나는 매일 자신감을 트레이닝한다

김가희 지음

서사원 2024년 06월 10일 출간 국내도서 : 2024년 05월 17일 출간

작품소개

책소개

★〈대통령상〉 대한민국 인재상 수상
★생리주기 트레이닝으로 연매출 10억 신화
★트레이너 필라테스 일타강사

편부모 가정, 기초생활수급자, 지방대생….
요즘 스펙의 기준에 따르면 위 조건은 한숨만 나옵니다. 하지만 너무나도 당당하게 이 모든 상황이 핸디캡이 아니라 인생 스펙이라고 말하는 사람이 있습니다. 바로 주식회사 여생트스쿨 김가희 대표입니다.
그녀는 어린 시절 부모님의 이혼과 더불어 경제적으로도 매운 힘든 상황을 온몸으로 견뎌내야 했습니다.
하지만 힘든 역경에 부닥칠 때마다 스스로에게 질문하면서 이 상황을 어떻게 이겨내야 할지 답을 찾고자 노력했습니다. 물론 노력에만 그치지 않고 해결 방법을 구체적으로 찾아서 실천했습니다. 또한 배울 수 있는 스승을 찾으면 적극적으로 다가가서 자신이 할 수 있는 것을 묻고 가르침대로 실천하면서 목표한 바를 이루어내는 경험을 차곡차곡 쌓아갔습니다.
누구나 인생의 목표나 꿈을 갖고, 이루어지기를 간절히 바랍니다. 하지만 어떻게 이룰 것인지 방법을 잘 모르기도 하고, 매번 도전하다 실패를 거듭하는 등 좌절을 반복합니다. 결국 성공은 내것이 아니라며 자포자기하곤 합니다.
하지만 김가희 대표는 100번 실패하면 101번 다시 일어설 수 있는 방법을 찾아낼 줄 압니다. 그 결과 지방대생 최초로 대통령상 수상, 여성 생리주기 트레이닝으로 연매출 10억 달성 신화를 기록했습니다. 또한 트레이너들의 선생님으로 연간 100회 이상 강연을 하면서, 대한민국 여성의 건강한 삶을 위해 수많은 트레이너에게 자신의 경험과 지식을 전달하는 멋진 삶을 살고 있습니다.
자신의 삶을 어떤 자세와 태도로 대하느냐에 따라서 인생의 모습은 확연하게 달라집니다. 김가희 대표의 이야기를 읽다 보면 어느새 두 주먹이 불끈 쥐어집니다. ‘나도 할 수 있다’ ‘나도 도전해보고 싶다’는 마음이 샘솟기 때문입니다.

목차

PROLOGUE 트레이너는 당신이 선택한 최고의 직업이다

1장 나는 부자가 될 거야
01 엄마, 아빠 제발 그만 좀 싸우세요
02 단란주점 골목, 우리 집
03 떨어지는 성적, 추락하는 자존감
04 아이를 낳으면 무예를 시킬 거예요
05 갑상선기능항진증, 왜 나에게 이런 일이
06 여고생이 돈을 많이 벌려면 어떤 일을 해야 할까?
07 학생회장, 지푸라기라도 잡는 심정으로
08 생일에 문자만 1,000통, 인간관계의 힘

2장 편부모 가정, 기초생활수급자, 핸디캡이 아닌 인생 스펙이다
01 4등급이 어떻게 수시에 합격했을까?
02 백화점에서 만난 사람들
03 부모님 도장을 몰래 훔쳐서 자퇴하다
04 대한민국 최고의 마사지 전문가가 될 거야
05 수석 1등으로 대학을 졸업하다
06 내 인생을 바꾼 금두환 선생님
07 김연아 선수가 받은 대통령 인재상을 지방대생 최초로 받다
08 황금 인맥은 부지런한 두 발에서 만들어진다

3장 운명처럼 여성 생리주기 트레이닝을 만나다
01 물리치료사 급여가 정말로 200만 원인가요?
02 대한민국 최고급 피트니스 센터로 가자
03 입사 3개월 만에 전 지점 매출 1등을 하다
04 신입 트레이너, 10년 차 선배들 앞에서 강의하다
05 뼈를 묻고 싶었던 첫 회사, 급여가 밀리다
06 피트니스 대회 이력 10줄만 만들자
07 생리주기 트레이닝? 이게 정답이구나!
08 식단, 월경, 배변, 수면까지 알려주자

