자기계발의 미학

자기계발, 긍정의 변화를 이루는 길

김경아 , 김은숙 , 김태경 , 손청희 , 신승희 , 양은영 , 어수혜 , 이명희 , 이미영 , 이은경 지음

북랩 2024년 07월 20일 출간 국내도서 : 2024년 06월 20일 출간

작품소개

책소개

미국의 철학자이자 심리학자인 윌리엄 제임스는 “인간의 태도가 바뀌면 인생이 달라진다는 사실을 깨달은 점을 우리 세대의 가장 위대한 발견”이라고 말한 바 있다. 이런 맥락에서 자기계발은 단순히 성장을 위한 시도가 아닌, 인생을 긍정적인 방향으로 변화시키고자 하는 도전이다. 누구나 인생을 변화시킬 수 있다. 그를 증명하듯 여기 열 명의 저자가 모였다.
주부이자 직장인으로 성장과 도전의 여로를 걷고 있는 이들은 자기계발을 시작하게 된 계기를 시작으로 자기계발을 통해 새롭게 생겨난 습관과 자기관리의 방법에 대하여 이야기한다. 건강관리, 멘탈 관리를 비롯해 더 나은 내일을 위해 어떤 공부를 선택했고 무엇에 몰입했는지를 진솔하게 담았다.
누구에게도 도전은 쉽지 않았다. 결혼은 삶의 궤도를 예상하지 못한 방향으로 송두리째 바꾸어 놓았고, 육아와 생활에 지쳐 꿈은 멀어지기만 했다. 무엇 하나 뜻대로 되지 않고 휩쓸리기만 하던 일상에서 자기계발은 \'자신\'을 되찾은 계기가 되어 주었다. 허투루 보내지 않은 시간들이 층층이 쌓여 돌아온 결과는 놀라운 선물과도 같았다. 과거에 비해 나아진 자신의 모습을 돌아보고 보다 단단해진 스스로를 마주한 경험, 내일을 기대하며 나아가는 활력, 나도 무언가를 해낼 수 있다는 자신감이 스스로에게 깃들어 있었다.
더는 하지 않고 포기한 것들로 후회하지 않길 바라며, 가정과 직장 사이에서 고된 줄다리기를 하는 독자들에게 이 책을 전한다. 이미 늦었다고 여겨 선뜻 시작하지 못하는 사람들에게 희망을 주고 싶다. 그리하여 보다 나은 삶, 보다 나은 내가 되고자 할 때, 비로소 이 책이 무작정 부딪쳐 볼 용기를 더해주리라 믿는다.

목차

들어가는 글 1
들어가는 글 2

제1장 자기 인식과 목표 설정
01 나의 삶, 나의 성장 _ 김경아
02 책은 나에게 빛이 되었다 _ 김은숙
03 내 인생의 터닝포인트 _ 김태경
04 나를 키우는 느린 아이 _ 손청희
05 당신에게 힘이 되고 싶어요 _ 신승희
06 발자국을 선명하게 _ 양은영
07 돌파구가 필요해 _ 어수혜
08 일본어와 독서는 희망입니다 _ 이명희
09 어쩌다 대학생 _ 이미영
10 남에게 맞추는 삶 _ 이은경

제2장 습관의 변화와 자기 관리
01 한 걸음, 한 페이지 _ 김경아
02 어제보다 나은 오늘 _ 김은숙
03 다시 시작할 수 있는 유연성 _ 김태경
04 좋은 습관이 삶의 질을 바꾼다 _ 손청희
05 잘 자라라 잘 자라라 _ 신승희
06 꾸준함이 만들어낼 나를 상상한다 _ 양은영
07 새벽 기상으로 얻은 나만의 시간 _ 어수혜
08 공부는 실력이고 힘입니다 _ 이명희
09 독감인데 책을 본다고? _ 이미영
10 좋은 습관은 나를 성장시켰다 _ 이은경

