근육으로 쓰는 내 인생 일기장

구다혜 지음

루미너리북스 2024년 09월 25일 출간

작품소개

책소개

근육으로 쓰는 내 인생 일기장은 평범한 일상 속에서 특별한 의미를 발견하는 한 젊은 여성의 진솔한 고백록입니다. 새벽의 편의점 아르바이트부터 땀으로 범벅이 된 체육관까지, 작가는 자신의 일상을 섬세하게 관찰하며 인생의 진실을 캐냅니다. 매일 마시는 단백질 쉐이크에 꿈을 섞고, 반복되는 스쿼트 동작에서 삶의 굴곡을 발견하는 그녀의 시선은 때로는 유쾌하고, 때로는 가슴 아프게 다가옵니다. 이 책은 우리의 일상이 얼마나 특별한지, 그리고 그 속에서 우리가 어떻게 성장해 나가는지를 보여주는 따뜻한 위로의 메시지입니다.

운동화 끈을 매는 작은 습관에서 삶의 교훈을 찾고, 헬스장의 소음 속에서 삶의 리듬을 발견하는 작가의 시선은 독자들에게 새로운 관점을 선사합니다. 땀방울, 근육통, 그리고 체중계 위의 숫자까지, 우리가 평소에 당연하게 여기던 것들이 얼마나 깊은 의미를 지니고 있는지를 깨닫게 됩니다. 이 책은 우리 몸과 마음이 서로 어떻게 연결되어 있는지, 그리고 육체의 단련이 어떻게 정신의 성장으로 이어지는지를 보여주는 특별한 여정입니다.

60개의 짧은 에세이들은 마치 작은 거울처럼 독자의 일상을 비추어냅니다. 아침 달리기에서 느끼는 자유로움, 명상 중 마주하는 내면의 소리, 온라인 PT를 통해 경험하는 새로운 형태의 인간관계까지, 이 책은 우리 삶의 다양한 순간들을 포착하여 그 안에 숨겨진 아름다움을 드러냅니다. 독자들은 이 책을 통해 자신의 일상을 돌아보고, 그 안에서 새로운 의미와 가치를 발견하게 될 것입니다.

근육으로 쓰는 내 인생 일기장은 단순한 운동 일지가 아닙니다. 이는 한 젊은 여성이 자신의 꿈을 향해 나아가는 여정, 그 과정에서 겪는 고난과 극복, 그리고 그 속에서 발견하는 소소한 기쁨과 깨달음을 담은 성장 일기입니다. 땀방울처럼 고드는 그녀의 솔직한 고백은, 각자의 자리에서 묵묵히 노력하는 모든 이들에게 따뜻한 위로와 응원이 될 것입니다. 이 책은 우리 모두가 자신만의 '근육'을 키워가는 과정에 있음을, 그리고 그 과정 자체가 얼마나 아름다운지를 일깨워주는 특별한 선물이 될 것입니다.

목차

1. 새벽의 속삭임
2. 땀방울의 노래
3. 숨은 근육
4. 달리기의 철학
5. 거울 속 나
6. 야간의 속삭임
7. 단백질 쉐이크의 속삭임
8. 숨고르기의 미학
9. 운동화의 철학
10. 온라인의 체온
11. 식단의 나비효과
12. 근육의 언어
13. 새벽시장의 활기
14. 명상의 파도
15. 헬스장의 민주주의
16. 땀의 향기
17. 근육통의 축복
18. 숫자의 힘
19. 물 한 모금
20. 공원의 사계절
21. 손님의 체온
22. 운동복의 철학
23. 영양제의 지혜
24. 휴식의 가치
25. 아침의 의식
26. 플랭크의 인생론
27. 스쿼트의 철학
28. 샤워의 명상
29. 체지방의 고백
30. 스트레칭의 여유
31. 헬스장의 소음: 삶의 리듬을 찾아서
32. 단짠의 균형
33. 운동일지의 비밀
34. 수면의 마법
35. 온라인 수업의 빛
36. 근손실의 공포
37. 체형의 언어
38. 부상의 선물
39. 영어의 근육
40. 칼로리의 춤
41. SNS의 양면성
42. 프로틴의 철학
43. 헬스장의 거울
44. 야간의 에너지
45. 땀의 지도
46. 숨소리의 리듬
47. 근육의 기억
48. 물병의 철학
49. 운동화 끈의 교훈
50. 체중계의 속삭임
51. 단백질의 노래
52. 스트레스의 무게
53. 헬스장의 풍경화
54. 근육의 대화
55. 땀방울의 지도
56. 숨의 리듬
57. 근력의 언어
58. 단백질의 미학
59. 운동복의 일기
60. 헬스장의 시계

작가정보

저자(글) 구다혜

퍼스널트레이너. 1995년생. 서울 마포구 합정동 거주. 평소에는 러닝과 요가를 즐기며 시간을 보낸다. 취미로 요리를 하며 건강한 식단 개발에 관심이 많다. 주말에는 종종 한강공원을 찾아 명상을 하거나 영화를 감상하며 마음의 여유를 찾는다.