준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 4

뉴스1 편집국 지음

뉴스1(news1) 2024년 09월 30일 출간 국내도서 : 2024년 08월 23일 출간

작품소개

책소개

이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는 이해와 통찰을 담아냈다. 일상에서 접할 수 있는 다양한 질병에 대한 정보와 상식을 의료 전문가들의 검증된 설명과 함께 소개한다.

이 책의 내용들은 뉴스1이 2021년부터 연재하고 있는 ‘100세 건강’ 코너의 기사들을 집대성하고 재구성한 것이다. ‘100세 건강’ 코너는 올바른 의학 정보에 기초해 생명과 직결되는 고급 건강 정보를 접할 수 있는 공간이다. 평소 이 기사들을 즐겨보는 편인데, 우리가 주변에서 접하는 다양한 질병들을 다루고 있어 실생활에 유익하고 도움이 된다.

기사들은 주로 각각의 질병에 대해 실제 발병 사례, 증상, 놓치기 쉬운 병의 신호, 대처법 등을 소개한다. 또한, 암과 성인병을 비롯해 계절성 질환, 여성 질환, 노화 관련 질환, 나쁜 습관에 따른 질환, 마음의 병 등에 관한 유용한 정보를 심도 있게 다루고 있다.

또한, 병의 접근을 미리 차단하기 위한 생활 속의 예방법도 구체적으로 소개한다. 여기에는 올바른 생활 습관과 식습관, 운동의 중요성, 운동 방법, 질병을 포착할 수 있는 자가 진단법 등이 포함된다.

핵심 메시지는 명확하다. 장수의 시대가 다가오고 있지만 누구나 다 건강하게 오래 살 수 있는 것은 아니라는 것이다. 즉, 평소 일상에서 건강에 대한 지속적인 관심을 가지고 미리 자기 몸을 잘 관리하고 질병이 다가오지 않도록 대비 태세를 갖추지 않으면 100세의 삶의 대열에서 낙오한다는 것이다.

이를 위해선 무엇보다도 신뢰성 있는 건강 정보를 많이 알아야 한다. 또한, 이러한 정보를 나와 가족, 주변의 사람들의 건강 관리에 실질적으로 활용해야 한다. 이 책은 이 두 가지 목적을 충족할 수 있는 건강 지침서다.

목차

제1장 성인병을 알리는 신호들
1 고혈압 환자 1,260만 명 시대
2 운동할 때 숨차고 현기증이 난다면 ‘폐성 고혈압’ 의심
3 당뇨병 환자, 최소 1년에 1번 신장 검사 받아야
4 당뇨 환자인데 손발이 저리고 욱신거리면?
5 일교차 큰 가을 돌연사의 주범 ‘심근경색’
6 약 안 먹고 운동·식사 조절로 당뇨병 완치 가능?

제2장 성인병의 실태, 치료, 예방, 관리
1 아는 만큼 살 수 있는 ‘심혈관질환’
2 방치하면 뇌졸중·심부전 부르는 ‘심방세동’
3 계단 오르기 힘들어지면 ‘심부전’ 의심
4 몸속 시한폭탄 ‘부정맥’ 90
5 뇌경색의 주요 원인 ‘경동맥 협착증’
6 속이 울렁거리고 구토 나면 ‘신부전’ 의심

제3장 끝이 안 보이는 살과의 전쟁
1 비만 손실 비용 연간 ‘5,600조 원’
2 3040 남성 절반은 ‘비만’ 체형
3 살 빼려고 할 때 ‘아침밥’은 먹어야 할까?
4 운동 안 하고 단백질 음료만 마시면 더 살찐다
5 오히려 ‘독’이 되는 굶는 다이어트
6 ‘고도비만’은 운동보다 치료가 우선

제4장 나이 들면서 더욱 주의해야 할 대사증후군
1 입동 찾아오면 ‘혈관질환’ 비상
2 ‘심장마비’ 발생 부르는 짜게 먹는 습관
3 몸속 만병의 근원 ‘중성지방’
4 접종 필수 ‘고면역원성 독감 백신’
5 ‘면역력’ 증강을 돕는 보온 효과 음식은?
6 치료 시기 놓치면 큰일 나는 ‘게실’

제5장 부주의가 부르는 골치 아픈 질병들
1 진단 방치하면 괴사 합병증 부르는 ‘탈장’
2 살 빼려다 날벼락 맞는 ‘족저근막염’
3 골다공증 환자들이 주의해야 할 빙판길 ‘낙상’
4 원인 없이 기침이 2~3주 계속되면 ‘결핵’ 의심
5 감기로 착각하기 쉬운 ‘급성 후두염’
6 방치하면 임플란트 각오해야 하는 ‘치주염’

제6장 일상에 숨어 있는 건강의 적들
1 찬물 머금었을 때 편안하면 더 위험한 ‘치통’
2 사망까지 부를 수 있는 냉면·김밥 속 ‘식중독균’
3 광노화 막는 ‘자외선 차단제’ 바르는 법
4 몰아서라도 자며 채워야 할 ‘수면 부족’
5 건강한 스트레스와 해로운 스트레스 구별법
6 밤만 되면 도지는 ‘무릎 통증’

책 속으로

유엔이 2015년 발표한 인류의 새로운 5단계 생애 주기별 연령은 나이에 대한 우리의 기존 관념을 깨뜨린다. 18~65세가 ‘청년’, 66~79세가 ‘중년’, 80~99세가 ‘노년’, 100세 이상 장수 노인이다.

늘어난 기대수명은 우리 사회에도 여러 가지 변화를 요구한다. 무엇보다도 ‘장수’에 대한 새로운 인식과 이해를 요구하고 있다. 초고령화 사회가 진행되면서 이에 걸맞는 사회 시스템이 요구되고 있다. 아울러 무조건 오래 사는 것보다는 인간의 존엄성을 유지하며 생애 기간 중 가치 있는 삶을 사는 것에 대한 중요성이 대두되고 있다.

