3D 혁명

전금성 지음

유페이퍼 2024년 02월 06일 출간

작품소개

책소개

《건강과 행복을 한방에 잡는 3D 혁명》은 현대 사회에서 우리가 직면하는 건강 문제와 내면의 안정을 동시에 해결하기 위한 혁신적인 접근법을 제시하는 책입니다. 3D란 Body Detox, Dopamine Detox, Soul Detox를 의미하며, 이를 통해 우리는 건강과 행복을 동시에 추구할 수 있습니다.

첫째, Body Detox는 현대 생활에서 노출되는 환경오염으로부터 우리 몸을 해독하는 방법을 안내합니다. 식습관 개선, 생활습관의 개선과 해독을 위한 운동법, 온열요법 등을 통해 체내 독소를 제거하고 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.

둘째, Dopamine Detox는 자극적인 쾌감을 줄여 나가는 해독 방법을 제시합니다. 스마트폰, 독서, 게임 등으로 인한 과도한 외부 자극을 줄이고, 내면의 조용한 시간과 균형을 찾는 방법을 안내합니다. 이를 통해 우리는 진정한 행복과 만족감을 찾을 수 있습니다.

셋째, Soul Detox는 생각과 감정을 조절하여 내면의 평화와 안정을 얻는 방법을 제시합니다. 명상, 마음의 훈련, 긍정적인 사고방식 등을 통해 내면의 깨끗한 상태를 유지하고, 스트레스와 감정의 변동에 유연하게 대처할 수 있습니다.

이 책은 획기적인 접근법과 다양한 실천 방법을 제시하여 건강과 행복을 동시에 실현할 수 있는 실용적인 가이드입니다. 우리의 삶을 변화시키고, 더욱 의미있고 풍요로운 삶을 살아갈 수 있도록 도와줍니다.

목차

프롤로그
목차
1장 3D 혁명의 개념과 중요성
2장 첫 번째 “Body Detox”
1. 식습관 개선을 통한 해독
2. 생활습관 개선을 통한 해독
3. 독소제거를 위한 디톡스 프로그램
3장 두 번째 “Dopamine Detox”
1. 스크린 타임 관리를 통한 해독
2. 다양한 취미와 관심사 개발을 통한 해독
3. 명상과 마인드풀니스 실천 프로그램
4장 세 번째 “Soul Detox”
1. 긍정적인 자기 대화와 자기 성찰을 통한 해독
2. 스트레스 관리와 탄력성 향상을 통한 해독
3. 사회적 관계 개선과 자기 성장을 위한 활동 프로그램
5장 3D 혁명의 효과
에필로그

작가정보

저자(글) 전금성

2005년에 웃음치료사로 시작하여 2011년에는 귀사랑관리사, 2016년에는 공인침구사, 2017년에는 힐링지도사와 체온관리사 자격증을 취득하였습니다. 또한, 2023년에는 약선식의사와 약용식물관리사 자격을 취득하였습니다.

저자는 아픈 아내를 치유하기 위해 여러 곳을 찾아다녔지만 결국 그 문제를 해결하지 못하였습니다.
그래서 건강에 대해 공부하고 또 공부했습니다. 이로 인해 다양한 자격증을 취득하고 많은 경험을 쌓게 되었습니다. 그리고 결국 온열요법을 통해 아내의 회복을 이루어내고 더불어 가족들이 건강하게 살아갈 수 있는 다양한 건강관리법을 찾아냈습니다.

이러한 경험들을 주변 사람들과 나누고 싶어 하나씩 책으로 출간하기 시작하였고 건강과 행복을 한방에 잡는《3D 혁명》은 그 중 세 번째 책입니다. 이 신작은 최근까지 실제로 실천하며 느낀 부분까지 담아낸 따끈따끈한 책입니다.

현재는 건강체험실을 운영하고 있으며, 그곳에서 많은 사람들에게 건강의 중요성을 전하고 있습니다. 또한 매달 마지막주 목요일에는 무료 웃음치료특강을 진행하고 있으며 사랑의힘 봉사단과 함께 봉사를 통해 사랑을 나누는 실천을 하고 있습니다.