제3장 자기 성장을 위한 교육과 학습
01 아름(나)다워지는 시간 _ 김경아
02 새로운 도전 몰입하기 딱 좋은 오십 대! _ 김은숙
03 내일의 나를 위해 선택한 것들 _ 김태경
04 배움의 길은 끝이 없다 _ 손청희
05 쓰는 손이 되었다 _ 신승희
06 성장통으로 성장하다 _ 양은영
07 평생 공부하는 사람으로 만들어 줄 무기들 _ 어수혜
08 외국어 공부는 성장이고 품격입니다 _ 이명희
09 꽃잎을 즈려 밟고 _ 이미영
10 나에게 꼭 필요한 공부 _ 이은경

제4장 감정 관리와 스트레스 극복
01 몸 튼튼 마음 튼튼 _ 김경아
02 행복은 내 안에 있다 _ 김은숙
03 나는 행동하는 사람이다 _ 김태경
04 조연에서 주연으로 _ 손청희
05 내 눈물은 조급증 때문이었어 _ 신승희
06 지킬 박사와 하이드는 늘 살아있다 _ 양은영
07 나를 대하는 태도를 바꾸니 관계도 달라졌다 _ 어수혜
08 위대한 힘, 자신과의 약속입니다 _ 이명희
09 자전거로 전국 여행 다니는 내 별명은 스펀지 _ 이미영
10 도전은 계속된다 _ 이은경

마치는 글

책 속으로

일본어 관련 일을 하기 위해 이력서를 내기 시작했습니다. 전국 방방곡곡 일본어 관련 일을 할 수 있는 곳은 다 찾아보았습니다. 우리 집에 자주 오는 조카가 “오늘도 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 계시네요. 오늘은 이력서 몇 통 제출했어요.” 하루에 다섯 통을 넣는 날도 있고 여덟 통을 제출하는 날도 있고 열통을 넣는 날도 있었습니다. 이렇게 총 백육십 여덟 통의 이력서를 나이 무관, 학력 무관, 성별 무관이라는 곳에 제출했습니다. 네 곳에서 연락이 왔습니다. 그러나 네 곳 모두 나이에서 걸렸습니다. 일본어 관련 일을 꼭 하고 싶어 대학에서 공부를 다시 시작했습니다. 공부는 쉽지 않았습니다. 수도 없는 터널들을 지나야 했습니다. 해도 더 해야 할 것 같은 공부는 해도 해도 끝이 없었었습니다. 읽어야 하고 써야 하고 사전을 찾고 또 찾아야 하는 공부 그리고 시험. 줄줄이 이어진 공부라는 터널들을 숨이 차게 지나야 했습니다. 매일 공부라는 터널을 달렸고 사 개월 만에 JLPT 3급 자격증을 취득했습니다. 일본 대기업에 번역 담당으로 취직을 했습니다. 드디어 일본어 관련 일을 하게 되었습니다. 하루 종일 일본어를 마음껏 접할 수 있었습니다. 첫날 번역 일을 시작했습니다. 기억이 지금도 새록새록 납니다. 우리 팀 매니저님의 메일 번역이었습니다. 모르는 단어는 사전으로 찾고 파파고로 돌리고 그래도 이해가 안 되는 부분은 구글로 확인하고 야후 재팬에서 다시 확인하는 작업을 반복하며 마무리를 하고 매니저님께 메일로 전송했습니다. 처음 작업을 완성했다는 마음이 뿌듯했습니다.
p. 59