코로나 19 팬데믹을 거치면서 사람들의 건강에 대한 관심은 그 어느 때보다 높아졌다. 특히 늘어난 수명에 대한 기대감을 반영한 ‘100세의 삶’을 다루는 콘텐츠들이 눈에 띄게 증가하고 있다. 인터넷을 비롯한 다양한 매체에서도 이와 관련한 각종 정보와 자료가 넘친다.

하지만 이것이 정보의 양적 증가가 오히려 문제가 돠고 있다. 도처에 허위 정보와 가짜 뉴스가 난무하기 때문이다. 고도로 발달된 매체로 인해 사람들의 정보 획득은 과거에 비해 엄청나게 쉬워졌다.

이러한 시대적 상황에서 이번에 뉴스1의 ‘100세 건강시대’ 출간은 무척이나 반가운 일이다. 다양한 질병을 소개하고 다루면서 의료 전문가들의 진단과 조언을 바탕으로 건강을 유지하며 오랜 삶을 누릴 수 있는 검증된 구체적인 정보와 방법을 선별해서 제시하고 있기 때문이다.

이 책의 핵심 메시지는 명확하다. 장수의 시대가 다가오고 있지만 누구나 다 건강하게 오래 살 수 있는 것은 아니라는 것이다. 즉, 평소 일상에서 건강에 대한 지속적인 관심을 가지고 미리 자기 몸을 잘 관리하고 질병이 다가오지 않도록 대비 태세를 갖추지 않으면 100세의 삶의 대열에서 낙오한다는 것이다.

우선은 무엇보다도 신뢰성 있는 건강 정보에 대해 많이 알아야 한다. 또한, 이러한 정보를 자기 건강 관리에 실질적으로 활용해야 한다. 이 책은 이 두 가지 목적을 충족할 수 있는 건강 지침서다. 많은 사람이 이 책을 통해 수명 100세 시대를 건강하게 살아가는 대열에 함께하기를 바란다.

출판사 서평

곁에 두고 틈틈이 들여다보는 생활 밀착형 건강 지침서!
100세 건강 대열에서 낙오하지 않기 위한 필독서!

각종 질병에 대한 검증된 정보와 상식을 전하는 '100세 건강시대' 시리즈의 3권과 4권이 출간됐다. 위험한 질병에 대해 경계심을 가지고 올바른 생활 습관을 통해 건강하게 100세 시대를 살아갈 수 있도록 하는 기획 의도를 담은 책이다.

이 책은 뉴스1이 2021년부터 연재하고 있는 '100세 건강' 코너의 기사들을 재구성해 제작한 시리즈물이다. 지난해 1권과 2권을 출간해 호평받은 데 이은 3권과 4권은 '뉴스1 북 사이트'에서 구매할 수 있다. 또한 9월 초부터는 교보문고, 영풍문고, 알라딘, 예스24 등 서점에서도 만나볼 수 있다.

이번 책은 각종 암과 성인병을 중점적으로 다뤘다. 암과 성인병은 개인의 건강뿐만 아니라 가족과 사회 전체에 큰 영향을 미치는 심각한 질환임을 일깨우고, 조기 발견과 예방의 중요성을 알려 주는 내용을 의료 전문가의 조언과 함께 담았다.

4권에서는 고혈압, 당뇨병, 심근경색, 심혈관질환, 뇌졸중, 심부전, 부정맥, 경동맥 협착증, 신부전, 비만, 대사증후군 등 각종 성인병을 소개한다. 또한 다이어트에 대한 잘못된 상식과 방법을 지적하고 비만을 막을 수 있는 생활 습관도 제시한다.

이 밖에도 일상에 숨어 있는 각종 질병의 신호를 포착하고 조기에 치료할 방안을 제시하며 병의 접근을 미리 차단하기 위한 생활 속의 예방법도 소개한다. 여기에는 올바른 생활 습관과 식습관, 운동의 중요성, 운동 방법, 질병을 포착할 수 있는 자가 진단법 등이 포함된다.

이 책은 아무리 무서운 질병이라도 평소 건강에 대한 지속적인 관심을 가지고 미리 자기 몸을 잘 관리하고 대비 태세를 갖추면 누구나 100세의 삶의 대열에 합류할 수 있다는 희망을 담고 있다. 평소 일상에서 건강에 대한 지속적인 관심을 가지고 미리 질병이 다가오지 않도록 대비하지 않으면 100세의 삶의 대열에서 낙오한다는 점도 일깨운다.

건강에 대한 올바른 인식은 신뢰성 있는 건강 정보에서 나온다. 정확한 정보를 바탕으로 건강을 관리하고 문제가 생길 경우 의사와 적극적으로 소통하고 치료에 참여해야 한다. 이 책은 곁에 두고 지속 가능한 건강한 삶을 가꾸는 데 필요한 길잡이다.


이 책의 시리즈

1. 준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 제1권
2. 준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 제2권
3. 준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 제3권
4. 준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 제4권

작가정보

저자(글) 뉴스1 편집국

뉴스1은 머니투데이그룹의 계열사인 민영 뉴스 통신사다. 2011년 4월 설립됐으며, 기사를 전국의 신문과 방송, 정부 부처, 주요 기관, 기업체, 인터넷 포털사이트 등에 공급하고 있다. 뉴미디어 시대의 뉴스 소비 방식에 주목해 명망 있는 인터넷과 언론 파워 블로그, SNS에 기반한 온라인 콘텐츠 등으로 남다른 뉴스 생태계를 엮는 뉴스 2.0 시대를 이끌어 가고 있다.