제대로 건강하고 싶은 현대인들에게

먹고 마시고 숨쉬고 움직이는 9가지 방법

김형찬 지음

얼룩소 2024년 04월 12일 출간

작품소개

책소개

채소, 과일만 먹으면 건강해질까? 제대로 먹고, 마시고, 숨쉬고, 움직이기만 해도 건강할 수 있다. 생활한의학을 다루는 한의사가 현대인의 건강을 지키는 제대로 된 방법을 소개한다.

목차

1장) 우리는 왜 단짠에 쉽게 중독되는 걸까?
2장) 채소 과일만 먹으면 우리는 건강해질까?
3장) 차와 커피에 관한 고백
4장) 호흡이 생명이다
5장) 암과 치매 그리고 산소와 직립
6장) 건강을 위한 운동의 기준 - 1. 운동의 본질
7장) 건강을 위한 운동의 기준 - 2. 몸 운동의 기본은 직립에 있다
8장) 건강을 위한 운동의 기준 - 3. 호흡은 감정조절의 강력한 도구
9장) 건강을 위한 운동의 기준 - 4. 때로는 멈추는 것이 가장 적극적인 운동이다

작가정보

저자(글) 김형찬

김형찬
한의사. 환자를 돌보면서 뜻하지 않게 오래 살게 된 현대인의 건강에 대해 고민합니다. 건강의 핵심은 일상생활에 있고, 그 중심에 몸과 정신의 움직임 그리고 음식이 있다고 생각합니다. 생활한의학이란 주제로 지속 가능한 건강과 세상에 관한 이야기들을 나누려고 합니다.