변화를 위해 나는 네 가지를 실천했다. 첫 번째는, 새벽 다섯 시에 일어나기로 했다. 혼자는 할 수 없을 것 같은 새벽 기상을 커뮤니티 사람들과 함께하니 가능했다. 동기부여 라이브 강의를 들었다. 그동안 내가 해왔던 것들은 아무것도 아니었다. 자신의 성장을 위해 공부하는 사람들이 이렇게 많다는 것에 놀랐다. 내가 할 수 있는 것부터 시작하기로 했다. 강의가 끝나면 책을 읽었다. 아침에는 집중이 잘 되어 책 읽는 속도도 빨랐고 내용 파악도 수월했다. 책 읽고 내용 정리하고 내 생각도 노트에 적었다. 독서 모임 가는 날이 기다려졌다. 준비되었기 때문에 다른 사람들처럼 내 의견을 말할 수 있었다. 일찍 잠드는 게 적응이 되지 않았을 때 저녁에 늦게 잠든 날은 새벽에 일어나기 싫었다. 그래도 꾸역꾸역 일어났고 낮에 눈이 피곤해서 비비고 있었다. 옆에서 보고 있던 선배가 “요즘 새벽에 일어난다더니 잠을 충분히 못 자면 낮에 졸리기만 하고 집중력도 떨어지는 데 뭣 하러 그렇게 하는 거야?”라고 말했다. 나는 “새벽 시간에 책 읽을 수 있어 정말 좋아요.”라고 자신 있게 대답했다. 처음으로 나를 위해 스스로 결정하고 실행하고 있는 새벽 기상이다.
p. 82

주변에서는 쓰러진다고 염려하지만 아직은 잘 버티고 있다. 그렇게 많을 일들을 겪다 보니 놀라운 일이 벌어졌다. 착각이라고 할 수도 있겠지만, 바로 분 단위로 시간을 쓴다는 것이다. 믿기지 않게 모든 일을 빨리 처리하고 미루지 않은 습관이 생겼다. 똑같이 주어진 한 시간이라면 남들보다 배 이상의 속도로 일을 해결하고 있다. 잠을 자더라도 이상하리만큼 잠이 푹 들고 ‘개운하게 잘 잤다.’ 하고 눈을 뜨면 30여 분밖에 지나지 않아 시계를 여러 번 확인한 날도 많았다. 심한 긴장과 강박 속에서 잠을 자는 건 아닌가 고민을 해 본 적도 있다. 자고 난 후의 컨디션은 너무 개운하고 좋아 걱정은 접어 두기로 했다. 참 지독하게 시간을 썼구나 한다. ‘난 원래 느려. 두 가지 일은 못 해, 바쁘게 살았으니 이제 천천히 살자.’라고 했더라면 지금의 나는 절대 없었을 것이다.
과제와 시험 때문에 새벽에 일어나기 시작했다. 잠을 못 이겨 힘든 시간도 있었지만 늦잠 후의 밀려들 후회를 생각하면 벌떡 일어나진다. 조금만 고개를 돌리면 달콤한 잠의 유혹을 제대로 물리쳐주는 아침 햇살과 싱그러운 초록의 잎사귀들이 있다. 베란다에 나가 잎들과 이야기하고 기지개를 켜면 덜 깼던 잠은 어디론지 달아나고 없다. 욕심쟁이처럼 보일 수 있다. 아직은 괜찮다. 지금까지 놀며 무의미하게 보낸 시간을 채우려면 지금 지치면 안 된다
p. 120

작년 연말 〈한국디자인교육센터〉 오프라인 정기 모임에 갔다. 코로나 때문에 처음으로 참석하는 자리였지만 떨리지 않았다. 스승님도 계셨고, 내가 가르쳤던 수강생과 함께하는 자리여서 뿌듯하기도 했다. 우리는 반갑게 인사를 나누고 테이블에 앉았다. 테이블을 둘러보니 아는 사람들이 하나둘씩 보였다. 나는 테이블마다 다니면서 반갑게 인사를 나누었다. 당연하다고 생각했는데 사람들이 나한테 사교성이 좋다고 말했다. 식이 시작되었고 자기소개하는 시간이 되었다. 내 차례가 되었을 때 일어나서 자기소개를 했다. 왠지 기분이 좋았다. 예전에는 쭈뼛거리고 목소리도 작고 끝말도 흐렸었다. 내가 남들 앞에서 자연스럽게 말할 수 있게 된 건 〈스텔리(스토리텔링으로 리뷰하기)〉 독서 모임 덕분이다.
작년 7월 커뮤니티 리더님이 독서 모임 회원을 모집했다. 책을 읽고 공감되는 문장을 찾아서 내 경험으로 글을 쓰고 발표하는 모임이었다. 그것도 새벽에. 글을 쓰는 것도 발표하는 것도 힘든데 새벽에 어찌 일어날지가 더 걱정이었다. 이참에 어수선한 머릿속을 정리해 보자. 좋은 책을 읽기만 하지 말고 생각을 정리해서 이야기하는 연습을 해 보자며 일단 신청했다. 첫 시간은 두서없이 발표했다. 그 뒤로 일주일에 한 번 내 이야기를 해 보는 것은 도움이 되었다. 지금은 나를 있는 그대로 말하는 게 편안하다. 내 목소리에 자신감이 생겼다. 짧지만 내 이야기를 쓴다는 것이 뿌듯하다.
p. 153

