얼굴 하트존리프팅 14일간 여행

주미선 지음

유페이퍼 2024년 06월 10일 출간

작품소개

책소개

이 책을 쓰게된 이유는

첫째,
얼굴의 표정근을 잘 사용해서 본인의 얼굴을 더욱 젊고 매력적으로 유지하는 방법이
쉽고 간단한 지속 가능한 과정임을 알려드리고 싶었습니다.

둘째,
처음 사람을 볼 때 가장 중요한 것이 그 사람의 표정과 눈빛이라고 합니다. 본인의 얼굴
표정 근육들을 긍정적으로 사용해서 좋은 표정으로 다른 사람들과 사회생활을 할 때
성공적인 삶과 날 보는 상대방도 함께 기분이 좋아지고 원만한 인간관계를 만드는데
최고의 방법이기 때문입니다.

셋째,
얼굴은 뇌와 바로 이웃사촌입니다. 뇌신경 12쌍 중 11쌍이 얼굴을 지나가게 됩니다.
얼굴에 어떤 표정 근육이 움직이냐에 따라서 뇌는 스트레스 호르몬이나 행복에 관련된
호르몬들을 분비하도록 합니다. 얼굴 표정 근육은 나의 감정 상태를 표면으로
보여주지만 반대로 사용된 표정근육으로인해 현재의 감정이 나아지고 바뀌어 질 수
있습니다. 결국, 표정 근육이 감정과 정서를 케어하는 실질적인 부분임을 알려드리고
싶습니다.

저는 얼굴 하트존 근육 운동으로 이전의 저보다 아름다워지고,
저 자신을 사랑하게 되고, 부정적 감정도 이전보다 빠르게 배출할 수 있습니다.

그리고 제가 반 평생 살아오면서 받은 칭찬들이 지금 이 시기에 다 몰려있습니다.
제가 이 가치 있는 과정을 알릴 수 있다면... 저도 인생을 살면서 다른 위대한 사람들처럼 남들을 도울 수 있을거라는 확신이
들었습니다

목차

프롤로그 네모에서 하트로…
DAY 1. 내 얼굴 표정자세 체크하기
DAY 2. 하트미소를 위한 표정근육 알아보고 힘을 줄 곳과 뺄 표정 근육 확인하기
DAY 3. 하트존 근육 운동 전 유의할 점
DAY 4. 음정을 올리면서 ‘흥’
DAY 5. 근육덩어리 혀는 입천장에
DAY 6. 하트존 운동하면 팔자주름이 잡힌다?
DAY 7. 입은 옆으로 당기지 말기
DAY 8. 연구개 왜 올려야 하지?
DAY 9. 하트존 운동 쉽게 하기
DAY 10. 얼굴 정중앙 광대 올리면서 입속 윗니 아랫니 사이 공간 만들기
DAY 11. 평상시 표정자세 & 본인의 베스트 표정
DAY 12. 웃는 상으로 말해보기
DAY 13. 모음사각도를 이용해서 연습하기
DAY 14. 말하는 것은 또랑또랑하게
에필로그 - 하트존리프팅 운동 내 인생의 전환점

작가정보

저자(글) 주미선

이 책의 저자 주미선 작가는 한국의 에스테틱 선두주자 ㈜ 르본 교육 강사를 거쳐
한국화장품 전문가 협회의 상임이사로서 에스테틱 분야에 다양한 업적과 경험을
가지고 있습니다. 이러한 업무 경험 속에서 제대로 따라할 수 있는 실전
하트존리프팅에 관한 책 출간은 인생의 가치를 전달하는 과제가 되었습니다.

작가는 폭넓은 교육 및 강의 경험, 피부관리 전문 분야에서
심층적인 임상과 인사이트를 바탕으로 이 책에서 하트존리프팅 대한 실질적
방법들을 정확하면서도 쉽고 간단하게 전달하는데 주력하였습니다. 독자들에게
실용적인 얼굴 동안관리를 넘어서 개인에 삶에 변화를 일으키는 매력적인 표정과
인상 관리까지 아우르는 소중한 정보를 전달할 것입니다.