15년차 트레이너가 알려주는 다이어트의 모든 것

Ethan Kim 지음

유페이퍼 2024년 03월 20일 출간

작품소개

책소개

15년차 트레이너의 풍부한 경험을 바탕으로 한 이 책은 다이어트에 대한 종합적인 가이드입니다.
체중 감량과 건강을 목표로 하는 분들을 위해, 과학적인 원리를 기반으로 한 현실적이고 효과적인 다이어트 전략을 제시합니다.
식단과 운동 계획에 대한 자세한 설명과 함께, 신체 변화를 이끌어내는 방법과 건강한 식습관을 형성하는 과정을 소개합니다.
이 책은 다이어트에 대한 오해를 해소하고 올바른 방향으로 나아가기 위한 필수 도서입니다.

목차

표지 - 15년차 트레이너가 알려주는 다이어트의 모든 것
서문 -건강한 몸과 마음을 위한 다이어트와 운동 여정
목차
1부 다이어트란?
2부 좋은 다이어트vs나쁜 다이어트
3부 현존하는 다이어트 종류와 방법
4부 다이어트 성공을 위한 팁
5부 결론
끝 마치며
부록 - 식단 자동화 액셀 프로그램

인물정보

저자(글) Ethan Kim

안녕하세요,<br />먼저 다이어트와 운동에 관심 있는 여러분들께<br />인사 드립니다.<br />저는 15년간 트레이너와 보디빌딩 선수로 활동해온 경험을 바탕으로 많은 사람들의 다이어트와 운동 여정을 지켜봤습니다. <br />이러한 경험을 통해 많은 분들이 실패한 경험을 보았습니다. 때로는 경력이 적은 트레이너의 부족한 지식이나 잘못된 정보로 인해, <br />때로는 운동을 취미로 즐기려는 마음에서 오는 실패들을 목격 했습니다.<br />그러한 경험들을 통해 안타까움을 느끼며, 이러한 실패들을 줄일 수 있는 방법을 고민하게 되었습니다. <br />이 책을 통해 저의 경험과 지식을 바탕으로 여러분들이 건강하고 행복한 다이어트와 운동을 할 수 있도록 돕고자 합니다.<br />다이어트와 운동은 오로지 몸매를 만들거나 비만을 해결하기 위한 수단으로만 볼 수 없습니다. 건강한 삶을 위한 중요한 요소로써, <br />올바른 지식과 실천이 필요합니다.이 책을 읽으시는 모든 분들이 저와 함께 건강한 몸과 마음을 위한 여정을 시작해보시길 바랍니다.<br />감사합니다<br /><br />오이핏의 더 많은 정보가 궁금하신 분들은 네이버 블로그 : 오이핏솔루션(oasisefit)을 방문해주세요