추석이 다가오고 있어 선물 세트 광고를 해야 했다. 유튜브를 찾고 인터넷 검색을 하다가 캔바 강의를 들었다. 하루 종일 사진이나 요소를 찾아서 배치해 보고 글씨도 넣어봤다. 색상도 바꿔보면서 제법 괜찮은 광고 전단을 완성했다. 고객들한테 전송했다. 엘리베이터 안의 간이 광고도 만들었다. 사람들한테 나눠 줄 전단지도 만들었다. 혼자 강의 듣고 몇 가지 필요한 것들을 만들다 보니 더 멋지게 만들어보고 싶었다. 유료 강의를 찾아서 신청해서 들었다. 크리스마스카드를 만들었다. 움직이는 글자와 그림도 넣고 음악도 삽입했다. 배운 것을 응용해서 신년 카드도 만들었다. 예전에는 다른 사람이 만들어 놓은 거 부탁해서 고객한테 보냈다. 캔바를 배운 후 내가 전하고 싶은 문구를 넣어서 직접 만들어서 보낼 수 있었다. 세상에 하나밖에 없는 특별한 카드를.
피부관리사에 도전했다. 내가 운영하는 매장에서는 기계를 이용해서 마사지를 했다. 손으로 하는 마사지를 추가하면 손님이 많을 것 같아 배우기 시작했다. 필기시험 공부를 했다. 고대 피부 관리의 시작부터 지금까지의 역사와 피부별 제품을 외워야 했다. 실기는 순서를 알아야 하고 손의 테크닉, 시간 분배, 마무리 체크까지 완벽해야 했다. 마네킹을 놓고 강사님을 따라 하며 배웠다. 지인들을 가게에 초대해서 연습했다. 실기 시험 보는 날은 긴장이 되어 세 시간밖에 못 잤다. 실기시험은 얼굴 마사지, 다리 관리, 제모, 림프 관리까지 하면 세 시간이 조금 넘는다.
p. 180

작가정보

저자(글) 김경아

초등학교에서 기초학력을 가르치고 있고, 학습동아리 THE하다 소속으로 강사로도 활동 중이다. 가르치는 것도 중요하지만 어른 아이 할 것 없이 자신의 생각, 감정을 자연스럽게 표현할 수 있도록 많은 대화를 하고 있다. 위로하고 위로받으면서 힐링 되는 시간을 가지며 같이 성장해 가는 중이다.

저자(글) 김은숙

정성을 담아 많은 이들의 내면의 아픔을 감싸주고 싶은 사회복지사다. 인생의 전반기는 아이들의 삶을 보듬었고 후반기는 노년의 삶을 안아주고 싶다. 그들의 아픔이 조금 가벼워질 수 있도록 진심으로 다가가고자 한다. 배움의 기쁨을 나만 누리는 것이 아니라 선한 영향력이 되어 누군가에게 좋은 울림이 되길 바란다.
블로그 https://blog.naver.com/happy1596
인스타그램 @kimes1596

저자(글) 김태경

자이언트 북 컨설팅 인증 라이팅 코치. 멘탈파워 성공스쿨 스피치 강사. ‘레전드 스피치’ 스피치 과정 운영. ‘스텔리’ 스토리텔링 독서 모임 운영. 태경산업 대표.
공저 《나는 나를 응원합니다》, 《발표불안은 어떻게 명품 스피치가 되는가》
블로그 https://blog.naver.com/tg8220
인스타그램 @taegyeong_3915

저자(글) 손청희

손주가 다섯 명인 할머니다. 바람 부는 대로 발길 닿는 대로 생각 없이 살았다. 훌쩍 지나가 버린 시간을 잡으려고 책을 잡았다. 아이들과 함께 책 읽고 글 쓰고 걷는 삶을 살아가려 한다.

