자기 연민의 지혜

웰스 지음

스타크북스 2024년 09월 06일 출간

작품소개

책소개

자기 연민의 지혜: 불완전함을 은혜로 포용하기는 현대인이 겪는 자기 비판과 불안 속에서 진정한 자아를 발견하고 사랑하는 법을 제시하는 책입니다. 이 책은 자기 연민을 단순한 자기 위안이 아닌, 개인 성장과 자기 이해를 위한 중요한 도구로 바라봅니다. 저자는 불완전함을 두려워하거나 숨기지 않고 오히려 그 속에서 자신의 인간적인 측면을 발견하고, 이를 통해 더 깊고 진정한 삶을 살아가는 방법을 안내합니다. 이 책은 자기 자신에게 더 관대해지고, 자신을 있는 그대로 받아들이며, 진정한 내면의 평화를 찾고자 하는 모든 이에게 추천할 만한 자기계발서입니다.

목차

판권 페이지
1장: 자기 연민의 기초 이해하기
1-1: 자기 연민이란 무엇인가?
1-2: 자기 연민과 자기 비판의 차이점
1-3: 불완전함을 받아들이는 힘
2장: 현대 사회에서의 자기 연민의 필요성과 효과
2-1: 현대 사회에서 자기 연민의 역할
2-2: 자기 연민이 주는 심리적 혜택
2-3: 타인에 대한 연민과 자기 연민의 균형
3장: 자기 연민을 실천하는 방법
3-1: 일상에서 자기 연민 실천하기
3-2: 명상을 통한 자기 연민 강화
3-3: 자아 비판을 긍정적 자기 대화로 전환하기
4장: 자기 연민과 관계 개선
4-1: 자기 연민이 인간관계에 미치는 영향
4-2: 연민이 이끄는 건강한 소통
4-3: 자기 연민과 경계 설정
5장: 자기 연민을 통해 삶의 어려움을 극복하기
5-1: 자기 연민이 어려움 극복에 미치는 영향
5-2: 어려움을 극복한 후의 성찰과 성장
5-3: 자기 연민을 통한 지속적인 성장
6장: 내면의 평화와 행복 찾기
6-1: 내면의 평화를 찾는 과정
6-2: 깊은 행복을 경험하기
6-3: 내적 자유와 완전한 수용
7장: 자기 연민을 통한 궁극적인 자기 실현
7-1: 자기 실현의 본질
7-2: 자기 연민을 바탕으로 한 삶의 균형과 조화
7-3: 자기 연민을 통해 지속적인 성장 유지하기
8장: 자기 연민을 바탕으로 한 궁극적인 목표와 가치 설정
8-1: 목표와 가치의 정의와 중요성
8-2: 자기 연민을 통한 궁극적인 목표와 가치 설정의 과정
8-3: 자기 연민을 통한 궁극적인 목표 실현

작가정보

저자(글) 웰스

저자는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.