꿈을 현실로:멘탈트레이닝과 생애 설계의 비밀

신홍규 지음

유페이퍼

2024년 07월 26일 출간

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eBook 상품 정보

파일 정보 PDF (0.50MB)

ISBN 9791172778200

쪽수 92쪽

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작품소개

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책의 목적과 개요
"꿈을 현실로: 심리 훈련과 생애설계의 비밀"은 독자들이 자신의 삶을 체계적으로 돌아보고, 현재의 위치를 명확히 하며, 미래를 설계하는 데 도움을 주기 위해 집필되었습니다. 이 책은 심리학적 이론과 실제적인 워크시트를 결합하여, 독자들이 자기 자신을 깊이 탐구하고, 현실적이면서도 도전적인 목표를 설정하며, 그 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 수립할 수 있도록 돕습니다.

책의 첫 번째 부분에서는 과거를 탐색하고 자신의 삶의 전환점과 경험을 돌아보는 과정이 중요합니다. 이는 단순히 과거를 회상하는 것이 아니라, 그 경험이 현재의 자신에게 어떤 영향을 미쳤는지를 이해하고, 이를 바탕으로 앞으로 나아갈 방향을 설정하는 데 있습니다.

두 번째 부분에서는 현재의 위치를 평가합니다. 자신의 가치관, 믿음, 삶의 질 등을 분석하여 현재의 상태를 명확히 파악하고, 이를 바탕으로 앞으로의 계획을 수립하는 것이 목표입니다.

세 번째 부분에서는 미래를 설계하는 방법을 다룹니다. 꿈과 목표를 명확히 하고, 장기적 비전을 설정하며, 이를 달성하기 위한 구체적인 단계를 계획합니다. 이 과정에서는 자신의 자원을 효율적으로 활용하고, 목표 달성을 방해하는 요인을 극복하는 전략을 제시합니다.

마지막으로, 네 번째 부분에서는 실질적인 실행 계획을 수립하고, 지속적으로 목표를 추구하는 방법을 다룹니다. 멘탈 트레이닝 기법을 통해 동기부여를 유지하고, 긍정적인 사고와 자기효능감을 강화하며, 스트레스 관리와 심리적 회복력을 높이는 방법을 제시합니다.
이 책은 단순한 이론서가 아니라, 독자들이 직접 자신의 삶을 돌아보고, 현재와 미래를 설계하는 데 실제로 활용할 수 있는 실용적인 가이드입니다. 각 장마다 제공되는 워크시트와 실습 자료는 독자들이 책을 읽는 동안 적극적으로 참여하고, 자신의 목표를 달성하는 데 필요한 도구로 활용될 것입니다. "꿈을 현실로"는 여러분의 인생 여정에서 신뢰할 수 있는 동반자가 되어줄 것입니다.

목차
서문
저자의 이야기
책의 목적과 개요
제 1 부 : 과거 탐색
1.자신의 과거는? -자신의 삶 돌아보기
- 삶의 전환점과 경험
- 가족의 역할 및 가치관
- 주요한 성취와 실패
2. 삶의 기초 이해하기 - 가치와 믿음 탐색
- 어린 시절의 영향
- 삶의 경험과 학습된 교훈
제 2 부: 현재 평가
3. 현재의 위치는? - 현재 상황 평가하기
- 주요 변화 상황
- 자신의 이미지와 자 아 상
- 삶의 질과 만족도
4. 삶의 주요 요소 분석 - 시간 관리
- 사람과의 관계
- 물리적 환경
- 물질적 소유와 가치관
- 정보와 아이디어
제 3 부: 미래 설계
5. 어디로 가려고 하는가? - 라이프스타일 체크리스트
- 꿈과 목표 설정
- 삶의 최종 목표와 비전
- 장기적 목표 설정과 단계적 계획
6. 미래를 위한 준비 - 개인적 자원과 효율성
- 목표 달성을 방해하는 요인
- 지 원 체 계 구축
제 4 부: 행동 계획
7. 어떻게 가려고 하는가? - 실현 가능한 실행 계획 수립
- 현 실직 시 PLAN A, B, C
- 지속적인 자기 평가와 수정
- 목표 달성을 위한 실질적 전략
8. 멘 탈 트레이닝 기법 - 동기부여 유지 전략
- 긍정적 사고와 자 기 효능 감 강화
- 스트레스 관리와 심리적 회 복 력
부록 - 추가 워크 시트와 실습 자료
- 참고 문헌 및 추천 도서
- 저자 약력 및 감사의 말

작가정보

저자(글) 신홍규

상세정보

대학/대학원 교수

♣저자 약력
신홍규 박사 는 코칭심리 및 자기계발 분야의 전문가로, 해병대 리더십 센터에서 센터장으로 해병대 장병의 리더십 함양에 혼신을 다했다. 가정 상담을 전공 하여 가족 상담학 박사를 취득 본격적인 심리학,코칭,최면등의 연구를 통해 인간의 마음과 행동을 탐구해왔습니다.신홍규 박사는 글로벌 교육 혁신가로서, 여러 비영리 단체와 협력하여 교육의 질을 향상시키고, 더 나은 사회를 만드는 데 기여하고 있습니다. 그의 연구와 저술은 많은 사람들에게 영감을 주고, 자기계발과 목표 달성을 위한 실질적인 가이드를 제공하고 있습니다.

- 학력: 서울 벤 처 대학원 대학교 가정 삼 담 학 박사,
브라질 육군 지 참 대 2년 유학,해군 사관학교 졸업
- 경력: 해병대 대령 예 편,해병대 리 더 십 센 터 장 역 임,현재 광주 광 신 대학교 코 칭 심리학과 대학원 주임 교수.사)한국 청소년 상담 교육 협회 호남 지부 장,사)한국 코치 협회 광주 지부장 ,사)한국 교류 분석 상담 학회 이사,광 신 대학교 학회장,아시아 코 칭 심리 협회 대표