저자(글) 신승희

각자의 글씨가 다르듯 사람마다 자기다움이 있다. 붓펜수채화와 디지털캘리그라피를 가르치고 있다. 개성이 잘 드러나고 자기다움을 잘 발휘할 수 있도록 돕고 싶다. 다름이 다양하게 인정되는 사회라면 내 아이들과 주변 환경이 긍정으로 편안하게 살 세상이 만들어지는 거라 믿는다.
블로그 쓰담쓰담캘리공방
인스타그램 ＠seunghee_calli

저자(글) 양은영

우석대학교에서 세포 영양학을 가르치고 있다. ‘양은영사람책’ 활동을 한다. TMI 연구소 대표이며 타고난 기질 상담으로 멘탈 코칭하고 있다. 꿈꾸는 청년들의 키다리 아줌마가 되기 위해 다시 한번 인생에 도전장을 내밀고 꿈꾸는 대로의 삶을 살고 있다.
TMI연구소 https://naver.me/xZG4d8zD
인스타그램 @usana_7650138
시흥시 중앙도서관 〈양은영사람책〉

저자(글) 어수혜

두 아이와 고군분투하며 이십 년을 워킹맘으로 정신없이 살았다. 매사 진지하고 내성적이지만 엉뚱하고 새로운 도전을 즐긴다. 다이어리를 통한 성장과 기록법에 관심이 많아 시간 관리에 어려움을 느끼는 분들을 돕고 싶다. 평생 공부하는 사람, 일상 속 작은 행복에 감사하는 사람이 되길 꿈꾼다.

저자(글) 이명희

삶이 시키는 대로 사랑하며 지혜롭게 살았다. 지혜는 차분하게 꾸준하게 공부를 하는 것이다. 자립하고 타인에게 너그럽고 자신과 타인과 세상을 신뢰하고 살았다. 울지 않는 두견새를 울 때까지 기다리는 인내하는 삶을 살았다. 건강한 이기주의자가 되어 세상에 도움이 되는 지혜로운 삶을 살고자 한다. 나의 철학은 나의 지혜를 사랑하는 것이다.
블로그 우레시이_글쓰기
인스타그램 @mh_ursi

저자(글) 이미영

안되면 될 때까지 하는 끈기 있는 오십 대의 초보 작가다. ‘결정한 일엔 후회하지 말자’가 삶의 좌우명으로, 도전하고 성공했을 때의 성취감이 좋아 공부에 전념하며 나를 찾는 삶을 살고 있다. 좋아하는 것과 잘하는 것을 병행하며 경험하고 나만의 색깔로 입히고 있다. 성공하기 위해 실패를 두려워하지 않는 사람으로 살아보려 한다.
블로그 https://blog.naver.com/jhjk0205
인스타그램 @514_woodi0315

저자(글) 이은경

‘예쁠지니, 은계점’ 운영, 현대홈쇼핑 PLAN H GA사업부 금융플래너로 활동하고 있다. 기술의 비약적 상승으로 사람들의 삶의 질이 빠르게 변화하고 있다. 고령화 시대는 헬스케어를 통해 자신을 살피는 시대이다. ‘예쁠지니’를 통해 셀프케어로 사람들이 건강한 생활을 할 수 있도록 돕고 있으며, 금융플래너로서 건강과 연금, 종신보험을 통해 부족한 부분을 대비할 수 있도록 많은 이에게 도움을 주고자 한다.