자와 함께 살아가기
3-1: 감정의 수용과 해소: 내면의 평화를 찾아서
3-2: 마음의 어둠을 활용한 자기 성찰
3-3: 마음의 그림자를 빛으로 변환하는 방법
4장: 어둠 속에서 자기 돌봄의 힘 기르기
4-1: 감정과 마주하는 일상적인 연습
4-2: 내면의 상처를 치유하는 법
4-3: 자기 연민과 회복력 기르기
5장: 마음의 빛을 찾아가는 길
5-1: 감정 관리의 기술
5-2: 어둠 속에서도 빛을 찾는 긍정적 사고법
5-3: 마음의 빛을 삶에 적용하는 법
6장: 어둠을 넘어서, 새로운 시작
6-1: 변화의 길을 걷기 위한 준비
6-2: 어둠에서 배운 교훈을 새로운 삶에 통합하기
6-3: 새로운 관점으로 다시 시작하는 법
7장: 마음의 평화를 유지하는 비결
7-1: 지속 가능한 감정 관리 방법
7-2: 자기 인식과 지속적인 성장
7-3: 내면의 균형을 유지하는 습관
8장: 내면의 어둠을 뛰어넘는 삶
8-1: 도전과 역경을 기회로 바꾸기
8-2: 진정한 자아와 연결되기
8-3: 마음의 빛으로 세상에 긍정적인 영향을 미치는 법

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.