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위대한 심리학자 앨버트 엘리스의 인생 수업

앨버트 엘리스 지음 | 정유선 옮김
초록북스

2024년 07월 18일 출간

국내도서 : 2024년 07월 18일 출간

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eBook 상품 정보
파일 정보 ePUB (33.33MB)
ISBN 9791160028997
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작품소개

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살아가다 보면 누구나 부정적인 생각과 감정을 경험한다. 쳇바퀴처럼 바쁘게 돌아가는 현대사회에서는 자신의 감정을 돌아볼 여유가 없을 때가 대부분이다. 부정적인 생각과 감정을 해소하지 않고 계속 쌓아두고만 있으면 금세 지치게 되고, 번아웃과 슬럼프가 찾아온다. 심한 경우 심리치료를 받아야 할 만큼 심각한 상황이 올 수도 있다.

이 책은 저명한 심리학자인 앨버트 엘리스가 평생을 바쳐 구축한 합리적 정서행동치료의 전문 지식을 누구나 쉽게 배우고 따라할 수 있도록 자기계발서 형식으로 구성되었다. 합리적 정서행동치료의 방법론에 따라 과학적으로 사고하면 인간이 감정의 종류와 강도를 직접 선택할 수 있음을 밝히고, 어떻게 하면 부정적인 생각, 감정, 행동을 긍정적인 생각, 감정, 행동으로 변화시킬 수 있는지 그 방법을 구체적으로 제시한다. 엘리스는 모든 정서적·행동적 문제의 근원이 ‘강박적인 당위적 사고’라고 말한다. 그러면서 자신과 타인, 삶의 환경에 스스로 부과한 ‘당위적 사고’를 찾아내 살펴보라고 조언한다. 이것이 불안, 우울, 분노, 죄책감, 수치심 같은 해로운 ‘부정적인 감정’과 미루는 습관, 공격성, 중독 같은 ‘자기 패배적인 행동’을 가져오는 원인이기 때문이다. 본문에는 합리적 정서행동치료 REBT를 나의 감정 문제에 적용해 생각해볼 수 있도록 ‘REBT 통찰’과 함께, 장이 끝나는 부분마다 ‘REBT 연습’ 부분이 있어 REBT로 나의 감정 문제를 개선할 수 있게 구성되어 있다. 또 앨버트 앨리스가 직접 심리치료를 진행했던 사례와 심리 문제가 개선되는 과정이 상세하게 서술되어 있어 자신과 비슷한 문제에 있는 상황과 자신의 심리적 문제 상황을 비교해보고 나의 부정적인 생각, 감정, 행동을 개선하는 데 도움을 받을 수 있을 것이다.

작가정보

컬럼비아대학교에서 임상심리학으로 석사 및 박사학위를 취득했다. 초기에는 지그문트 프로이트의 고전적 정신분석을 시행했으나 정신분석이 피상적이고 비합리적이며 효과도 적다는 생각을 지울 수 없었다. 여러 접근 방법을 활용한 끝에 사건과 관련된 신념이 고통의 진짜 원인이라는 합리적 정서행동치료를 창안했다. 심리치료의 패러다임을 바꾼 혁명적인 기법이라고 평가받는 이 치료법은 알프레드 아들러와 카렌 호나이의 사상적 영향을 받았고, 스토아철학·불교·도교를 폭넓게 응용했다.
엘리스는 평생 합리적 정서행동치료를 보급함으로써 심리 문제를 겪는 사람들을 돕기 위해 헌신했다. 전 세계 심리학자, 학생, 역사가에게 이름이 널리 알려져 있는 그는 거의 매일 심리상담 을 진행하며 여가시간에는 연구와 저술로 시간을 보내 800편이 넘는 논문과 60권이 넘는 책을 썼다. 1959년에는 전문가를 양성하고 시청각 자료를 만들어 보급했다. 개인·가족·집단 단 위 심리치료를 제공하는 비영리 연구소인 앨버트 엘리스 연구소를 설립해 2007년 세상을 떠날 때까지 개인, 가족, 단체에 전문적인 교육 프로그램과 심리치료를 제공하는 뉴욕 앨버트 엘 리스 연구소의 명예회장을 지냈다. 1982년 미국과 캐나다의 임상심리학자들을 대상으로 한 설문조사에서 그는 ‘심리치료 역사상 가장 영향력 있는 인물’ 2위를 차지했다. 1위는 칼 로저스, 3위는 지그문트 프로이트였다. 2013년에는 평생을 심리학에 바쳐 이룩한 탁월한 업적을 인정받아 미국심리학회(APA)가 수여하는 공로상(Award for Outstanding Lifetime Contribution to Psychology)을 수상했다.

대학에서 국문학을 전공했고, 글밥아카데미를 수료한 뒤 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 〈하버드 비즈니스 리뷰〉 한국어판과 이코노미스트에서 발행하는 『세계대전망』 공동 번역에 참여하고 있다. 옮긴 책으로 『비밀의 도서관』 『가짜 수술』 『올드 뉴욕』 『쓱 읽고 씩 웃으면 싹 풀리는 인생공부』 『나의 도시를 앨 리스처럼』 『뜻대로 하세요』 『그렇게 인생은 이야기가 된다』 등이 있다.

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