50대 이후의 정신 건강과 웰빙

이정수 지음

유페이퍼 2024년 01월 26일 출간

작품소개

책소개

우리의 삶은 여정과 같으며, 50대는 그 여정에서 특별하고 중요한 시기입니다. 이 시기는 변화와 성찰, 새로운 시작과 때로는 도전의 시간입니다. 본 책은 50대 이후의 삶에서 정신 건강과 웰빙을 유지하고 향상시키기 위한 중요한 길잡이가 될 것입니다.

우리는 각 장에서 50대 이후의 삶에서 마주할 수 있는 다양한 주제들을 탐구합니다: 청소년 기의 추억부터 인생의 전환점, 직업 경험, 가족과의 관계, 여행의 추억, 사랑과 결혼, 부모로서의 경험에 이르기까지. 각각의 이야기는 중년의 삶이라는 풍부함 속에 있습니다. 이 책을 통해 독자들은 자신만의 경험을 되돌아보고, 앞으로 나아갈 방향을 모색하는 데 도움을 받을 수 있을 것입니다.

목차

목차
저자 소개
프롤로그
1. 중년의 스트레스 관리
2. 은퇴와 정체성 변화
3. 감정 조절
4. 대인 관계와 소통
5. 우울증과 불안 예방
6. 삶의 목적 재발견
7. 자아 성찰과 자기 인식
8. 정신적 유연성 강화
9. 기억력 강화
10. 중년의 친밀한 관계
11. 자녀와의 관계 변화
12. 시간 관리와 생산성
13. 건강한 수면 습관
14. 영적 성장과 사색
15. 사회적 활동과 참여
16. 자기 계발과 교육
17. 노화와 긍정적인 태도
18. 건강 관리와 정신 건강
19. 위기 관리와 회복 탄력성
20. 인생 후반기의 목표 설정
에필로그

작가정보

저자(글) 이정수

이책을 통해 제가 걸어온 삶의 여정과 50대 이후에 얻은 깊은 통찰을 여러분과 공유하고자 합니다.

이 책을 쓰게 된 동기는 개인적인 여정과 성찰에서 비롯되었습니다. 중년이 되면서 저는 삶에 대해 다시 생각해보게 되었습니다.

왜냐하면 갱년기와 함께 건강에도 이상이 있었습니다. 이를 통해 새로운 깨달음을 얻었습니다. 이러한 경험 들은 저에게 깊은 영향을 끼쳤고, 다른 이들과 이를 공유하고자 하는 마음에서 이 책을 쓰게 되었습니다.