인문학으로 마음챙김

이기훈 지음

클레버니스 2024년 07월 19일 출간 국내도서 : 2024년 07월 19일 출간

작품소개

책소개

『일상에 스민 행복찾기, 인문학으로 마음챙김』은 인문학의 깊은 통찰과 지혜를 우리의 일상에 스며들게 하는 마음챙김의 안내서입니다. 이 책은 철학, 문학, 예술, 역사, 종교, 과학 등 인문학의 다양한 분야를 아우르며, 동서고금의 위대한 사상가들과 작품들로부터 마음을 다스리고 삶의 의미를 찾아가는 길을 배웁니다.

소크라테스의 질문, 스토아 학파의 마음 수련법, 셰익스피어의 인간 통찰, 반 고흐의 열정, 간디의 비폭력, 불교의 명상까지. 저자는 인문학의 폭넓은 스펙트럼을 가로지르며, 우리 마음에 빛을 비추는 사유의 보석들을 간결하고 솔직한 언어로 전해줍니다. 뿐만 아니라 최신 뇌과학, 심리학, 양자역학의 연구 성과를 통해 마음챙김의 과학적 기반을 다지고, 생활 속 실천 방법도 제시합니다.

책을 읽는 것은 내면을 가꾸는 여정이 될 것입니다. 인문학이라는 나침반을 따라 자신의 감정과 욕구, 관계와 꿈, 삶의 태도를 탐색하는 과정은 결국 '나'를 찾아가는 길이기 때문입니다. 이 책은 우리가 매 순간 깨어 있는 자아로 살아가는 법, 일상에서 작은 행복을 발견하는 법을 가르쳐줄 것입니다. 지혜와 사랑, 평화와 희망으로 가득한 '마음챙김의 정원'으로 여러분을 초대합니다.

목차

1부 | 철학, 마음의 나침반
| 소크라테스의 질문: 너 자신을 알라
| 스토아 학파: 감정의 주인이 되는 법
| 니체의 초인: 자기 극복의 힘
| 실존주의: 불안과 마주하는 용기
| 현상학: 순간에 집중하는 마음

2부 | 문학, 마음의 거울
| 셰익스피어: 인간의 모든 감정을 담다
| 톨스토이: 삶의 의미를 찾아서
| 헤르만 헤세: 자기 발견의 여정
| 프루스트: 기억 속에서 마음을 찾다
| 류노스케 아쿠타가와: 마음의 그림자와 대면하기

3부 | 예술, 마음의 색채
| 반 고흐: 열정의 붓으로 그린 영혼
| 모네: 찰나의 아름다움에 머무르다
| 프리다 칼로: 고통을 예술로 승화하다
| 차이콥스키: 음악으로 마음을 어루만지다
| 존 케이지: 침묵 속에서 마음을 듣다

4부 | 역사, 마음의 발자취
| 마르쿠스 아우렐리우스: 제국의 리더, 마음의 리더
| 잔 다르크: 신념의 힘, 마음의 힘
| 간디: 비폭력 저항, 평화로운 마음
| 넬슨 만델라: 용서의 마음, 자유의 길
| 정약용: 실학의 빛, 마음의 빛


5부 | 종교, 마음의 안식처
| 불교: 고요한 마음, 깨어있는 삶
| 기독교: 사랑의 마음, 용서의 힘
| 이슬람: 평화의 마음, 자비의 길
| 힌두교: 요가로 만나는 마음의 조화
| 도교: 자연과 하나 되는 마음


6부 | 과학, 마음의 미스터리
| 뇌과학: 마음의 비밀을 풀다
| 심리학: 마음의 깊이를 탐험하다
| 명상: 과학이 증명한 마음의 힘
| 플라시보 효과: 믿음이 만드는 기적
| 양자역학: 의식이 창조하는 현실

7부 | 일상, 마음의 연습장
| 아침 일찍 일어나기: 하루를 마음으로 시작하라
| 감사 일기 쓰기: 작은 행복을 발견하는 마음
| 명상하기: 내면의 평화를 가꾸는 시간
| 독서하기: 마음의 양식을 쌓다
| 운동하기: 몸과 마음을 함께 단련하라

