1n연차 유지어터의 모르면 실패하는 다이어트 필수 요소 3가지

종이배 지음

이프로엔터테인먼트 2024년 09월 03일 출간

작품소개

책소개

다이어트를 시작하는 사람들은 오로지 식단과 운동에만 집중하게 된다.
예상외로 중요하지만 모르고 지나치기 쉬운 다이어트 필수 요소들이 존재한다.
이러한 요소들을 간과할 경우 많은 노력을 투자하여도 다이어트 효율이 떨어져 쉽게 포기를 하는 경우가 발생한다.
다이어트를 시작하기 전에 필수적으로 알아야하는 요소를 이 책에 정리하였다.
이 책을 읽는 모든 이들이 성공적인 다이어트를 지속할 수 있기를 바란다.

목차

1. 다이어트 마인드 셋의 중요성
2. 성공을 위한 다이어트 필수 요소 3가지
1) 혈당 관리의 중요성
2) 지방에 대한 오해와 진실
3) 장내 환경 개선의 중요성
3. 특별한 다이어트 식단 방법
1) 거꾸로 식사법
2) 간헐적 단식
3) 키토제닉 다이어트

작가정보

저자(글) 종이배

'학력
- 고분자공학 석사
- 심리학 학사
- 컴퓨터공학 학사

본업
- 임상 연구원 겸 데이터 사이언티스트

100kg에서 35kg 감량 후 11년째 유지하며 여러 다이어트 식단과 운동 방법을 직접 시험하고 있다.

네이버 블로그 상위 0.01%의 생활건강 블로거로 활동하며 다이어트를 위해 생리학과 영양학을 끊임없이 공부하며 자신에게 맞는 다이어트 방법을 탐구하고 기록하고 있다.