4장 월 90만 원 알바생에서, 연매출 10억 CEO가 되다
01 24살 김가희가 21살 남편을 만나다
02 여성 전용 피트니스 센터를 하면 정말 망할까?
03 평생직장을 꿈꾸다 내가 사업을 하기로 결심한 이유
04 승승장구, 클레어 피트니스 1호점에서 3호점까지
05 코로나로 영업정지라니, 피가 마르는 6주
06 눈물을 머금고 1호점 이수역점을 정리하다
07 첫 사업 실패로 얻은 인생 교훈
08 강의할 수 있어야 진짜 스펙이다

5장 모든 여성이 건강해지는 날까지, 아름답고 치열하게
01 세계의 피트니스 문화를 섭렵하다
02 전 세계 No.1 여성 피트니스 전문가 김가희
03 나는 할 수 있다, 나는 할 수 있다
04 18시간 몰입하는 나만의 비법
05 나는 세상에서 다이어트가 제일 쉽다
06 믿어주는 만큼 성장한다
07 여생트스쿨, 좋은 회사에서 위대한 기업으로
08 대한민국 여성의 웰니스한 삶을 위해서

책 속으로

나는 이렇게 단순하게 산다. 지금도 사업에서 쓰라린 실패를 경험하면 눈물을 짠다. 아이처럼 우~ 소리 내면서 울기까지 한다. 하지만 ‘다 죽었어!’ 외치면서 일하러 나간다. 새로운 목표를 향해서! 인생은 어차피 무수한 실패를 겪게 된다. 원하든 원하지 않든 실패는 계속 된다. 그러니까 결론은, 실패, 피할 수 없으니까 즐기자! 당신은 할 수 있다! _29쪽

다이어트 정보가 재밌게 느껴졌고, 내 몸에 적용해보고 효과가 있으면, 살 때문에 고민하는 친구들에게 적극적으로 알려줬다. 친구들은 내가 10kg을 감량한 과정을 전부 보았기 때문에 내가 말하는 살 빠지는 비법이라면 모두 믿어주었다. 그래서 친구들에게 운동과 다이어트 방법을 알려주는 일이 더 보람차고 즐거웠다. _39쪽

우리는 객관적인 데이터나 정답은 강조하면서, 눈에 보이지 않는 진심을 간과한다. 그래서 결정적인 순간에 힘이 빠져서 기회를 놓쳐버린다. 만약 여러분이 좋은 기회를 번번이 놓치고 있다면, 마지막 순간에 노래라도 열창할 뜨거움이 있는지 확인해야 한다. 밑져야 본전 아니겠는가. _66쪽

이 책을 읽고 있는 독자 분이 ‘1등을 하기 위해 가장 중요한 것’을 묻는다면 이렇게 답하고 싶다. ‘나는 1등 할 수 있는 사람이라고, 매일 스스로에게 되뇌이세요. 그럼 안 될 것 같은 두려움이 사라지고, 1등이라는 목표만 마음에 남아 달성할 수 있는 모든 방법을 찾게 될 것입니다.’ _89쪽

원하는 게 있다면 ‘가서 만나라’는 스승님의 가르침을 강력하게 실행했다. 그렇게 해서 나에게도 어마어마한 황금 인맥이 생겼다. 대학생 때 훌륭한 사람들을 만나서 배우고 성장했다. 공부보다 10배 이상 재미있었다. 여러분도 성장하고 싶다면, 황금 인맥을 만들고 싶다면, 절대로 가만히 있지 말아야 한다. 황금 인맥은 내가 만드는 것이지 만들어지는 게 아니다. 만나고 싶은 사람이 있다면 ‘가서 만나라.’ 내가 지금도 인맥을 만들기 위해 쓰는 방법이다. 여러분도 꼭 실천하길 바란다. _ 107쪽
드디어 취업에 성공했다. 나는 고등학교 이후로 면접에 실패해본 적이 없다. 회사가 나를 뽑을 수밖에 없는, 거부할 수 없는 제안을 했기 때문이다. ‘내가 봐도 나를 당연히 뽑겠다.’ 그 정도로 치열하게 준비한다면, 뭐든지 이뤄낼 수 있다. 여러분도 면접을 봐야 하거나 제안을 해야 한다면, 상대가 거부할 수 없는 포인트를 꼭 찾아내기를 바란다. _116쪽

