15년차 트레이너가 알려주는 다이어트의 모든 것

Ethan Kim 지음

유페이퍼 2024년 03월 20일 출간

작품소개

책소개

15년차 트레이너의 풍부한 경험을 바탕으로 한 이 책은 다이어트에 대한 종합적인 가이드입니다.
체중 감량과 건강을 목표로 하는 분들을 위해, 과학적인 원리를 기반으로 한 현실적이고 효과적인 다이어트 전략을 제시합니다.
식단과 운동 계획에 대한 자세한 설명과 함께, 신체 변화를 이끌어내는 방법과 건강한 식습관을 형성하는 과정을 소개합니다.
이 책은 다이어트에 대한 오해를 해소하고 올바른 방향으로 나아가기 위한 필수 도서입니다.

목차

표지 - 15년차 트레이너가 알려주는 다이어트의 모든 것
서문 -건강한 몸과 마음을 위한 다이어트와 운동 여정
목차
1부 다이어트란?
2부 좋은 다이어트vs나쁜 다이어트
3부 현존하는 다이어트 종류와 방법
4부 다이어트 성공을 위한 팁
5부 결론
끝 마치며
부록 - 식단 자동화 액셀 프로그램

작가정보

저자(글) Ethan Kim

안녕하세요,
먼저 다이어트와 운동에 관심 있는 여러분들께
인사 드립니다.
저는 15년간 트레이너와 보디빌딩 선수로 활동해온 경험을 바탕으로 많은 사람들의 다이어트와 운동 여정을 지켜봤습니다.
이러한 경험을 통해 많은 분들이 실패한 경험을 보았습니다. 때로는 경력이 적은 트레이너의 부족한 지식이나 잘못된 정보로 인해,
때로는 운동을 취미로 즐기려는 마음에서 오는 실패들을 목격 했습니다.
그러한 경험들을 통해 안타까움을 느끼며, 이러한 실패들을 줄일 수 있는 방법을 고민하게 되었습니다.
이 책을 통해 저의 경험과 지식을 바탕으로 여러분들이 건강하고 행복한 다이어트와 운동을 할 수 있도록 돕고자 합니다.
다이어트와 운동은 오로지 몸매를 만들거나 비만을 해결하기 위한 수단으로만 볼 수 없습니다. 건강한 삶을 위한 중요한 요소로써,
올바른 지식과 실천이 필요합니다.이 책을 읽으시는 모든 분들이 저와 함께 건강한 몸과 마음을 위한 여정을 시작해보시길 바랍니다.
감사합니다

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