쉬운 요가 편안한 임신

이희주 지음

홍익요가연구원 2024년 10월 07일 출간 국내도서 : 2002년 08월 02일 출간

작품소개

책소개

홍익요가연구원의 [쉬운 요가 편안한 임신] 책은 임신을 준비하는 여성들을 위한 필수 가이드 북입니다. 이 책은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 정통요가 동작들을 통해 신체적, 정신적 안정감을 높여주며, 건강하고 편안한 임신을 돕습니다.
임산부의 몸에 맞춘 정통요가 동작으로, 처음 요가를 접하는 분들도 편안하게 따라 할 수 있습니다. 또한 임신 기간 동안의 변화하는 몸과 마음을 위한 요가프로그램을 안내 하여, 임신 전부터 출산 후까지 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있습니다.

이 책이 필요한 분들:
·임신을 준비하는 모든 여성
·건강한 임신과 출산을 목표로 하는 분
·임신 중 신체적 불편을 덜고 싶은 분
·마음의 안정을 찾고 싶은 임산부

임신은 여성의 삶에서 특별한 시간입니다. 이 소중한 시간을 더 건강하고 편안하게 보낼 수 있도록 임산부 요가를 함께 하며, 안정적인 마음과 튼튼한 몸으로 출산을 준비해보세요!

목차

1. 머리말
2. [자연건강과학-요가]
3. 가장 오래된 건강과학-요가
4. 건강한 여성
5. 아름다운 요가
6. [여성을 위한 요가수련]
7. 수련을 시작하기 위한 준비
8. 바르게 움직이기-요가자세
9. 바르게 숨쉬기와 바르게 마음갖기
-요가 호흡법과 명상
10. [생활속의 요가 이야기]
11. 요가칼럼
12. 이렇게 수련했어요-요가수련기
13. 참고한 책

출판사 서평

이 책을 통해 저자는 모든 임산부의 소망이라 할 수 있는 자연분만,
건강한 아이, 출산 뒤 빠른 회복의 비결을 제시하고 있다.
〈한국경제신문〉

초보자도 따라할 수 있는 쉬운 요가입문서 "쉬운 요가 편안한 임신"은
생리통, 생리불순, 요통에도 탁월한 효과가 있는 요가의 기본개념과
운동법을 소개하고 있다. 〈중앙일보〉

이 책은 정통요가를 소개하면서도 생명과 탄생을 관장하는 삼신 할머니
등 우리민족의 전통 내용을 요가와 연결시켜 설명하는 점이 매우 독특하다.
〈한방과 건강〉

작가정보

저자(글) 이희주

전세계가 인정하고 널리 보급하고 있는 정통요가의 철학과 과학적인 수련프로그램, 동서양의학의 지식, 풍부한 일선지도 경험을 두루 겸비한 전문가이다.
특히, 국내 최초로 자연분만을 위한 임산부 요가를 소개한 『쉬운 요가 편안한 임신』을 시작으로 하여
이 땅의 임산부요가를 정착시키는데 앞장섰다. 현재 정통요가를 한국인의 체질과 건강에 맞게 연구교육하는 사단법인 홍익요가협회장으로서 요가를 통한 홍익인간을 실천하고 있다.