보통 사람들은 1등을 하려면 뼈를 깎는 노력과 시간이 필요하다고 생각한다. 하지만 그게 전부는 아니다. 1등을 원한다면, 1등 할 수 있는 확률을 높여주는 환경을 선택해야 한다. 대학교 때도, 첫 회사에서도 나는 1등하기 쉬운 환경을 선택했다. 뭐든지 기세가 중요하다고 하지 않는가? 1등 할 수 있는 환경을 갖추면, 기세가 쭉쭉 뻗어나간다. 여러분이 어떤 분야에 있든 본인의 장점을 찾고 차별화를 시켜보자. 그것이 바로 여러분을 1등으로 만들어줄 무기다. 잊지 말자. 이 모든 게 진심이 아니면 무의미해진다. 내가 고객에게 드리고 싶은 가치를 항상 진심으로 표현해야 한다. _127쪽

회사와 나는 비즈니스 관계다. 비즈니스는 윈윈할 때 지속될 수 있다. 회사가 ‘갑’ 직원이 ‘을’일지라도 얼마든지 윈윈할 수 있다. 내가 탁월하게 잘하면, 회사는 그만큼의 보상을 제공한다. 못하면 당연히 그에 어울리는 돈만 받을 수 있다. 여러분은 회사가 나에게 주는 일을 성장을 위한 발판으로 받아들이고 멋진 결과를 만들기를 바란다. 결국 여러분이 원하는 최고의 자리까지 가게 될 것이다. 오늘 나에게 주어진 일을 나를 위한 ‘도전’으로 받아들일지, 나를 뽑아먹는 ‘이용’으로 받아들일지 스스로 선택하는 거다. 그 선택에 여러분의 성장이 달려 있다. _173쪽

‘좋은 회사에서 위대한 기업으로!’ 직원들과 새롭게 회사의 비전을 세웠다. 미친 듯이 사업에 전
념했다. 1호점이 3호점까지 확장되었고 직원 수는 30명 규모가 되었다. 지점장도 생기고 직원들이 승진하기 시작했다. 꿈꿔왔던 리조트로 전 직원 워크숍도 가고, 2021년 코로나로 힘든 시기를 겪었지만 ‘클레어 피트니스’는 연매출 10억을 달성했다. 창업 2년 만에 소상공인이 아닌 소기업을 만들 수 있었다. ‘많은 여성들을 건강하게 만드는 위대한 기업’ 2021년에 나는 그 꿈을 드디어 이뤘다. 클레어 피트니스는 승승장구했다. _178쪽

여러분에게 꼭 해주고 싶은 말이 있다. 성장과 성공도 중요하지만, 가장 중요한 건 가족이다. 일이나 사업 때문에 나처럼 가족을 한동안 외면해온 분들이 계시다면, 오늘부터 진짜 나를 위한, 가족을 위한 후회 없는 선택을 해보길 바란다. _188쪽

나는 오늘도 마음 은행에 긍정을 저축한다. 언제 올지 모르는 지출을 대비하기 위해서. 몸과 마음의 체력을 미리 축적해야 아픈 시기가 오더라도 버틸 수 있다. 여러분도 평소에 ‘나는 할 수 있다’ 긍정을 저축하면서 긍정 부자가 되면 좋겠다. _217쪽

출판사 서평

“내 꿈은 대한민국 여성을 건강하게 만드는 것이다!”
트레이너를 꿈꾼 소녀가
피트니스 센터를 창업하고 교육강사가 되기까지
스스로 일궈낸 성공 마인드맵

