이상한 나라의 다이어트

전문가가 알려주는 ‘진짜’ 다이어트 비법

다이아트 지음

페스트북 2024년 06월 20일 출간

작품소개

책소개

날씬해지려면 습관부터 바꿔라! 100명이 넘는 실제 사례로 증명된 체중 감량의 비밀 노트를 공개한다.

나는 도대체 어느 정도 심각한 비만일까? 바디프로필, 찍을 수는 있을까? ‘애매한 체중'의 굴레에서 벗어나고 싶은 당신에게 이 책은 좋은 이정표가 되어줄 것이다. 체계적인 식단 관리부터 유지 방법까지, 저자는 100명이 넘는 다이어트 상담 경험과 성공 사례에서 우러난 깊이 있는 노하우를 전수한다. 이 책을 통해 당신은 시행착오를 최소화하고, 효과적으로 목표를 이룰 수 있을 것이다.

저자 다이아트는 마법 같은 해결책을 약속하지 않는다. 대신 검증된 성공 사례들을 통해 당신을 변화의 첫걸음으로 안내한다. 허울뿐인 광고가 아닌 ‘진짜' 다이어트 비법을 알고 싶다면, 지금 이 책을 펼쳐보자.

목차

Part. 1

오늘 아침 거울 속 얼굴은 당신의 진짜 얼굴이 아닐 수 있다
이상한 나라의 이상한 시간 - 낮 12시
이상한 나라의 다이어트 상식은 오히려 우리의 살을 찌우고 있다
순서마저 뒤바뀐 이상한 나라의 다이어트
헬스는 오히려 살을 찌울 수 있다?
걷기의 정석
이상한 나라는 아직도 왜 찌는 건지 그 이유도 모르고 있다
우리의 억울한 인슐린은 죄가 없다
이상한 나라의 신기한 음식들
비만을 부르는 유령 - 가짜 배고픔

Part. 2

가짜 배고픔을 일시에 없애주는 하얀 여왕 소환법 - PC
현존하는 가장 유일한 최선의 감량 방법
전 인류 다이어트의 유일한 열쇠 'FMD'를 찾아라
다이어트 3대 금기사항 1번 - 체중계
다이어트 3대 금기사항 2번 - 비밀유지
다이어트 3대 금기사항 3번 - 절대 금지어
실전 준비 1 - 심각성의 부재
우리는 늘 환자복을 입고 병원과 치킨집 중간 어디쯤에 서있다
주위 환경의 무서움
다이어트 2인자 - 온수의 저력
실전 - 3일의 온수단식

Part. 3

FMD식 시작
혼합 FMD식 시작
유지기간의 시작
아침식사의 반란
간헐적 단식의 함정
다이어트계의 넘버 3 - 인슐린 다이어트
술은 죄가 없다
다이어트의 기초공사 공복수면이란?
최종정리
이상한 나라의 경계선을 넘어서다
글을 마무리하며….

출판사 서평

인류의 영원한 숙제, 다이어트. 왜 나는 실패할까? 어떤 식단과 운동을 해야 할까? 100명이 넘는 회원을 상담한 다이어트 전문가 다이아트 작가가 답을 제시한다. 저자는 말한다. 다이어트 상식은 대부분 틀렸다. 다이어트는 ‘살을 뺀다’는 것을 넘어 심리와 자아와 맞닿아있는 문제다. 이 책은 실제 사례와 함께 다이어트의 진짜 모습을 들려주기에 충분하다.

인물정보

저자(글) 다이아트

다이어트 전문 상담가다. 100여명의 회원을 상담한 경험을 바탕으로 이 책을 집필했다.
과학적인 지식과 현실적인 조언을 통해 다이어트를 효과적으로 이끌어내는 방법을 제시한다. 건강한 삶의 중요성을 강조하며, 독자들이 자신의 몸과 마음을 존중하고 건강한 선택을 할 수 있도록 도와준다. 이 책은 과학적인 지식과 실용적인 조언을 결합하여 독자들에게 현실적인 변화의 가능성을 보여준다.