내 안의 동기부여 엔진

조영지 지음

책다름 2024년 10월 10일 출간

작품소개

책소개

당신 안에 잠들어 있는 무한한 잠재력을 깨우는 열쇠, 그것이 바로 동기부여다. 이 책은 그 열쇠를 어떻게 사용해야 하는지 명쾌하게 안내한다. 저자 조영지는 현대인의 고민과 열망을 섬세하게 포착하여 따뜻하면서도 날카로운 통찰을 제시한다. 그녀의 다양한 삶의 경험과 인간 내면에 대한 깊은 이해는 이 책을 단순한 자기계발서 이상의 가치로 승화시킨다.

내 안의 동기부여 엔진은 최신 심리학과 행동과학 연구를 바탕으로 실용적이고 효과적인 동기부여 전략을 제시한다. 이 책은 동기부여의 과학적 기반부터 실제 적용 방법까지 체계적으로 다룬다. 저자는 복잡한 개념을 일상적인 비유로 쉽게 풀어내어 독자들이 자연스럽게 이해하고 적용할 수 있도록 안내한다.

책은 총 6장으로 구성되어 있다. 1장에서는 독자 안의 숨겨진 동기부여 엔진을 발견하는 방법을 탐구한다. 2장은 효과적인 목표 설정의 심리학을 다루며, 3장에서는 습관의 힘을 극대화하는 전략을 제시한다. 4장은 자기 통제력 강화 방법을, 5장에서는 사회적 동기부여 네트워크 구축 전략을 소개한다. 마지막 6장에서는 지속 가능한 동기부여 시스템 구축 방안을 종합적으로 제시한다.

이 책의 가장 큰 특징은 개인화된 접근 방식이다. 저자는 모든 사람에게 똑같이 적용되는 완벽한 동기부여 방식은 존재하지 않는다고 강조한다. 대신 독자 스스로 자신에게 가장 적합한 방식을 발견하고 발전시킬 수 있도록 안내한다. 이는 단순한 기술 습득을 넘어 진정한 자아실현과 성장으로 이어지는 여정이 된다.

급변하는 현대 사회에서 동기부여의 문제는 그 어느 때보다 중요해지고 있다. 끊임없는 변화와 불확실성 속에서 자신의 방향성을 잃지 않고 지속적으로 성장하기 위해서는 강력한 내적 동력이 필요하다. 이 책은 그 동력을 발견하고 키우는 방법을 제시함으로써, 독자들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘하며 의미 있는 삶을 살아갈 수 있도록 돕는다.

내 안의 동기부여 엔진은 단순한 자기계발서가 아니다. 이는 당신의 내면에 숨겨진 무한한 가능성을 발견하.....

목차

약표제지
표제지
서문
1장 당신 안의 숨겨진 동기부여 엔진 발견하기
1.1 동기부여의 과학적 이해
1.2 자신만의 동기부여 유형 찾기
1.3 동기부여 엔진의 핵심 연료 식별하기
1.4 내적 동기의 힘 키우기
1.5 동기부여 킬러 극복하기
1.6 동기부여 일지 작성법
1.7 당신의 WHY 찾기
1.8 동기부여 명언의 힘 활용하기
2장 목표 설정의 심리학
2.1 왜 대부분의 목표는 실패하는가
2.2 스마트 목표 설정법의 진화
2.3 목표의 시각화 기법 마스터하기
2.4 작은 성공의 힘 활용하기
2.5 유연한 목표 조정의 기술
2.6 목표 달성을 위한 환경 디자인
2.7 목표 공유의 심리학
2.8 실패를 성공의 디딤돌로 만드는 법
3장 습관의 힘 극대화하기
3.1 습관과 동기부여의 상관관계 이해하기
3.2 미세 습관의 마법
3.3 습관 추적의 과학
3.4 습관 체인 만들기
3.5 습관 방해 요소 제거하기
3.6 긍정적 습관 보상 시스템 구축
3.7 부정적 습관 대체하기
3.8 테크놀로지를 활용한 습관 관리
4장 자기 통제력 강화하기
4.1 자기 통제력의 과학적 이해
4.2 의지력 근육 단련하기
4.3 유혹 관리의 기술
4.4 감정 조절과 자기 통제
4.5 마인드풀니스와 자기 통제
4.6 자기 대화의 힘 활용하기
4.7 선택의 피로 극복하기
4.8 실패 후 빠른 회복력 기르기
5장 사회적 동기부여 네트워크 구축
5.1 동기부여의 사회적 측면 이해하기
5.2 멘토와 롤모델의 영향력 활용
5.3 동기부여 파트너십 만들기
5.4 긍정적 피어 프레셔 활용하기
5.5 온라인 커뮤니티의 힘 활용하기
5.6 가족과 친구를 동기부여 지지 그룹으로 만들기
5.7 직장에서의 동기부여 문화 조성
5.8 사회적 기여와 동기부여의 연결
6장 지속 가능한 동기부여 시스템 구축
6.1 장기적 관점에서의 동기부여 전략
6.2 자기 성찰과 동기부여의 연결고리
6.3 동기부여 루틴 설계하기
6.4 에너지 관.....

작가정보

저자(글) 조영지

조영지는 우리 시대의 고민과 열망을 섬세하게 포착하는 작가이다. 그녀의 글은 마치 오랜 친구와 나누는 대화처럼 따뜻하고 공감되는 힘이 있다. 어린 시절부터 사람들의 이야기에 귀 기울이는 것을 좋아했던 그녀는 타인의 마음을 읽는 능력을 자연스럽게 키워왔다.

다양한 분야에서의 경험은 조영지의 글에 깊이와 폭을 더해주었다. 그녀는 인간의 복잡한 내면세계를 이해하고, 이를 쉽고 명확하게 전달하는 재능이 있다. 특히 현대인들이 겪는 내적 갈등과 동기 부여의 문제에 깊은 관심을 가지고 있어, 이 주제에 대해 독특한 통찰력을 제공한다.

조영지의 글쓰기 스타일은 따뜻하면서도 날카롭다. 그녀는 복잡한 심리학적 개념을 일상적인 비유로 쉽게 풀어내는 재주가 있다. 독자들은 그녀의 글을 통해 마치 자신의 이야기를 듣는 것 같은 친근함을 느낀다. 동시에 그녀의 글은 독자들에게 새로운 시각을 제시하여 자신의 삶을 되돌아보게 만든다.