8부 | 삶, 마음의 여정
| 관계: 마음을 잇는 사랑의 끈
| 꿈: 마음에 날개를 달아주는 희망
| 도전: 마음을 성장시키는 용기의 발걸음
| 실패: 마음을 단련하는 성공의 디딤돌
| 용서: 마음의 짐을 내려놓는 자유

출판사 서평

오랜 시간 동안 전 세계의 지혜가 응축된 인문학 고전들을 탐독하며, 저는 그 안에 담긴 깨달음이 오늘을 사는 우리의 일상을 얼마나 아름답게 변화시킬 수 있을지 자주 상상곤 했습니다. 하지만 인문학이 학자들의 전유물로 머물러선 안 된다고 생각했죠. 누구나 일상 속에서 지혜를 얻고, 마음의 평화를 되찾을 수 있어야 합니다. 그 꿈을 이 책에 담았습니다.

철학, 문학, 예술, 역사, 종교, 과학. 각 분야의 핵심 사상과 통찰을 간명한 언어로 풀어내고, 우리 삶에 적용하는 방법을 보여주고자 했습니다. 살아가며 마주치는 희로애락의 순간순간, 우리는 어떤 가르침에 귀 기울여야 할까요? 고민과 번뇌에 지칠 때, 어떤 지혜에서 위안을 얻을 수 있을까요? 그 물음의 답을 찾는 나침반이 되고자 했습니다.

더불어 최신 과학이 밝혀낸 마음챙김의 효과를 소개하고, 생활 속 실천법을 안내함으로써 누구나 곧바로 인문학의 가르침을 일상에서 체험할 수 있게 하고 싶었습니다. 아침에 일어나 명상하고, 감사 일기를 쓰고, 독서와 대화로 마음을 나누는 소소한 실천들이 우리 인생을 어떻게 변화시키는지 보여주고 싶었죠.

'일상에 스민 행복찾기, 인문학으로 마음챙김.' 이 책의 제목처럼, 매일매일의 일상에서 행복을 발견하고 가꾸는 삶. 스스로의 내면에 깨어 있는 삶. 그것이 제가 전하고 싶은 메시지입니다. 책을 덮으실 때쯤이면 인문학이 선사하는 지혜의 빛으로 당신의 일상이 환히 밝혀지기를, 마음이 평온해지기를 진심으로 소망합니다.

**이 책의 대상 독자층은 다음과 같습니다.

1. 바쁜 일상에 지쳐 마음의 위로와 재충전이 필요한 현대인
- 직장과 가정에서 많은 역할을 감당하느라 스트레스 받는 30~40대
- 불안정한 미래에 대한 막연한 불안감을 안고 사는 20~30대 청년층
- 은퇴 후 새로운 삶의 의미를 모색하는 50~60대

2. 자기계발과 힐링에 관심 있는 독자
- 명상, 요가 등 마음수련에 관심이 많은 사람
- 자기 내면을 들여다보고 성찰하는 시간을 갖고 싶은 사람
- 책 읽기, 글쓰기 등 지적 활동으로 자신을 계발하고 싶은 사람

3. 인문학 입문자 & 마음챙김 초심자
- 철학, 문학, 예술 등 인문학에 관심 있지만 어려워하는 사람
- 마음챙김, 명상의 효과는 알고 있지만 어떻게 시작할지 모르는 사람
- 동양과 서양, 고전과 현대를 아우르는 인문학 교양을 쌓고 싶은 사람

4. 현대사회와 개인의 삶에 대해 고민하는 지성인
- 자본주의 사회의 삶에 회의를 느끼고 대안을 모색하는 사람
- 관계, 일, 꿈 등 삶의 다양한 영역에서 깊이 있는 통찰을 얻고 싶은 사람
- 세상 읽기와 더불어 자기 돌아보기에도 관심 있는 사람

작가정보

저자(글) 이기훈