“리더십이 있다. 긍정적이다. 따뜻하다!”
필자를 만나는 사람들의 일관적인 의견입니다. 한편 현재의 김가희 대표만 아는 사람들은, 필자의 과거 스토리를 들으면 눈물부터 뚝뚝 흘립니다. 이 책은 순탄치 않았지만 행복하고 치열했던 여성 전문 트레이너이자 주식회사 여생트 김가희 대표의 자기계발 에세이입니다.
역경 없는 인생이 어디 있겠냐만, 필자의 삶도 결코 녹록치 않았습니다. 어릴 때부터 세상과 타인으로부터 ‘너는 안 된다’는 수많은 거절의 말을 들어왔습니다. 다행히 인생의 중요한 고비마다 필자는 믿고 따를 수 있는 스승을 만났습니다. 뿐만 아니라 그분들은 필자에게 ‘너는 할 수 있다, 훌륭한 사람이 되라’고 말씀해주셨습니다. 그런 가르침과 격려 덕분에 필자는 작은 성취를 눈덩이처럼 굴려갈 수 있었고, 어느 샌가 큰 성취를 얻을 수 있었습니다.
필자는 인생의 매순간 충실하게 살다가, 트레이너로서 운명처럼 ‘여성 생리주기 트레이닝’을 시작하게 되었습니다. 여자와 남자의 몸은 생물학적으로 차이가 큽니다. 팔과 다리의 각도가 다르기 때문에 해야 하는 운동이 다르고, 남성과 달리 여성의 몸은 생리를 합니다. 하지만 지금의 피트니스 산업은 이러한 차이점을 고려하지 않고, 여성에게도 획일화된 식단과 운동만 제안합니다. 그 때문에 많은 여성들이 생리불순이나 여드름, 체중 정체와 같은 부작용을 앓고 있습니다.
필자도 여러 피트니스 대회에 참가하면서 닭가슴살, 고구마 같은 극단적인 식단을 1년 내내 유지한 적이 있습니다. 보디빌더 같은 체형과 체지방을 얻을 수 있었지만, 길게 내려앉은 다크서클, 푹 패인 팔자주름이 좀비를 연상케 했습니다.
“왜 몸매 관리를 열심히 할수록 건강은 더 나빠지는 거지?”
필자는 이런 피트니스 방법에 의구심을 가졌고, 미친 듯이 연구에 몰입했습니다. 그래서 여성에게 완벽하게 들어맞는 식단과 운동법을 찾을 수 있었습니다. 여성의 몸은 여성의 몸을 깊이 공부한 여성 피트니스 전문가가 제일 잘 압니다. 필자에게는 대한민국의 모든 여성을 건강하고 자유롭게 만들겠다는 꿈이 있습니다.
어떻게 필자가 인생의 힘든 순간마다 좌절하지 않고 자신의 삶을 다시 일으켜 세우며 목표한 바와 꿈을 이루며 살 수 있었는지 생생한 스토리가 이 책에 담겨 있습니다. 필자의 이야기가 거듭된 실패에 지쳐 있는 독자 분에게 따뜻하고 힘찬 격려가 되기를 바랍니다.

작가정보

저자(글) 김가희

여생트스쿨 대표이며, 하버드대학교 Health&Wellness 과정 을 수료한 여성 건강에 진심인 14년 차 트레이너이자 교육강사 다. 20대 내내 트레이너, PT 팀장, 센터 매니저로 치열하게 사회 생활을 해온 직장인이기도 하다.
2019년 서른 살에 여성 전문가가 만든 여성운동센터 클레어 피 트니스를 창업했다. 코로나 위기에도 거뜬히 ‘클레어웰니스’ 주 식회사로 법인 전환에 성공해서 소기업으로 발전시켰다.
어린 시절 기초생활수급자로 역경과 고난 속에 살아왔지만, 연 매출 10억을 달성한 피트니스 업계의 주목받는 여성 CEO로 성 장했다. ‘나도 건강하고 남도 건강하게 만드는 부자가 되겠다’ 는 변하지 않는 신념으로 물리치료사, 필라테스 강사, 트레이 너, 교육하는 강사로 다양한 분야에서 활동해 왔다.
현재는 여성에게 꼭 필요한 ‘생리주기 다이어트’를 대한민국에 널리 알리는 여성 피트니스 전문가 ‘여생트 김가희’로 잘 알려 져 있다. 대한민국 스포츠 대축제인 키스포츠페스티벌 피트니 스 일타강사, 을지대학교 생활체육지도사 연수교수, 하이퍼리 얼리즘 피트니스 컨벤션 강사, KWTA 대한여성트레이닝학회 에서 매년 100회 이상의 강연으로 1만 여 명의 트레이너, 필라 테스 강사와 함께한다.
‘여성의 인생을 바꾸는 행복한 삶’을 사명으로 여기고, 최선을 다해 대한민국의 여성 피트니스 전문가(WFS)를 양성하고 있 다. 대한민국의 모든 여성이 진심으로 건강해지길 바라는 마음으로!